摩登舞教案

1授课周次：授课对象：日期：课时任务：1、了解和初步掌握基本身体姿态。2、初步掌握华尔兹基本元素。3、初步掌握华尔兹前进后退及方步。课的部分时间课的内容和组织教法时间开始部分3一、集合点名，报告人数二、宣布本课内容1．学习华尔兹单独基本元素（升降摆荡倾斜反身）2．学习华尔兹前进后退3．学习华尔兹方步3准备部分17一、活动：1．颈部活动2．胸肩部活动3．压膝10基本部分75一、升降只是从脚掌到脚趾的向上运动/或膝关节由屈到直的运动+从脚掌到脚趾的向上运动，髋关节要锁住，不能主动提踝，力不过胯运动腿上伸顺序为先伸膝、再伸踝、再伸趾。下降时的身体要向上拔。下降动作是身体重心由高位向低位转移。身体重心处于高位状态时，膝关节伸直、脚跟离地。首先身体向地板方向挤压；然后脚趾、脚踝屈曲并向下踩落，使脚跟着地；随之是屈膝（舞界习惯将屈膝动作叫“松膝”）。二、摆荡倾斜反身摆荡是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡，起步前进时，如同秋千向前摆动，有自上而下到最低再继续上升到另一边的最高点地荡起来的感觉，移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。倾斜时的身体有如钟摆的倾斜，脊椎始终直而不弯，不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意侧弯。左脚前进时，右肩和右胯前送;右脚前进时，左肩和左胯前送;左脚后退时，右肩和右胯后让;右脚后退时，左肩和左胯后让。三、前进后退前进：开始时双脚并合，重心放在其中一只脚上。当向前移动时，主力脚膝盖迭向前弯曲，身体移动，由臂部摆动腿部使移动足向前，经过脚尖脚掌到脚跟的位置，在定点跨步的位置将前脚膝盖打直但不可僵硬，而后脚膝盖稍后弯曲。此时平衡点在前10302脚膝盖和后脚的脚掌上。当前腿膝盖向前时，后脚脚跟已离开地面直接降低前脚脚尖，结束时脚平伏。后退：开始时，双脚并拢，重心放在其中一脚上，支撑足之膝盖稍弯曲，从臀部摆动腿部移动脚。首先脚掌，然后脚尖，轻触地面时，前脚脚尖离地。在此定位时，前膝盖伸直不可僵直，后膝稍微弯曲，此时重心位于前脚脚跟与后脚脚掌之间，当后膝弯曲时，重量放到后脚。在拉回轻触地板的前脚同时，慢慢降低后脚跟，当移动足经过主力足时，主力足之脚跟完全降至地板。结束部分5一、总结本科内容二、下课5课后小结3舞蹈课教案第周第2次课年级学生人数：男女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1．复习华尔兹左脚并换步及左脚动作2．学习探戈的基本握法3．学习探戈常步4．学习行进连步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分75一、华尔兹1．复习左脚并换步：1）队形：2）教法：a.前后推进步b.左右推进步c.完整练习3）要求：a.后进脚给前进脚一个推进力b.重心随脚跟落地而跟进c.侧拉步时脚的内侧发力d.第一步下降的后期开始缓缓上升e.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。2．复习左转步1）队形：2）教法及要求：a.左脚上步的同时开始转体，重心保持在左脚上30××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××▽××××××××××××××××××××××××××××××××××△4基本部分b.横拉步时应由降到升的最高点c.身体重心控制好，收腹立腰d.男生注意发手势，女生注意跟从。二、探戈节拍：2/4节奏：慢慢、快、快、慢握持：比其他舞种更为紧密男士：双足稍分前后并立（左足稍前，右足在左足脚窝旁）向内15˚，膝微屈，重心下沉。女士：站位要向男士左旁错位于/2，使右胯延伸到膝盖与男士右胯相贴，左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。1．前进常步：男士身体斜向舞池中央，女士相反运步时始终在同一水平线上，重心下沉，探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽量延迟，即在后半拍出步，使步子有探索性，突然性。2．后退常步：以前脚掌着地。练习队形：教法及要求：1）右足前进皆为右肩引导。2）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同于其他舞种的专脚尖擦掠地面向前滑进。3）双膝始终保持微屈，重心下沉。4）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探索性。2．行进连步要领：男：1~：S在反身位置中、右脚前进2~：S左脚前进，面斜壁3~：Q左脚前进4~：Q右脚并在左脚窝处女：1~：S在反身动作位置，右脚后退2~：S左脚后退3~：Q右脚后退稍侧4~：Q左脚并在脚窝处教法要求：1）左脚向外侧迈步，不能拖拉2）左肩稍前倾3）分手练习4）合手练习45结5一、放松练习××××××××××××××××××××××××××××××××5束部分二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课5课后小结体育课教案6第周第3次课年级学生人数男女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术．2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法．3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分3一、班长点名，报告人数二、宣布本课内容华尔兹：１.复习左脚并换步2.复习左转步3.学习右脚并换步4.学习右转步探戈：5复习探戈常步及行进连步恰恰：6.学习恰恰恰左右基本步3准备部分17一、定位操二、柔韧练习710基本部分75一、华尔兹：１.复习左脚并换步——左转步队形：要求：１）后进腿给前进腿一个推动力２）重心随脚跟落地而跟进３）侧拉步时脚的内侧发力４）做出华尔兹的降—升—升２.学习左脚并换步要领：１～：右脚前进，面向斜中央２～：左脚向侧，升３～：右脚并左脚女：30××××××××××××××××△××××××××××××××××××××××××××××××××7１～：左脚后退，背向斜中央２～：右脚向侧并稍后３～：左脚并右脚教法及要求：１）第二拍用大步，要有延长感２）舞步升降起伏明显，降—次升—升３）三个拍子连接起来，三个步子绵不断３.学习右转步要领：男：１～：右脚前进，开始右转２～：左脚向侧升３～：右脚并左脚４～：左脚后退，继续右转５～：右脚向侧，升６～：左脚并右脚，继续升女：１～：左脚后退，开始右转２～：右脚向侧３～：左脚并右脚４～：右脚前进，继续右转５～：左脚向侧６～：右脚并左脚教法：１）讲解队形２）右转步练习３）右脚并换步接右转步练习二、探戈：１.复习行进常步队形2.复习行进连步队形要求：１）左足前，右肩引导２）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同其他舞种擦掠地面。15××××××××××××××△××××××××××××××8３）双膝始终保持微屈，重心下沉４）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落，带有探索性。三、恰恰恰：１复习前进——后退恰恰步分排前进2.学习左右基本步要领：2～：左脚前进、掌平3～：重心回到右脚4～５：左追步节奏4、5半拍1～：右脚后退2～：重心回到左脚3～：右追步女：2～：右脚后退，掌平3～：重心回到左脚4～５：右追步1～：左脚前进2～：重心回到右脚3～：左追步教法及要求：1.首先做左，右追步练习2.左、右转胯练习3.完整练习4.要求先出胯、后出步5.上身平稳，不要晃动６.两臂不动30结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××②①9体育课教案第周第4次课年级学生人数男女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步2.通过学习，使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容：(一)华尔兹1.复习华尔兹右脚并换步2.复习华尔兹右转步(二)探戈1.学习探戈行进索步2.学习探戈分式左脚步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分75一、华尔兹1.复习华尔兹左脚并换步——左转步２.复习华尔兹右脚并换步——右转步教法要求：１）分手练习２）合手练习３）横侧步一定要拉开４）重心跟上，做出降—升—升二、探戈1.复习探戈行进常步2.复习探戈行进连步要领：１）听口令做练习２）听音乐做练习３）合手练习６.学习探戈侧行并步要领：男：2550××××××××××××××××△101~：左侧行位置中，左脚向侧2~：右脚前进，并交叉于反身动作位置与侧行位置中3~：左脚向侧，并稍等4~：右脚并左脚，并稍后女：1~：右脚向侧2~：左脚前进并交叉于有反身动作，反身动作位置与侧分位置中3~：右脚向侧，并稍后4~：左脚并右脚，并稍前要求：１）亦称闭合步，要注意从则行到闭合或位置２）先分手练习，再合手练习７.学习探戈分式左转步要领：男：１～：在反身动作位置中，左脚前进２～：右脚向侧并稍后３～：左脚后退，左肩引导４～：在反身动作位置中，右脚后退，５～：左脚向侧并稍前，６～：右脚并左脚并稍后女：１～：在反身动作位置中，右脚后退２～：左脚跟并至右脚跟３～：右脚前进，右肩引导４～：在反身动作位置中，合脚并进，反身动作５～：右脚向侧并稍后６～：左脚并至右脚并稍前要求：1.分手练习2.合手练习3.要求反身动作爽快利落结束部分5一、放松练习二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课5课后小结11体育课教案第周第5次课年级学生人数男女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈侧行并进和分式左转2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹纺织步3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰原地转步课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.复习探戈侧行并进步和分式左转2.学习华尔兹纺织步3.学习恰恰恰原地转步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分75一、华尔兹1学习纺织步要领：男：１～：右脚后退，身体左转（反身）２～：左脚前进，继续左转３～：右脚向侧，２～３步间左转１／８４～：在反身动作位置中，左脚后退５～：右脚后退，继续左转６～：左脚向侧，并稍前进女：１～：左脚前进，身体左转（反身）２～：右脚后退，继续左转３～：左脚身侧，２～３步向左转１／４，身体少转４～：在反身动作位置和外侧舞伴中，右转前进５～：左脚前进，继续左转６～：右脚向侧，并稍后教法及要求：１）男女学生分步练习２）定位定点让学生掌握方向和方位反复练习３）合手练习二、探戈1.复习探戈侧行并进位步1）分手练习4010××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××××××××××××××122）合手练习3）右肩引导，不能擦掠地面4）步子要短促有力，带有探索性2.复习分式左转1）分手练习2）合手练习3）注意反身动作肩的引导作用4）反身动作要干脆利落，不能有拖拉动作。三、恰恰恰1.复习前进——后退基本步2.复习左右基本步教法：1）首先复习前后左右追步，反复练习2）先出胯，后出步3）上体稳定，不晃动3.学习原地转步要领：男：2~：左转，左脚后退3~：右转，重心回到右脚4~6：左追步2~：右转，右脚后退3~：左转，重心回到左脚4~6：右追步女：2~：右转，重心回到右脚，后退3~：左转，重心回到左脚4~6：右追步2~：左转，左脚后退3~：右转，重心回到右脚4~6：左追步教法要求：1.每次转体要达到130˚2.回头时用“甩头”的力量3.踩重拍时要刚劲、有力254、5拍为半拍结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置下次课后练习四、下课5课后小结体育课教案第周第6次课年级学生人数男13女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握纺织步2.通过学习，使学生初步掌握探戈行进旁步及摇转步3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转步课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.复习双左旋转步和纺织步2.学习探戈行进旁步3.学习探戈摇转步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分75一、探戈1.学习探戈行进旁步要领：