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一、拍手治百病手掌相当于人的五脏六腑,手臂相当于人的腰背骨。这种拍打手掌法,相当于将人的腹背和前面的经络都拍打了一遍。对人的阴经和阳经有调配的作用,而且对黑斑也有很好的疏通作用。二、手掌侧击后溪穴,腰疼后溪解忧愁经常侧击后溪穴对腰痛、腰部急性扭伤、慢性老损、头痛、耳聋、咽喉肿痛及手指及臂肘痉挛具有很好的疗效。三、虎口交叉互击合谷穴,牙疼是病也不怕经常侧击合谷穴可以降低血压,对牙齿、眼、喉都有良好的功效。四、十指交叉互击八邪穴,手脚麻痹不用愁经常十指交叉互击可以预防及治疗末梢循环如手麻、脚麻等疾病。五、拳击劳宫穴,手痒难忍找劳宫劳宫穴属于心包经的穴位,在人体的手掌心。经常拳击劳宫穴,对手掌多汗症、手指麻木等具有很好的调理和保健效果。六、手掌互击大陵穴,口气清新每一天大陵穴属于心包经的穴位,在人体的腕掌横纹的中点处,大陵穴具有清心降火,清除口臭的特效。经常互击大陵穴对失眠、心胸痛、呕吐、胃痛、胃炎具有很好的调理和保健作用。七、拍手三阴、手三阳经三阴经位于手臂内侧,有肺经、心经、心包经。拍打手臂内侧对心烦、胸闷、心脏各种疾病有非常好的缓解作用。手三阳经位于手臂外侧,有大肠经、小肠经、三焦经。拍打手臂外侧,对颈上痛、肩背痛、手臂痛都有非常好的治疗作用。八、搓面部,永葆青春按压迎香穴能够治疗各种鼻症。按压睛明穴对急慢性眼结膜炎、假性近视、轻度近视、散光、老花眼、夜盲症具有非常明显的调理作用。九、手背拍打下巴,留住青春、保持靓丽年纪越大、面部会下垂,皮肤会松弛。经常做拍打下巴的动作,可以收紧下巴松弛的皮肤,提升已经下垂的面部皮肤,令你保持青春靓丽。十、搓面部、强肾脏肾开托于脑,常搓耳,拉拉耳朵,对于治疗耳鸣、耳聋、中耳炎有非常好的作用,同时也有很好的强肾效果。十一、搓百会穴,忧郁烦躁、失眠点百会百会穴是督脉的穴位,它位于人体头部的正中央,要求四肢并拢,放于头顶。轻柔按摩这个穴位,对失眠、神经衰弱、头痛、高血压、中风、脑贫血具有很好的调理保健功效。十二、按风府、风池穴,驱风寒、防感冒风府穴是督脉的学位,它位于大椎上一寸,按摩风府穴,对头痛、眩晕、感冒、发烧、半身不遂、鼻出血都有很好的疗效。风池属于足胆经静脉的学位,位于人体的后颈部后头骨下,两条大筋外缘陷窝中。按压这个穴位具有醒脑明目,对中风、头晕、咽喉肿痛,具有快速止痛、保健调理的功效。十三、搓大椎,感冒发烧不犯愁。大椎穴是督脉的穴位,位于人体背部正中线上第七颈椎,棘突下凹陷中。搓大椎穴对伤风感冒及怕冷的人有非常好的作用。常搓大椎穴能预防鼻炎,能够治疗感冒、肩背痛、头痛、咳嗽,能快速退烧等。十四、拍打肩井、巴髎穴,防治乳腺炎有特效肩井穴是足少阳胆经的穴位,巴髎穴在骶区正对第1、2、3、4骶后孔中。一只手拍肩、一只手拍巴髎穴,经常这样做,对生殖系统疾病,肩背痹痛、手臂不举等具有缓解、调理和保健的作用。十五、拍打中府穴,肺腑畅通无阻碍中府穴是手太阴肺经的穴位。将手指并拢,放在胸窝上,中指指腹所在的锁骨外端下即是。要求:五指并拢,双手交叉轻拍。拍打中府穴对肩背痛、肺炎、肺寒热、喘气胸满、支气管炎等疾病具有很好的调理保健作用。十六、一天抖三抖,活到九十九血压低的放在上面抖,血压高的放在下面抖,血压正常的放在中间抖,可增强抵抗力。拉筋排毒的全身运动:1、甩手排毒这个动作对减肥、排除脂肪有着非常好的效果。经常这样做,会在大量排汗的同时排除毒素。2、左右拉弓这个动作对腰肌劳损、椎间盘突出、坐骨神经痛、颈椎病、肩周炎具有逐渐缓解的作用。3、弯腰三角式这个动作对手脚麻木、腰酸背痛、脑供血不足有非常好的辅助治疗作用。经常做这个动作可以令头脑灵活、行动自如4、拉筋瘦腰经常拉拉筋可以预防驼背,将腰部多余的脂肪排出体外。筋长一寸,命长一年,腰围越粗,寿命越短。通过拉筋瘦腰可以塑造美好形体。
本文标题:养生经络操教学
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