心理委员培训

研究生心理健康教育及心理委员培训XXXX大学XX学院目录ONTENTS1数据与案例2心理健康相关知识3如何应对常见的心理问题4心理委员如何做好朋辈辅导［］数据与案例2004年2月，马加爵在云南大学宿舍连杀四个人，引发了轰动全国的“马加爵事件”。马加爵不能正确处理人际关系，因琐事与同学积怨，随即产生报复杀人的恶念，并经周密策划和准备，先后将4名同学残忍杀害，杀人后藏匿被害人尸体并畏罪潜逃。在整个犯罪过程中，马加爵杀人意志坚决，作案手段残忍，社会影响极其恶劣。根据中国第一位犯罪心理学专家李玫瑾的研究，马加爵就是一个标准的没有罪恶感（杀完人继续玩电脑）、内向、偏执、情绪化、自我为中心的人。马加爵案2015年6月底，吴谢宇制造了一场有预谋的“弑母案”，他通过网络购买了刀具、防水塑料布、防油桌垫、干燥剂、防潮剂、抽湿器、防霉包、真空压缩袋抽气泵、隔离服、医生护士服等，并购买剔骨刀、菜刀、手术刀、雕刻刀、手机贴膜用刀、锯条等多种作案工具，弑母后，他封死了住处，将尸体用塑料布层层包裹，还放入了活性炭吸臭，并假借母亲名义向亲友借款144万元后出逃，于2019年4月21日在重庆江北机场被警方抓获。“高智商”犯罪背后的心理学问题发人深思。吴谢宇弑母案典型案例数据统计根据网上新闻报道，十年间搜集到关于大学生自杀的案例共有132例（排除信息不全的案例），其中自杀原因明确的有44例，对其自杀原因统计如下：联合国专家认为：“到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分。一个心理健康的人，可以在学习、工作、生活中不断取得进步，他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在顺境中一路领先，也会在逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。心理健康的重要性［］心理健康相关知识2心理健康13心理健康就是个体在生理、心理和社会功能方面处于完好的状态。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。世界上不存在绝对的心理健康，心理健康与不健康之间是一个连续谱，如果心理健康是白色，精神病是黑色，那么大多数人处于灰色区域。什么是心理健康1．有足够的自我安全感；2．能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3．生活理想切合实际；4．不脱离周围现实环境；5．能保持人格的完整与和谐；6．善于从经验中学习；素材风暴：模板：视频：素材：矢量素材：素材：图片素材：插件：心理健康的标准7．能保持良好的人际关系；8．能适度地发泄情绪和控制情绪；9．在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；10．在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。-----美国人本主义心理学家H·马斯洛素材风暴：模板：视频：素材：矢量素材：素材：图片素材：插件：心理健康的标准［］如何应对常见的心理问题01面对压力，主动缓解给予自己积极的心理暗示；自我放松，临场减压，解决压力来源；调节饮食，整理生活环境02面对前路，提升自信描绘成功蓝图，建立知识储备，肯定自己；进行积极的心理暗示；和乐观的人交朋友，积极主动帮助别人03面对挑战，预防焦虑症肯定自己，学会放松；转移注意力，放声大喊；保持睡眠充足04面对未知，克服恐惧将恐惧的事情记录下来，减轻恐惧感；逐步克服，转移注意力；适当运动如何应对心理问题05面对Deadline，停止拖延将一件事进行分解，限定期限完成；不要连续工作，而是分时段工作；从最简单的方面入手，尽可能排除干扰06面对选择，拒绝恐惧相信自己的直觉；通过扔硬币帮助思考07面对挑战，克服紧张自信的心理暗示；呼吸调节法；提前演练，从容应对突发状况08面对深夜，摆脱失眠自我联想&食物助眠；自我保护&书本电影助眠；运动助眠&关注呼吸如何应对心理问题［］心理委员如何做好朋辈辅导Vb_manVb_manVb_man朋辈辅导是指受过培训的非专业人员与当事人一起对存在的心理问题进行分析和探讨，帮助当事人更有效地处理问题，健康成长。“朋辈”包含了“朋友”和“同辈”的双重意思。“朋友”是指有过交往的并且值得信赖的人，而“同辈”是指同年龄者或年龄相当者，他们通常会有较为接近的价值观念、经验，共同的生活方式、生活理念，具有年龄相近、性别相同或者所关注的问题相同等特点。分为个体辅导、团体辅导两种类型，具有面谈辅导、电话辅导、网络辅导、信函辅导、现场辅导六种形式。什么是朋辈辅导在同辈、朋友之间发生目的在于预防和发现助人自助朋辈辅导的实质低层次要求作为心理联络员、观察员，及时了解班上同学的心理健康状况，发现异常情况及时报告老师，帮助同学联络心理老师。低层次中层次高层次中层次要求作为心理健康宣传员，在班上积极宣传心理咨询、心理健康知识，组织班上心理健康，协助心理老师的宣传工作。高层次要求作为学生朋辈心理咨询员，帮助同学走出心理困境。心理委员在朋辈辅导中的定位注重维护自身的心理健康，保持乐观向上的积极心态，发现问题及时解决及时关注班级同学的心理状况，对心理有困惑的同学进行耐心开导，帮助其走出困境做好信息反馈，发现有心理障碍的同学，及时向辅导员和心理咨询中心反映，同时做好疏导和陪伴工作按时参加心理健康教育与咨询中心和心理协会组织的各项会议，并将会议有关精神传达给同学心理委员在朋辈辅导中的职责组织各种形式的心理健康知识的宣传工作，定期开展有关心理健康的活动，并做好相应的记录和总结积极参加培训，不断充实心理学知识，以提高自身心理服务能力15423有明显的外部精神刺激事件的人情绪低落、悲观抑郁、自卑者性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺乏温暖关爱者缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者以及有自杀暗示者特别关注心理委员在朋辈辅导中的职责充分尊重与接纳帮助者真诚对待帮助者爱人爱己之心细心观察言行举止、神态、外在表现等耐心倾听与关注爱心诚心虚心耐心细心心理委员在朋辈辅导中的素质要求——具备“五心”心理委员在朋辈辅导中的素质要求——做到“六戒”辅导中没有全面了解信息，根据自己的经验作出判断、界定等。戒主观武断以权威、经验者身份面对求助者，让人感到不平等。戒好为人师以自己的经验、身份等优势面对求助者，给对方造成压力。戒宣扬自己提问时间不合适，问题不恰当戒随意插话不要把求助者当做弱者，他们只是遇见不擅长处理的问题。戒“悲天悯人”不要单凭主观对事情的重要性、难易进行判断。应以需要为出发点。戒大事化小，小事化了把自己当别人—进入、理解把别人当自己—援助、支持把别人当别人—尊重、接纳把自己当自己—自助、悦纳研究生心理健康教育及心理委员培训