稍息立正站好PPT课件人教版音乐教学资源

稍息，立正，站好^@^正确的写，坐，站，跑，运动网络收集整理书写坐姿•头正：顺着背部自然延展•目顺：双眼自然看向桌面，纸张下笔处不能与视线垂直（即须置于视线前方）•身直：稍微有点向前，但胸口距离桌沿1拳左右。以避免颈部低垂受压造成缺氧供血不足而生疲劳•臂开：不过宽•足稳：腿安稳错误的书写坐姿•身体过于前倾•胸口紧靠课桌•双眼垂直于桌面•双腿不停抖动书写坐姿•头正：顺着背部自然延展，脖子放松•目顺：眼睛平视前方•身直：挺胸收腹，后背与腰与髋保持同一方向，但要自然而放松，不要过于紧张•足稳：•左右大腿保持平行，膝盖自然弯曲成直角或钝角，膝盖略高于髋部•双足平放，不要抖动错误的书写坐姿•身体过于前后左右倾•脖子过于前倾或向上•双眼仰视或俯视前方物体•没有挺胸收腹•双腿不停抖动正确的站姿•头正：顺着背部自然延展，颈部自然放松，下颌微收•目顺：两眼正视前方•身直：挺胸收腹，背部挺直，手中指贴裤缝•足稳：两脚跟并拢或与髋同宽，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中错误的站姿•两脚分叉分得太开•交叉两腿而站•一个肩高一个肩低•松腹含胸•一支脚在地下不停地划弧线•交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上•不停地摇摆身子•与他人勾肩搭背地站着正确的走路姿态•头正：顺着背部自然延展，颈部自然放松，下颌微收•目顺：两眼平视前方•身直：挺胸收腹，背部挺直，行动时自然前倾，手臂自然摆动•足稳：脚向正前方迈出，前脚脚后跟先着地，后脚即跨出，保持身体重心在双脚中间位置（看看你们的鞋底）错误的走路姿态•头部前倾或后仰•背部弯曲或过于挺直•松腹含胸•双臂僵硬正确的慢跑姿态•头正：顺着背部自然延展，颈部自然放松，下颌微收•目顺：两眼正视前方•身直：髋部前倾，挺胸收腹，背部挺直，手臂自然摆动•呼吸：鼻吸嘴呼•足稳：脚向正前方跨出，前脚脚后跟先着地，后脚即跨出，保持身体重心在双脚中间位置（看看你们的鞋底）错误的慢跑姿态•头部前倾或后仰•背部弯曲或过于挺直•松腹含胸•双臂僵硬科学锻炼身体的原则•全面锻炼，注意实效•坚持不懈，持之以恒•循序渐进，逐步提高•做好准备，不忘放松•加强保健，自我检查