爱眼日班会

一、了解爱眼日二、如何保护眼睛三、重温眼保健操四、夏日护眼小贴士1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。古意【唐】毕耀璇闺绣户斜光入，千金女儿倚门立。横波美目虽往来，罗袂遥遥不相及。闻道今年初避人，珊珊挂镜长随身。愿得侍儿为道意，后堂罗帐一相亲。赠歌姬【唐】崔仲容水剪双眸雾剪衣，当筵一曲媚春辉。潇湘夜瑟怨犹在，巫峡晓云愁不稀。皓齿乍分寒玉细，黛眉轻蹙远山微。渭城朝雨休重唱，满眼阳关客未归。能够全文翻译者可奖励小礼品一份1．经常做眼保健操。2．电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3．看电视的距离不小于3米。4．每天睡眠时间不少于8小时。5．学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。6．学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。7．不要在强光、阳光下写作业。8．不要戴别人的眼镜。9．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。一、护眼饮食（1）多吃黄绿色的蔬菜。如菠菜、豌豆、玉米、西兰花、莴苣。（2）多吃含维生素C的蔬果。如西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜。（3）多吃含维生素A的蔬果。如笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。二、护眼小运动（1）远方凝视。（2）晶体操——转眼法。（3）眼呼吸凝神法。（4）消除疲劳的护眼按摩。