立卧撑教案

如皋市搬经镇初级中学《技巧：立卧撑》教案学习阶段：水平四（七年级）任课教师：课题立卧撑课型新授课教学内容1、技巧：立卧撑；2、游戏：对号入座；教学目标1、认知目标：使学生掌握立卧撑的基本知识，形成正确的概念。2、技能目标：通过学习，使85%以上的学生掌握立卧撑的技术动作。3、情感目标：培养学生反应、灵敏、不怕苦、不怕累的精神，发展学生独特个性。顺序教学内容场地教师活动学生活动数量时间强度准备部分一、课堂常规：1、体育委员集合、整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课教学内容和目标。4、检查服装，安排见习生。二、准备活动：1、绕田径场场慢跑2圈。2、徒手操。（8拍×4）（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）体侧运动（5)肩绕环（6）腹背运动3、队列练习：原地踏步走，立定×：男生○：女生◎：教师组织：××××××○○○○○○××××××○○○○○○◎四列横队成体操队形组织：两列纵队绕田径场慢跑2圈。组织：××××××○○○○○○××××××○○○○○○◎四列横队，体操队型。1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解练习的要求。4、教师带领学生一起做准备活动。1.学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意观察。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。5、学生和教师一起做准备活动。14252小如皋市搬经镇初级中学基本部分一、技巧：（立卧撑）1、教学前辅助练习（1）下蹲运动（2）学大象走2、立卧撑教学：（1）动作要领：直立，屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两腿后伸成俯卧撑，两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，还原成直立。（2）重点；用力收腹。成俯卧撑时不要塌腰、撅臀（3）难点：用力收腹身体成一直线。成俯卧撑时不要塌腰、撅臀二、游戏：对号入座1.游戏方法：学生分内外圈两组，分别报数并记清自己报的数字以及谁和自己报的数字相同，内圈组学生听到教师开始口令，绕同学组织：××××××○○○○○○××××××○○○○○○◎四列横队，体操队型。组织：×○○××○○××○○××○◎○××○○××○○×四列横队，两两相对。教师站中间1.教师讲解、示范下蹲、大象走、立卧撑的动作方法和要领。2.让学生了解立卧撑的重、难点。3.教师做分解和完整动作示范。4.组织学生进行集体学习。5.抽选部分学生做示范，纠正共同的错误。6.教师组织小组练习，进行个别错误指导。7.教师组织学生做20秒的连续立卧撑测试。1、学生认真观察老师示范，听取动作方法和要领。2同教师一同集体练习。3、学生集体练习。4、学生分组练习。5、立卧撑比赛：保持每一个立卧撑的姿势都是正确的不做变形动作。101018中如皋市搬经镇初级中学跑一圈后马上到外圈组报相同数字同学前做立卧撑一次，外圈组的学生给和自己报数相同的内圈组同学做裁判，监督该同学练习情况，最后宣布该同学完成练习，然后两组角色互换2.规则：按要求完成各种练习，练习时动作一定要规范组织：×○×○×○○×○××○×○×○×○×◎两个圆，是同心圆。1、教师讲解游戏方法和要求。2、教师指导学生进行游戏。3、教师做正确评定胜负。1、学生认真听取游戏方法和要求。2、学生按教师分组进入场地。3、学生遵守游戏规则，进行比赛。10中结束部分一、放松活动。二．本课小结三．师生再见组织：××××××○○○○○○××××××○○○○○○◎四列横队，体操队形。1、教师带领学生一起做放松操练习。2、教师总结本次课的情况。3、下课。1、全身放松，动作舒缓协调。2、认真听讲情绪饱满。3、下课。13小场地设计足球场和田径场课堂教学效果预计课后反思练习密度在30%左右，平均心率在100—115次/分左右；最高心率为140次/分左右。