挫折与心理健康

第一节挫折的内涵一、什么是挫折？挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。二、挫折的意义（一）挫折对强者的积极意义（二）挫折对弱者的消极意义NEXT1、挫折能提高人的认识水平2、挫折能增强个体的承受力3、挫折能激发人的活力BACK1、减弱个体的成就动机水平2、降低个体的创造性思维活动水平3、降低个体的创造性思维活动水平BACK三、挫折产生的原因（一）外部原因（二）内部原因NEXT有些挫折是由于非人为的环境因素造成的。如一个急于想完成学业以便能负担家庭生活的大学生还必须苦读一二年才能毕业挣钱；身处异国的留学生由于远隔重洋而无法与思念至亲的亲人朋友等。另一种外部挫折是个体在社会环境中遭受到人为因素所引起的。例如，“文革”中受到陷害、长期蒙冤受屈的老干部；两个相爱至深的大学生，但因男方家庭是农村，遭到女方家庭反对等。BACK1.个体生理条件的限制2．动机冲突3．能力和期望的矛盾4．人际关系障碍5．学习上的不适应6．生活上的创伤BACK第二节挫折的情绪反应焦虑攻击冷漠退化幻想固着NEXT人在受到挫折后，情感反应是非常复杂的，它包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚的增加终而形成一种紧张、不安、忧虑、恐惧等感受所交织成的复杂的心情，概括称之为焦虑。BACK当个体遭受挫折后，常常引起愤怒的情绪，为了将愤怒情绪发泄出去，便可能出现攻击性行为。BACK当个人遭遇挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成份，只是个体把愤怒暂时压抑，以间接方式表现出来而已。这种现象表面冷漠退让，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑极深的反应。BACK这又叫倒退或回归。指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身份极不相称的幼稚行为。BACK幻想指个体以自己想象的虚幻情境来应付挫折，借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境中寻求满足。BACK固着是个体受挫后的又一种表现形式。一般而言，个体受挫后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇到的困境。但是有人在重复碰到类似的困境后，依旧用先前的方法，盲目地解决已经变化了的问题，“撞到了墙还不知转弯”便是固执的最好注释。BACK第三节挫折承受力及其培养一、什么是挫折承受力？最初使用“承受力”这一概念的是美国心理测验专家罗森茨威格。他给挫折承受力下的定义是“抵抗挫折而没有不良反应的能力”。即个体适应挫折、抗御和对付挫折的能力。二、影响挫折承受力的因素1、生理条件2、过去经验3、挫折频率4、认知因素5、个性因素6、社会支持三、挫折承受力的培养1、适当运用心理防卫机制2、正确认识自己3、建立和谐的人际关系第四节中学生挫折心理辅导一、中学生容易遭遇的挫折1、学习方面2、人际关系方面3、兴趣和愿望方面4、自我尊重方面NEXT学习成绩达不到目标；没考上理想的学校；留级，无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲望未得到满足。BACK不受教师喜爱，经常遭到教师的批评；经常受到同学的排斥、讽刺；没有能讲知心话的朋友；父母教育方法不当、亲子关系不良。BACK个人的兴趣和爱好得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或因生理条件的限制，不能达到自己的愿望。BACK得不到老师和同学的信任，常受到轻视；自认为表现好而没被评上“三好学生”；认为能干而没被选为班干部。BACK二、处置挫折的方法1、树立崇高的革命思想和正确的人生观，勇于面对挫折，冷静地分析挫折的成因，积极地寻找解决的方法。2、创设条件、改变情境，转移注意力，消除可能产生的消极情绪。待心情冷静后、再理智对待失败或打击。3、采用精神发泄法，使紧张、焦虑的情绪得到发泄，心理获得平衡，之后再以积极健康的方式应对挫折。同时进行心理咨询，通过咨询员的支持、倾听、共感、辅导等方法，来摆脱心理的困境。4、对中学生进行心理健康教育，提高其耐受挫折的能力