【拥有积极心态】教你如何拥有积极心态

第1页【拥有积极心态】教你如何拥有积极心态*导读：心态决定一切，你的心态就是你真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。如果你认为被击败了，那你必定被击败。如果你认为不敢，那你必然不敢。拥有积极心态是非常重要的，拥有积极心态是成功的必经路。积极心态(positivementalattitude):主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态，在学校文化素质教育、心理教育、心理咨询与治疗操作层面上主要指学生各种正向、主动、积极的心理品质的培养和训练积极心态与消极心态是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善;若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。积极心态:面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做，也就是可能性思维、积极思维、肯定性思第2页维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。抑郁会影响到所有的事情如果你想胜利，但你认为你不可能获胜，那么你就不可能得到胜利。如果你认为会失败，那你就已经失败。积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你。心理学家seligman（1975）曾经做过一个实验，把一群狗关在笼子里面，每当它们挣扎试图逃离的时候就电击，一天之后，即便把笼子打开可以很轻易地逃离，65%的狗也不会逃离了。它们只是趴在那里，呜呜做声。seligman认为，人抑郁时的被动和退缩也是这么学习到的，称之为习得性无助。但是人毕竟不是狗，后来，seligman自己修正了他的观点，认为人的思想在抑郁中起到了作用。因为发现很多人在无助的情景中也不会抑郁。抑郁者的思维模式有三大特点：内在性（这都是我的错）、稳定性（不管我怎么努力，事情都不可以改变了）、概括性（抑郁会影响到所有的事情）。但是，这种把抑郁完全归结于内心的观点又受到了挑战。因为有上述思维模式的人不见得都会出现抑郁，如很多佛教徒，他们不但不抑郁，相反是比较乐观的。第3页所以，即便你的思维有内在、稳定、概括的特点，你也可以成为一个不抑郁的人。人会变得抑郁，不仅仅是因为环境是无助的，而且也是因为人的内心感觉无望。abramson，metalsky,我考试没考好，这说明我这个人没有价值。）（c）假设一件不好的事情会在以后导致其他不好的事情的发生。即便你的性格内向，即便你的性格具有内在、稳定、概括的特点，这不意味着你就会抑郁。不要说：我就这样了，一辈子都要忧郁。抑郁、悲观的你和乐观者的性格不是完全不同，相反，你们可能是完全同样的性格。只要你能够把你的性格特点用在保持希望上面。比如说，发生好的事情的时候，用你通常的思维模式来考虑，这件好事情都是我造成的。这件好事情会导致以后更多的好事情出现，会影响到所有的事情。不管我怎么努力，好事情都不可以改变了。想一想，如果你是seligman笼子里的狗，怎么成为那乐观的35%呢？做个练习，记录下100件生活中的好事情，然后用上述的思维模式来培养自己的希望。不要轻信别人的胡言乱语，保持乐观，用欣赏的眼光去看周围的朋友，学习别人身上的优点，助人为乐，将有利于你拥有一个积极的心态，将有利于你铲除恐惧和自卑感。祝你成功。第4页积极心态对人的影响哲学家布伦说：我们只有一种忧虑，就是害怕失去乐园；我们只有一个欲望，就是渴望得到乐园。佛说：人一生所做的行为不外乎苦和苦的终止，乐和乐的持续；总之，乐园就在我们的心里。成功学大师拿破伦希尔说：积极的心态就是心灵的健康和营养，能吸引财富、成功、快乐和健康；消极的心态却是心灵的疾病和垃圾，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。医学研究人员发现，人体大脑会自行分泌一种叫作脑啡的物质，它在脑部和脊髓等特定的部位活动，能使人的痛楚减轻，内心祥和安乐。积极的心态能激发脑啡，脑啡又转而产生乐观和幸福的感觉，这些感觉又增强了积极的心态，这样就会形成一种良性循环。因此，那些心态积极、乐观向上的人，体内都充满了脑第5页啡这种天然的镇静剂；相反的，那些怀有消极心态和颓废思想的人，则耗尽了体内的脑啡，由于心情沮丧，脑啡的分泌量更加减少，于是，也就造成了恶性的循环。这是从生理学的角度解释了心态积极乐观者容易迈向成功的道理。许多年前，一个妙龄少女来到东京帝国酒店当服务员。这是她涉世之初的第一份工作，也就是说她将在这里正式步入社会，迈出她人生的第一步。因此她很激动，暗下决心：一定要好好干！她想不到：上司安排她洗厕所！洗厕所！实话实说没有谁干，何况她从未干过粗重的活，细皮嫩肉，喜爱洁净，干得了吗？洗厕所是在视觉上、嗅觉以内及体力上都会使她难以接受，心理暗示的作用更是使她忍受不了。她用自己白皙细嫩的手拿着麻布伸进马桶时，胃里立即造反，翻江倒海，恶心得几乎呕吐却又呕吐不出来，太难受了。而上司对她的工作质量是要求特高，高得骇人：必须把马桶抹洗得光洁如新！她当然明白光洁如新的含义是什么，她当然知道自己不适应洗厕所这一工作，真的难以实现光洁如新这一高标准的质量要求。因此，她陷入了困惑、苦恼之中，也哭过鼻子。这时，她面临着这人生第一步怎样走下去的抉择：是继续干第6页下去，还是另谋职业？继续干下去太难了！另谋职业知难而退？人生之路岂有退堂鼓可打？她不甘心就这样败下阵来，因为她想起了自己初来时曾下过的决心：人生第一步一定要走好，马虎不得！正在此关键时刻，同单位一位前辈及时出现在她面前，帮她摆脱困惑、苦恼，帮她迈好这人生的第一步，更重要的是帮助她认清了人生路应该如何走。但他并没有用空洞的理论去说教，只是亲自做了个样子给她看了一遍。首先，他一遍遍地抹洗着马桶，直到抹洗得光洁如新。然后，他从马桶里盛了一杯水，一饮而尽喝了下去！竟然毫不勉强。实际行动胜过万语千言，他不用一言一语就告诉了她一个极为朴素、极为简单的真理：光洁如新，要点在于新，新则不脏。因为不会有人认为新马桶脏，是可以喝的；反过来讲，只有马桶中的水达到可以喝的程度，才算是把马桶抹得光洁如新了。而这一点已被证明可以办得到。同时，他送给她一个含蓄的、富有深意的微笑，送给她一束关注的、鼓励的目光。这已经够用了，因为她早已激动得几乎不能自持，从身体到灵魂都在震颤。她目瞪口呆，热泪盈眶，恍然大悟，如梦初醒！她痛下决心：就算一生洗厕所，也要做一名洗厕所最出色的人。第7页从此，她成为一个全新的、振奋的人；从此，她的工作质量也达到了这位前辈的高水平，当然她也多次喝过厕所水，为了检验自己的自信心，为了证实自己的工作质量，也为了强化自己的敬业心；从此，她很漂亮地迈好了人生的第一步，从此她踏上了成功之路，开始了她的不断走向成功的人生历程。几十年的光阴一瞬而过，如今她已是日本政府的主要官员邮政大臣。她的名字叫野田圣子。野田圣子坚定不移的人生信念，表现为她强烈的敬业心：就算一生洗厕所，也要做一名最出色的人。这一点使她拥有了成功的人生，使她成为幸运的成功者、成功的幸运者。成就你的十大积极心态：(1)执着:对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念;(2)挑战:勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务;(3)热情:对自己的工作及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣;(4)奉献:全心全意完成工作或处理事务;(5)激情:始终对未来充满憧憬和希望，全力以赴地投入;(6)第8页愉快:乐于接受微笑、乐趣，并分享成功;(7)爱心:助人为乐，感恩心态;(8)自豪:因为自身价值或团队成绩而深感荣耀;(9)渴望:强烈的成功欲望;(10)信赖:相信他人和集体的素质、价值和可靠性。怎样拥有积极心态：1．言行举止像你希望成为的人。许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。从开始就积极行动起来，去努力成为你想成为的人，心态自然也跟着积极起来。2．要心怀必胜、积极的想法。第9页当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就已经开始走向成功了。谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。3．用美好的感觉、信心与目标去影响别人。随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。第10页4．使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要。每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就将形成。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫沃尔都爱默生说的：人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。做到以上几点并不很难，关键在于你是否想做和坚持下去。我们知道，成功人士与失败者之间的最大差别就是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导支配的。说到底，如何看待人生、把握人生由我们自己的态度决定。积极的心态的力量：第11页想象我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝，它的一面写着积极心态，另一面写着消极心态。一个积极心态的人并不否认消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中。一个积极心态者常能心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉悦和创造性的态度走出困境，迎向光明。积极心态能使一个懦夫成为英雄，从心志柔弱变为意志坚强。在人的本性中，有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样子。在看待事物时，应考虑生活中既有好的一面，也有坏的一面，但强调好的方面，就会产生良好的愿望与结果。看不见的法宝世界上最重要的人就是你自己，你的成功、健康、幸福、财富依靠你如何应用你看不见的法宝积极心态。不要由于没有成功就责备他人，埋怨他人。把你的心放在你所想要的东西上，使你第12页的心远离你所不想要的东西。对于那些有积极心态的人来说，每一种逆境都含有等量或更大利益的种子。有时，那些似乎是逆境的东西，其实是隐藏的良机。决不能低估消极心态的排斥力量，它能阻止人生的幸运，不让你受益。你能由失望而得到好处如果失望被积极的心态转化成励志的失望。重新处理你的态度，并又把今天的挫折转化为明天的成功。不要让你的心态使你成为一个失败者。成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，并由那些以积极的心态努力不懈的人所保持。目标你能改变你的世界！为了得到人生中值得得到的东西，有必要为你自己树立一些高大的目标，并且想方设法实现这些目标。将17大成功原则永不磨灭地铭刻在你的记忆中。记住这句励志警句：如果一个人是对的，他的世界也是对的。你生来就是一名冠军。你的照片也能告诉你人生的答案。明确的目的加上积极的心态，这是一切成功的起点。当你确定了一定的目标时，另外几种成功原则就会自动产生作用，帮助你实现这些目标。你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么。第13页你就是你所想的那样的人你就是你所想的那样的人。你的思想决定于你的心态是经济的，还是消极的。你可以把你的法宝从消极心态那面翻到积极心态那面，从而排除心理蛛网消极的感情、情绪、酷爱、倾向、偏见、教条、习惯。当你面临对别人误解的问题时，你必须首先从检查你自己开始。一个词可以引起争论，造成误会，产生苦恼。带有积极心态的词，同带有消极心态的词相比较时会带来相反的效果。一个词可以带来和平或战争，是后否，爱或恨，正直或欺诈。当你进行推理时，要保证你的大前提和小前提都是正确的。这些无所不包的限制性的词，如总是、仅仅、决不、没有什么、每个、每