陈默：我的青春我做主(初中生心理健康辅导)

我的青春我做主——初中生心理健康辅导陈默长大的我们我们发育啦！仿佛一夜之间，我们开始意识到自己的成长。我们步入了人生的春天。春天里每个男孩都像一棵欣欣成长的树，每个女孩都像一朵悄悄绽放的花。激情与奔放、展望与憧憬，在这个季节变幻着色彩。但是我们了解自己的变化吗？我们知道发生在自己身上的一切都正常吗？为什么我们的身体会有变化呢？人类的下丘脑是青春期发育的启动按钮。11~12岁时，下丘脑开始活动，分泌出一系列多肽释放激素。于是，青春发育便开始启动了。青春期的启动有早有晚，会受遗传、环境、体质和营养等各种因素影响。女孩青春期始于9~12岁，较男孩早1~2年。我们有心事啦？有人给我起了绰号不知道同学会不会喜欢我我脸上长了青春痘小练习我确信，我是__________的人!我确信，我是__________的人!我确信，我是__________的人!因为我是唯一在这个宇宙里我是唯一存在，没有第二个我。天生我材必有用我要做最好的自己如果有人给我起了绰号，怎么办？当被别人起绰号的时候，不要理睬他，就是最好的解决方式。怎样能让别人喜欢我？只有当你懂得自爱，别人才可能喜欢你心态积极乐观感觉自己长相一般长相一般没关系，人的品质好就可。你要解决的问题时间如何分配？如何控制自我？学习究竟为了什么？怎样与我的老爸老妈相处？自控才能自主时间哪里去了？-原则要事第一每日管理日清日新原则电脑游戏和学习游戏——玩得尽兴吗？学习——学得有效吗？合理分配你是好学生你做得到！自控的前提条件少他控你可能想知道的学习意义问题学习有什么意义？学了有什么用？学习有必要这么苦吗？有人不学习不照样赚好多钱吗？！16学习有什么意义？动物的代际关系人类的代际关系本能活着创造性生活学习人脑有人不学习不照样赚好多钱吗？！精神（深）物质（多）高峰体验厌倦怎样与我的老爸老妈相处？共情理解情绪表达理解我的情绪我管理你会控制自己的情绪吗？情绪是哪里来的？（想法）检查歪曲思维是否存在？（箭头向下技术）箭头向下技术•常用的往下问句•为什么这对你是个问题？•那会发生什么？•为什么那会让你烦恼？•那对你意味着什么？布置作业事件想法………正确认识友谊人是群居的动物朋友我想爱你，而不是抓住你我想欣赏你，而不判断你我想和你在一起，而不侵犯你我想要求你，而不强求你我想离开你，而无需歉疚我想批评你，而非责备你我想帮助你，而非侮辱你如果我也能从你那里获得相同的对待，那么我们就可以真诚相处，丰润彼此的生命和朋友保持友谊•朋友之间难免发生争执，下面哪些做法能长久保持友谊？1.也许你是对的（也许我错了）2.明明是你错了，我不会听你的3.让我们听听其他人的意见好不好？4.不用听别人的，你这是明知故犯5.今天我情绪不太好，让我们明天再商量，好吗？6.凭什么都要听你的？这次我就是不听你的！如何让友谊之树长青1.主动开放——伸出你的友谊之手2.有礼貌——良好的礼貌由微小的牺牲组成3.不挖苦别人——多以言语和行动表示对别人的欣赏4.勇于认错——不肯说“对不起”是懦弱的表现5.留意自己的言行举止——粗鲁损坏一切6.严守秘密——对得起别人对你的信任7.尊重别人——一个人如果感到不被尊重，会被深深激怒8.坦诚——没有人愿意和虚伪的人交朋友9.不开过分的玩笑——万一玩笑过头，马上当众道歉，以免带来误会10.不要以自我为中心——坚持你的意见，同时接纳别人萌动的青春情青春的情怀，总是让人不断产生全新的意识。它就这么轻柔地望着我——我不明白，它为什么要搅动我的思绪，让我想看清自己和与我同行的人的距离？女孩要学会保护自己防Xing侵扰•不要让异性的手触碰到自己的身体，否则就大声叫或推开对方或报警。让你猜一猜，此人是男生还是女生？1.A喜欢叠千纸鹤等（）2.在下课时，总能看到B手舞足蹈的身影（）3.C很容易就把老师的批评抛诸脑后（）4.D看到蟑螂，尖叫了起来（）5.E与朋友在一起喜欢聊关于自己的事（）6.F讨厌逛街（）7.出去旅游时，G总要带上大包小包（）8.H的房间总是一团糟（）•本题的测试目的：考察每位学生的性别观念。本题没有标准答案。旨在表明人的个体是有差异性的，每个人的性别观念不尽相同。希望大家在生活中不要把性别印象过于刻板化。你喜欢怎样的异性（把椭圆形里的词分别整理到男、女栏里）男女聪明大方勇敢热心助人漂亮宽容责任感强温柔善于沟通坦诚守信幽默勤奋热情讲原则长头发公正善良有爱心爱运动有主见文静开朗腼腆魁伟思维敏捷好动刚强善解人意自信苗条潇洒•另一半适合不适合你就如同鞋子穿在你的脚上舒服不舒服只有自己的脚知道，避免攀比。