轮滑教案

轮滑运动教案体育课教案第周第1次课课的任务：1.初步掌握站立与平衡2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行3.初步学习蹲式滑行4.初步学习内“八”字停止法课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.站立与平衡；2.蹲式滑行3.双脚向前滑行4.葫芦步滑行；5.内“八”字停止法6身体素质.5准备部分151.慢跑2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.踢腿运动f.前弓步压腿g.侧弓步压腿h.腕、膝、踝运动15基本部分70一、学习站立与平衡1.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。练习方法：①原地站立②原地提蹲练习③原地两足交替前后④原地踏步二、学习蹲式滑行1.动作要领2.练习方法：①原地蹲下②原地蹲下，左、右移动③蹲下移重心前滑三、双脚向前滑行1.动作要领2.练习方法①小步走②半蹲手扶膝前滑行③半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、前葫芦步滑行151510151.动作要领2.练习方法：①双脚同时向外②双脚同时向内③移接五、学习内“八”字停止法1.动作要领2.练习方法：左右前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧柔和地压紧地面，身体重心稍向右移，慢到快。六、身体素质：俯卧撑10×2组105结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见10体育课教案第周第2次课课的任务：1.基本掌握站立与平衡2.初步掌握向前双脚滑行3.初步掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握内“八”字停止法课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行3.蹲式滑行4.内“八”字停止法；5.身体素质.5准备部分151.慢跑3圈2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.前弓步压腿e.侧弓步压腿f.踢腿运动g.腕、膝、踝运动15基本部分70一、复习站立与平衡1.动作要领（同上）2.练习方法a.原地站立b.原地双足前后交替c.单脚支撑二、复习蹲式滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：1015a.原地蹲下、立b.原地蹲下、左、右移动c.蹲下移重心前滑三、向前双脚滑行1.动作要领：（同上）2.练习方法：a.小步走b.半蹲手扶膝前滑行c.半蹲手扶膝前滑蹲立d.前葫芦滑行四、内“八”字停止法1.动作要领在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。2.练习方法a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移b.按照内“八”字停止方法进行练习，循序渐进五、身体素质：腹握撑15×2组25155结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见10第周第3次课课的任务：1.学习曲线滑行、直线滑行2.学习“T”形停止法3.基本掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握向前葫芦滑行课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习蹲式滑行2.葫芦滑行3.曲线滑行4.“T”形停止法；5.身体素质.5准备部分151.慢跑4圈2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前压腿f.侧压腿g.腕、膝、踝运动15基70一、复习蹲式滑行20本部分1.动作要领（同上）2.练习方法：a.原地下蹲b.原地下蹲左右移动c.下蹲移重心前滑二、复习向前葫芦步滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.双脚同时向外b.双脚同时向内c.连接不停顿三、学习曲线滑行1.动作要领两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹲地，身体重心在右脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向左脚，向左滑双脚曲线，连续进行2.练习方法：a.身体重心右移，向左滑b.身体重心左移，向右滑c.连续做四、学习直线滑行1.动作要领，原地两脚成“T”形站立，左脚在前、右脚在后，右腿蹬直后右脚离开地面，左脚直线前滑2.练习方法：a.在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单脚b.原地成“T”形站立，体会单脚蹬地五、学习“T”形停止法1.动作要领2.练习方法：a.原地右脚在后成“T”形b.加上速度练习六、身体素质俯卧撑5×2组1515201010结束部分101.收器材2.集合整队3.讲解4.师生再见10第周第4次课课的任务：1.进一步学习曲线滑、直线滑2.学习向后葫芦滑行3.学习向后滑行停止法4.身体素质课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求5分a.任务：同上b.内容：1.学习曲线滑2.复习直线滑3.后葫芦滑行4.向后滑行停止法；5.身体素质.准备部分151.慢跑4圈2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70一、复习曲线滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.原地重心右移左滑b.身体重心左移右滑c.连续做二、学习直线滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.身体重心移至单脚滑行b.原地成“T”形站立三、后葫芦步滑行1.动作要领两脚稍分开，平行站立，脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内侧轮向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最线时，两脚跟收拢，两膝用力伸直。2.练习方法：①在同伴面对面拉手协助，体会两脚用力和扭转协调配合②在原地两脚平行站立，两臂侧举，上体稍前倾，做的后葫芦步滑行四、向后滑行停止法1.动作要领，向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动轮，所以在向后滑行的过程中，只要抬起脚跟，用脚的制动轮摩擦地面，就可停止下来2.练习方法：①手失栏杆式在同伴扶持下，原地抬起脚跟，以制动轮站立②后向滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟五、身体素质腹握撑10×2组1010301010结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲解5.师生再见10课后小结第周第5次课课的任务：1.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行2.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止3.初步学习蛇形向后滑行4.身体素质课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习前葫芦滑行2.直线滑行3.复行后葫芦滑行4.接后滑停止；5.学习蛇形向后滑行6.身体素质.5准备部分151.慢跑3圈2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70一、复习前葫芦滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.双脚同时向外b.双脚同时向内c.连续不停顿滑二、复习直线滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：每人3组三、复习后葫芦滑行，接后滑停止法1.动作要领（同上）2.练习方法：a.在同伴面对面抬手的协助下接后滑停止b.后葫芦滑行接后滑停止法（3组/每人）四、学习蛇形向后滑行1.动作要领、站立开始：两脚分开，两腿弯曲，脚尖稍后内转，用右脚内侧轮蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行，右腿在体前伸直，随后右脚放在脚侧面，恢复开始的姿势，再用左脚蹬地，身体重心移向左侧，成后腿向后滑行练习方法：①后葫芦滑行接，蛇形滑②左右脚各滑行一次后，接蛇形滑五、身体素质腹握撑10×2组15152515结束101.收器材2.集合整队部分3.放松4.讲评5.师生再见10第周第6次课课的任务：1.初步滑行双脚急停法2.基本掌握向后葫芦滑行3.基本掌握内“八”字停止法4.身体素质课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习双脚急停法2.学习后葫芦滑行3.学习内“八”字停止法4.身体素质.5准备部分151.慢跑4圈2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70一、复习向前滑行1.动作要领2.练习方法：5圈二、学习向右前滑行1.动作要领：2.练习方法：5圈三、学习双脚急停法：1.动作要领：在向前滑行时，两脚同时做逆时钟或顺时针急转，右脚以内侧轮，左脚以外侧轮与滑行方向成90º角压紧地面，同时身体向左急转2.练习方法a.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后低速向前滑行完成动作b.保持一定的向前滑行速度，做双脚急停练习四、学习内“八”字停止法1.动作要领（同上）2.练习方法：2组/每人五、身体素质1.蛙跳2组2.俯握撑10×2组151525105结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见10第周第7次课课的任务：1.基本掌握向后蛇形滑行2.初步学习前压步3.基本掌握后滑，停止4.初步掌握双脚急停法5.身体素质课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习蛇形滑2.学习前压步3.学习后滑停止法4.学习双脚急停法5.身体素质.5准备部分151.慢跑4圈2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70一、学习向后蛇形滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：（两种形式）二、学习前压步：1.动作要领：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后，用右脚内刃蹬地，左脚以外刃沿弧线滑行，身体向左倾，右臂在身前，左臂在身后，头向左转往右前方看，两腿弯曲2.练习方法:a.用右脚内刃蹬地，左脚以外刃沿弧线滑行，上体保持压步姿势b.在上述练习基础上，每压步一次，双腿平行站立滑行一次，沿弧线滑行三、复习后滑停止法1.动作要领（同上）2.练习方法四、学习双脚急停101010101.动作要领（同上）2.练习方法五、身体素质：俯握撑：10×2组10结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见10第周第8次课课的任务：1.初步掌握前压步2.基本掌握“T”形停止法3.自由滑行4.身体素质课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习掌握前压步2.基本掌握“T”形停法3.自由滑行4.身体素质5准备部分151.慢跑4圈2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70一、学习掌握前压步1.动作要领：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后，用右脚内刃蹬地，左脚以外刃成弧线滑行，身体向左倾，右臂在身前，左臂在身后，头向左转往左前方看，两腿弯曲，右腿蹬地结束后，用大腿带动小腿。2.练习方法：a.原地的交叉腿进行练习b.连续的做前压步，圆圈练习c.从大——小圈进行练习二、学习“T”形停止法1.动作要领：单脚向前滑行开始，停脚在滑脚的后跟处成“T”放好后，将停脚慢慢放到地面上，以内侧轮柔和地压等地面，减缓向前的滑行速度2.练习方法：a.加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习b.逆时针转大圈，做十个“T”形停法302020三、自由滑行要求，学习前几次课的内容四、身体素质：爬行2组俯卧撑5×2组结束部分101.收器材2.集合整队3.讲评4.师生再见10第周第9次课课的任务：通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑