网球夏令营方案

网球培训计划培训原则：为了培养广大网球爱好者的兴趣，我俱乐部将开设为期四天的网球夏令营培训活动，我们以集体授课形式进行教学，开设了初级班，以满足网球爱好者不同水平的需求，提高网球运动的整体水平（每天两节课，上午8：00—11：00，下午15：00—17：30。）培训目的：以推动网球运动在我省的迅速发展，提高公民的整体身体素质为目的培训内容：以网球五大技术为重点进行培训。（见下表）初级班培训课程安排第一天08:00-11:001．简单介绍网球运动的基本特点。提高学生的学习兴趣。2．学习正手握拍方法。3．原地挥拍练习及原地击球练习。4.协调性练习。15:00-17:301.讲述网球历史。2.学习正手握拍方法及原地挥拍。3.步伐练习。第二天08:00-11:001．复习正手原地挥拍练习及原地击球练习。2．学习反手（单，双）握拍方法。3．学习原地反手挥拍练习及击球练习。4．步伐练习。15:00-17:301．复习正、反手原地击球练习。2．复习下手发球。3．灵敏性训练。第三天08:00-11:001．学习正、反手截击的基本技术动作要领。2．正、反原地击球练习及正手截击练习。3．学习反手无球截击练习及两人一组进行截击练习。4．耐力训练。15:00-17:301．复习正、反手击球。2．及截击技术的练习3．简单学习反手削球技术。4．步伐练习。第四天08:00-11:001.学习正手无球截击练习及两人一组进行截击练习步伐练习2.简单学习高压技术的基本技术动作要领。3.简单介绍上手发球技术及学习球技术4.步伐练习15:00-17:301.简单介绍网球运动的基本规则。2.结合比赛让学生学习网球裁判工作。3.测试所学技术成绩。4.总结本次培训。