按摩基础知识

按摩基础知识什么是按摩？按摩又称推拿，是人类最古老的一种外治疗法。推拿疗法是在中医理论指导下，结合现代医学理论，运用按摩手法作用于人体特定的部位和穴位，已达到防病治病目的的一种治疗方法。按摩的作用原理一、疏通经络，行气活血经络，内属脏腑，外络肢节，通达表里，贯穿上下，像网络一样，通布全身，将人体各部分联系成一个有机整体。它是人体气血运行的通路。推拿手法作用于经络腧穴，可以疏通经络，行气活血，散寒止痛。其中的疏通作用有两层含义。首先，通过手法对人体体表的直接刺激，促进了气血的运行。其次通过手法对机体体表作功，产生热效应，从而加速了气血的流通。按摩的作用原理二、理筋整复，滑利关节筋骨关节受损，必累及气血，致脉络损伤，气滞血瘀，为肿为痛，从而影响肢体关节的活动。推拿具有理筋整复、滑利关节的作用，这表现在三个方面：一是手法作用于损伤局部，可以促进气血运行，消肿祛瘀，理气止痛；二是推拿的整复手法可以通过力学的直接作用来纠正筋出槽、骨错缝，达到理筋整复的目的；三是适当的被动运动手法可以起到松解粘连、滑利关节的作用。按摩的作用原理三、调整脏腑功能，增强抗病能力推拿手法作用于人体在体表上的相应经络腧穴，可以改善脏腑功能，增强抗病能力。手法对脏腑疾病的治疗有三个途径：一是在体表的相应穴位上，施于手法，是通过经络的介导发生作用的：二是脏腑的器质病变，是通过功能调节来发生作用的：三是手法对脏腑功能具有双向调节作用，手法操作要辨证得当。推拿手法通过对脏腑功能的调整，使机体处于良好的功能状态，有利于激发机体内的抗病因素，扶正祛邪。按摩的基本手法抚摸手法：用单手或双手操作，以手掌或指腹贴放在皮肤上，轻轻地做来回线性的或圆形的或螺旋形的抚摸动作。作用：能使皮肤表面衰老细胞脱落，改善皮脂腺和汗腺机能，恢复皮肤敏感性，缓解肌肉疼痛和紧张状态，有助于局部消肿、止痛，消除麻木。此外，对神经系统还有镇静、催眠的作用。应用：按摩的开始和结束。按摩的基本手法揉手法：用手掌或掌跟或指腹贴于皮肤上，轻轻回旋的揉动。作用：消除外伤引起的肿胀和气血凝滞，促进血液、淋巴畅通，也有缓和刺激和减轻疼痛的作用。应用：四肢、躯干、腹部、头部等处。按摩的基本手法捏手法：手掌自然伸开，四指并拢，每指外展，成钳形，拇指和四指捏着被按摩者的肢体，不断地用力做对合运动。操作时移动或不移动均可，但拇指和四指力量要平衡。作用：促进萎缩肌肉张力的恢复。同时也可消除组织的肿胀和肌肉酸痛的疲劳感，缓解肌腱挛缩等。应用：用于手、足、肌腱肌腹、跟腱及脊背以及小腿。按摩的基本手法揉捏手法：手掌自然伸开，四指并拢，拇指张开，手呈钳形，将掌心和手指紧贴于皮肤上，五指和掌心用力，作不移动的揉捏或线性向前移动的揉捏，揉捏到一定的距离时，手掌不离开皮肤迅速抽回，如此反复进行。作用：使深部组织、血管、神经均受到良好的刺激，能松解深部的肌肉，肌腱、关节和韧带粘连，通经活络，使深部组织的新陈代谢旺盛，是消除疼痛麻木和散瘀的手法。应用：多用于肌肉劳损，风湿症和陈旧性损伤淤血迟迟不散。按摩的基本手法搓手法：两手掌自然伸开，五指并拢，对合着紧贴于皮肤上，相对用力，方向相反，来回搓动肌肉，搓必须用双手进行。作用：使皮肤肌肉松弛，血流畅通，促进组织代谢，消除肌肉酸胀、疲劳，提高体温，肌群的工作能力。应用：四肢、胸部、腰背部的肌肉，以及肩、膝关节等处。按摩的基本手法摩擦手法：手掌自然伸开，五指伸直并拢，全掌紧紧贴于皮肤上，作直线形或回旋形的摩擦，也有用拇指指腹做的。作用：对组织是一种强有力的良性刺激，能兴奋肌纤维和神经，摩擦后，局部产生大量的热，能提高局部温度，加速血液和淋巴液的循环，调整血液重新分配和改善组织营养等。应用：多用于腰背部和肌肉丰满部位，对肌肉麻痹、萎缩、慢性劳损的酸痛和风湿痛等。按摩的基本手法推压手法：手掌自然伸开，四指并拢，拇指外展，手呈钳形，以手的掌跟和小鱼际测紧贴于皮肤，作直线向前的推压，在脊柱上，是用两拇指成“八”字形，沿脊柱两侧推压。作用：消散积气，散发淤血，舒筋活血，消肿止痛。应用：用于消除腹部胀满，腰部疼痛，亦适用于消除四肢肌肉疼痛和淤血肿胀等症。按摩的基本手法摇晃手法：一手握着关节近端肢体，另一手握着关节远端肢体，做回旋转动或屈伸运动。作用：松解关节滑膜、韧带，关节囊的粘连和皱缩，灵活关节，尤其在关节功能障碍，强硬等情况下，有益于关节功能的回复。应用：多用于四肢关节，但应根据关节活动范围，做不同幅度的摇晃，不可用力过猛。损伤重者或刚受伤后不能用。按摩的基本手法抖动手法：通摇晃法手势相同，作柔和抖动。作用：松弛肢体肌肉骨节，加宽椎间隙，有利椎间盘突出物的还纳和解脱小关节突移错，缓解伤后所引起的关节功能障碍。应用：多用于四肢关节，常与摇晃法联合应用，已取得协同的效果。按摩的基本手法提弹手法：根据部位不同的需要，用拇指和四指将肌肉或肌腱提起，然后当放开时用手指一弹（似提弹弓弦）。作用：能强烈的刺激神经、肌肉和肌腱，有助于使紧张的肌肉松弛，促进血液畅通，恢复神经感觉，强健萎缩的肌腱。应用：适用于胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、胸大肌、背阔肌、股二头肌等的劳损、紧缩和麻痹，以及坐骨神经痛等。按摩的基本手法振动手法：一手掌贴于皮肤上，另一手握空拳，有节奏的击打贴于皮肤上的手背。作用：能间接振动深层组织内脏各器官，有顺理气血、消除闷气、凝滞等作用。应用：多用于胸背部深层组织的损伤和头部损伤。按摩的基本手法叩击手法：是用手指指尖或握成空拳叩击肌肉的一种按摩手法。作用：能使肌肉受到较大振动，有兴奋肌纤维、神经的作用，消除因伤而引起的淤血、凝滞，促进血液循环畅通，消除疲劳，酸胀和神经麻木。应用：在腰部、臀部、腿部等肌肉肥厚的区域，用空拳盖击、竖击或掌侧击；胸背部用拍击；头部用指尖叩击。按摩的基本手法按压手法：用掌跟或掌心紧紧贴于皮肤上，用较大的力量向下按压，用单手或双手重叠操作。作用：能帮助轻微移位的骨骼还位。应用：适用于腰骶部外伤，如腰椎间盘突出、小关节突轻微移位，以及骶骨关节轻微错缝等。按摩的基本手法按摩效果是依靠按摩手法来实现的。医学家有句名言：“手上无功，按摩一空；手上有功，气血皆通要想手上有功，必须掌握手法操作的技能技巧。按摩的特点推拿是用手在病人身体上施以各种不同的力，通过这种不同的力来调节人体机能的不平衡状态使伤病得到痊愈。一、简便易行只要学会常用的各种手段，不要任何特殊设备，只用一双手，随时随地都可以进行治疗。二、安全有效一般药物治疗往往会产生这样或那样的副作用，特别是需要长期服用某种药物的患者往往会产生很多顾虑，以致影响情绪、影响效果，甚至出现某些因药物而产生的副作用。而手法治疗上要掌握每一手法的要领，认真对待，确是一种比较安全可*，无副作用的治疗方法，当然我们并不是说手法是万能的，可以治疗所有的伤病，有时也可发生医疗事故(马尾N损伤、骨折等)因此它也是有一定的适应症。不是适应症者，绝对禁止使用手法治疗。三、适应症广泛目前我国的手法治疗已经适用于临床各科的某些疾病(不是所有的疾病)，尤其对一些运动系统的一些伤病，慢性、功能性疾病，以及某些器性病变，如肠粘连、糖尿病、高血压等均有较好的效果。按摩的禁忌症1.流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。2.急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。3.某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。4.有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。5.恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。6.血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。7.大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。按摩的注意事项①室内要保持清静、整洁、避风、避强光、避免噪声刺激、保持空气新鲜。②对于长时间服用激素和极度疲劳者，不宜进行穴位按摩。③按摩者的手、指甲要保持清洁。有皮肤病者不能给他人按摩，也不能让他人为自己按摩，以防相互传染。按摩的注意事项按摩者在按摩每个穴位和反射区前，都应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢，在此着力按摩，取得良好的治疗效果。⑤饭后、酒后、洗澡后、大运动量后，不宜立即进行按摩。⑥治疗时应避开骨骼突起部位，以免损伤骨膜。老人的骨骼变脆，关节僵硬，儿童皮薄肉、嫩，在按摩时不可用力过大。⑦淋巴、脊椎二尾骨外侧反射区，一定要朝心脏方向按摩，以利于推动血液和淋巴循环。按摩的注意事项⑧治疗过程中，如有不良反应，应随时提出，保证治疗的安全可靠。如出现发热、发冷、疲倦等全身不适症状，属正常现象，应坚持治疗。⑨足部按摩后，不可用冷水洗脚，可用手纸擦去多余的按摩膏，穿上袜子保暖。晚上睡前洗净油脂并用热水泡脚15分钟。⑩在按摩后半小时内，必须喝开水500毫升以上。严重肾脏病患者，喝水不能超过150毫升。面部按摩面部按摩的作用：1、促进血液循环，给皮肤补充水份和营养。2、增加氧气的输送，增强新陈代谢功能。3、增加废物及二氧化碳的排除，减少油脂积累。4、可以使皮肤组织密实有弹性，减少多余水份及脂肪。5、减轻疲劳，消除疼痛感。面部按摩面部按摩手法大按抚法――额部――眼部――面部三条线――下巴――嘴角――鼻部――综合――大按抚法――收手大按抚法：双手手指交叉，掌心向下，手掌与皮肤稳合，从额头开始以向下滑的形式隔开嘴部下滑至胸锁乳突肌，手指向上提拉打圈，动作平稳、舒展给顾客以按抚的感觉，用中指点按翳风穴，大拇指配合，轻捻耳垂，轻轻松开（三遍）。面部按摩额部动作：1、双手打圈用双手的美容指在额部分三层打圈到两边太阳穴，并用中指点按太阳穴。2、单手打圈：单手美容指分三层打圈至太阳穴，并用中指点按太阳穴（双手交替做）。3、横扣：左手食、中指分开，紧贴额部，右手中指点按太阳穴，左手移动，右手美容指打圈移至另一侧太阳穴并点按太阳穴。4、坚扣：左手食指，中指分开，右手点按印堂穴，左手移动，右手美容指配合打圈到神庭穴并按神庭穴。5、交叉双手的美容指，按摩额部到两边太阳穴，左手点按左边太阳穴，右手点按右边太阳穴。6、弹扣：手按抚太阳穴，另一手的美容指弹扣太阳穴交替做。7、按抚额部，双手微微弯曲与皮肤吻合到两边太阳穴。眼部按摩眼部按摩：1、按抚眼部：大姆指交叉，食指伸直美容指在眼圈部位进行按抚。2、点按眼圈穴位：中指点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴（三遍）并按抚。3、提拉外眼角：一手的食指，中指分开从上下眼眶滑过，掌根提拉外眼角，另一手美容指配合从眼袋滑过拉外眼角。4、按抚眼部：用单手美容指在眼部打睡“8”字，交替做。眼部按摩面部三条线：1、美容指滑到迎香穴，点按打圈到太阳穴并点按。2、美容指滑到地仓穴并点按，打圈至颧廖穴并点按，打圈至听宫穴并点按。3、美容指滑到承浆穴点按，打圈滑至颊车穴并点按，打圈到翳风穴并点按。眼部按摩下巴：四指微弯曲，轻托下巴，大姆指交叉配合推拨下巴。嘴部：双手美容指轻托下巴，大姆指一上一下按摩嘴部。食中指分开，按摩嘴部。食指按人中穴，中指按承浆穴。鼻部：1、双手大姆指交叉，食指伸直，美容指由上往下按摩鼻头。2、中指点按迎香、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、瞳子廖、承泣、四百。眼部按摩综合动作：1、面部正拨指、反拨指、双拨指。2、双手滑过来空拳拍打一边面颊到下巴再到另一边面颊，到额头向上提拍打。3、双手压额头，双手托下巴，双手压额头，单手托下巴（滑时要轻），两手交替做。4、双手与下巴皮肤吻合，推拨下巴，一手微弯曲推拨下巴，另一手配合推拨至面颊（双手交替做）。5、附加动作。（向上提面颊――双手压额头――颤抖法）6、单手按抚面颊，双手按抚面颊，手弯曲按抚额部。7、大按抚法收手头部按摩头部按摩：1、大拇指从神庭穴分三层纵向点按至百会穴。2、大拇指从神庭穴点按至头维穴，横向按摩至百会穴。3、双手大拇指配合点按百会穴与四神聪穴（4个）。4、一手抚于头部，另一手空拳敲打，按摩整个头部。5、