培养战胜挫折的心理素质掌握应对挫折的方法修改

张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他割脉自杀……请问:张为什么自杀?张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他割脉自杀……幸好，妻子及时发现，张被送进了医院。在生命垂危抢救时，公司传来消息说：裁员名单已经确定，没有张的名字。张一下子神经振奋起来，度过了危险期。可正当张住院期间，公司又传来了消息……请你续编下面的故事，并说明理由。这则故事给我们的启示是什么？挫折不可避免，我们对可能遇到的困难和挫折要早做心理准备，并以积极的心态和行动去应对。今日话题一：为什么要培养战胜挫折的心理素质1、挫折是普遍存在的，对困难和挫折应有心理准备。2、一个人经受挫折并不完全是坏事，它可以提高我们克服困难、适应社会的能力。3、挫折是人生的宝贵财富，有助于我们成才。我们应该自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力有一位外科医生在多年的临床实践中,发现了一连串奇怪的现象:患心瓣堵塞症的患者,心脏奇迹般的增大,好象是在努力应付心脏所带来的缺陷;肾病患者若摘去了左肾,那么他的右肾的生命力往往十分强盛.在眼睛、肺等手术中，也都有类似的情形。上述材料说明什么问题？一个人一旦身上有缺陷，必然会产生一种弥补的机能与心理。一个人遇到挫折，只要他没有被挫折彻底击垮，那么人的潜能会大大地被激发出来，从而成为成功的积淀。我们越是能自觉地、有意识到锻炼自己面对挫折、战胜挫折的能力，那么我们的人生之船，就越能战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。——《孟子·告子下》•“如果你拒绝了失败，实际上你也拒绝了成功。”•不应该把挫折看作是一种打击，而把它当作一次考验，一个磨砺自己的机会。无手硕士考上北大博士“每个人来到人世间，都是不公平的。所以，对不能够改变的现实，我要去适应，然后努力在现实中成长。”周月峰说。受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使自己重树信心——冷静对待受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整——自我疏导受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦——请求帮助受挫折时，去找一项自己最感兴趣的事情，把自己的精力全部转移到新的活动中——精神升华掌握应对挫折的方法都有哪些？尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想——心理换位我们应该怎样面对困难和逆境？•1.面对挫折，我们要冷静思考，保持积极的心态，分析原因，寻找解决的方法。•2.培养战胜挫折的心理素质，锻炼心理承受能力。•3.掌握应对挫折的有效方法。如冷静对待，自我疏导，请求帮助，心理换位，精神升华。说说下列的人物，在面对挫折的过程中，分别是用什么方法战胜挫折的。１、被称为“发明大王”的爱迪生，在实制电灯时，为了找到理想的灯丝，先后实验了7000多次不同的材料，差不多都失败了。但是他从不气馁，他说“谁说我失败了几千次？我只不过是找到了几千种不适合做灯丝的原料。”冷静对待法、自我疏导法２、我国西汉史学家司马迁被汉武帝处以重刑，身心受到极大摧残。但他为了实现自己的目标，发奋读书，终于写成被称为“史家之绝唱，无韵之离骚”的史记。精神升华法３、期中考试小红考得不是很理想。她非常伤心，但是转念一想，她对自己说：“眼泪并不能挽回什么，一次考试考不好了，也是很正常的，下次再努力考得好一些。”自我疏导法４、小明报名参加了一个比赛，但是失利了。他感到非常伤心，于是他给他的好友打了一个电话。请求帮助法•梁健被拒绝参加校篮球队后，很苦恼，主动找同学诉说。——自我疏导•我校心理咨询室徐老师经常接待一些愁眉不展的同学。——请求帮助张海迪：“活着就要做对社会有益的人”。——精神升华•选择题1.战胜挫折、开拓进取的必要条件是（）A.开朗、幽默的性格B.积极、乐观、自信的生活态度C.一帆风顺的生活道路D.良好的心态2.面对挫折，我们应该持的态度是（）A.退缩、屈服B.自暴自弃C.为失误找借口D.迎难而上，勇于战胜挫折3.“虽说挫折带来的凄苦是人生浓重的底色…人生没有刻骨铭心的挫折既不丰富又不完整”。这句话说明（）A.一生中从未遇到任何挫折，事事顺利的人是没有的。B.只有悲剧性人物才会有挫折C.只有英雄和伟人才经历了挫折D.多姿多彩的人生是由挫折组合而成的美丽图画BDD4、“人生不如意事十之八九”，这表明（）A、人生没有意义B、人生难免有挫折C、人在挫折面前无能为力D、挫折是可以战胜的5、俄国著名物理学家列别捷夫说：“平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的环境造就不出时代的伟人。”这句话给我们的启示是（）A、有挫折才能成功B、每个人都要经历挫折C、挫折能磨砺人的坚强意志D、我们要主动去寻找挫折6.挫折孕育着成功是指（）A.挫折就是成功B.挫折有积极作用的一面C.挫折与成功无关D.经受的挫折越多越成功B7.球王贝利曾说：“我童年的时候生活环境十分的艰苦，但我却在这样的环境下磨砺自己的意志，是我有条件成为球王。而我的儿子生活安逸，他不可能成为球王。”这番话告诉我们（）A.挫折总是能产生积极的结果B.只有逆境才能锻炼人C.挫折能锻炼人D.不经历挫折就一定不会成功C作业:•作业本:第14---16页