少林金刚拳【第三段】

少林金刚拳套路教学（第三段）037马步双推01起身，重心向前移【在右脚上】01正面02两手向两边伸开重心在右脚上02正面03两手由上向下，左脚下踏03正面04左脚下踏后，右脚抬起04正面05右脚抬起的同时向外跨一步蹲步，同时两掌外推06马步双推06正面038抡扫拳01起身，左掌向下，右掌向上02重心转移到左脚上，右脚提起，两手划到前身交叉03两手交叉到反向04右拳向下，左拳向上，身体右转05右拳收腰间，左拳盖出，右脚向下踏06左拳砸扫下，右脚踏下，左脚抬起07左拳向右扫下，左脚扣在右脚上08左脚向外跨一大步09左拳从腰间向左边横扫010抡扫拳039穿锤01起身并左拳画圆02起身同时，重心在右脚上，左脚抬起03左脚下踏，右脚抬起靠在左脚脚肚上04右脚继续向前跨一步05转为马步，右拳出，左拳收腰间06穿锤040虚步上架01起身，重心在左脚上，右脚抬起02右脚下踏的同时，右拳向后打出03左脚后扣，左拳上扬，右拳后挥04左脚向外垫，右拳上扬，左拳下架05虚步上架041旋掌下切01起身，右拳收腰，左拳变掌上扬02左掌上扬03重心转移到左脚上，右脚划弧转半圈，左掌高举04转完半圈05再转半圈，重心转移到右脚上06转到270度，左脚抬起07左脚向外跨一大步，趋向马步【右拳变掌】08马步同时，右掌下切042劈锤盖面01起身，左掌下放02左掌向后03掌到水平时04重心转移到左脚，右脚右后向前移05右后向前一步并转身06转身后，重心转到右脚，左掌下压，右掌上扬07左脚垫起，两掌变拳，由上向下08变拳后，左脚向后09重心在右脚上，左脚向后，右拳盖下，左拳收腰间010劈拳盖面043上挂下挑01起身，右手提起后挂02重心在左脚上，右拳后挂，右脚抬起03右拳下挑，左拳挑起，左脚下踏04右脚后扣左脚上044横扫千里01右脚落下左脚向前一步02重心在左脚上，右脚横扫向前03右脚横扫向前04定下05身体向右转【两拳伸开】06转到正面趋向马步07横扫千里07横扫千里【背面】045拉弓01起身02重心转移到右脚上03右拳由上向下抱膝，右脚抬起04右脚抬起，右臂弯曲，右拳由上而下放在右臂腕上05右脚向外跨一大步趋向马步06，右拳后拉，左拳伸直，趋向弓步07拉弓046双撑掌01起身02两掌向下03两手交叉向上04左脚抬起趋向震脚，两掌向下05左脚震脚同时右脚抬起，两掌收腰间0506右脚向右跨一步，两掌向外推07双撑掌047捧肘推山01起身，两掌下放，重心在左脚上02两手由下向上捧起，右脚抬起03右脚震脚，两掌下压04右脚震脚后，左脚抬起后扣05左脚上前一步趋向弓步06捧肘推山048螺旋掌01两掌回收01正面02重心后移，左脚回收03左脚回收后再向前跨一步，左掌由下而上，右掌向后03正面04继续前一步，左右掌交替劈出04正面05定位06正面06左掌向右横扫，右掌弯到胸前07抬起右掌向后转动上身07正面08转到极限08正面09转手向右下切出09正面010螺旋掌010正面049抡劈单推01起身02重心在左脚上，两掌交叉03右脚抬起，右掌上扬，左掌下放03正面04转身，右掌下压，左掌上扬，左脚踮起04右掌下，左掌上05左掌下，右掌上，右脚震脚05正面06左脚后扣，左掌在右掌下06正面07左脚跨出一步趋向马步，左掌推出08抡劈单推08正面050连三掌01起身，向右转，左掌收，右掌推出02第一掌03第二掌，重心向前，右脚提起，左右掌交替收出04第四掌，向前跨一步【右脚在前】趋向弓步，左右拳交替收出051咽喉掌01重心放在右脚上，身体向前02左脚向侧面跨一步，右手向下，左手放到右腋下03重心转到左脚上，向左边倾斜，右脚向左脚靠拢，左掌向后，右掌上扬04右脚移到左脚前抬起起05右脚抬起，左掌右后向前劈，右拳向后收腰间06左掌在右膝盖上06正面07右脚向前踏出08落步同时，右掌伸出，左掌收腰间08正面052下切掌01向前，左脚后扣02左脚向前落步03蹲下趋向马步，右拳收腰间，左掌下切04下切掌04正面053反败为胜01起身，左掌上扬02左掌往右侧压，右脚抬起03右拳向后，左掌向上04右拳由下而上，左掌由上而下05右脚下踏震脚，左脚后扣，两掌交叉06左脚跨出，趋向弓步07左肘后拉，右拳下伸08反败为胜054收式01后退向前与前腿并拢02两手从上而下同时身体向上03收式