女子乒乓主选课电子版教案

女子乒乓主选课电子版教案第2次课级学院第学期人数教师教材内容1．学习握拍法和准备姿势2．球感练习3．学习反手推挡球4．体能锻炼教学任务1.初步掌握基本握拍法和准备姿势2.熟悉和初步掌握乒乓球的各种球性练习3.初步了解反手推挡球的基本技术4．恢复性的心肺功能锻炼。教学重点反手推挡球模仿练习教学难点反手推挡拍面角度的调节安全提示做好充分的准备活动避免受伤部分教学内容练习时间组织教法开始部分一.整队，点名二.师生问好三.简述课的内容和要求5’学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXX准备部分一.慢跑二.徒手操1.扩胸运动2体转运动3.体侧运动4.伸展运动5.腹背运动6.全身运动7.下蹲运动8跳跃运动三．游戏（石头、剪刀、布）15’一.由排头带领绕大学生活动中心五分钟二.成体操队形，由教师带操XXXXXXXXXXXXXXXX三.方法：体操队形、左右两人一组、面对面站立、“石头”为立正；“剪刀”为前后开立；“布”为左右开立一.学习握拍法、准备姿势1.握拍法（直拍握法）2.准备姿势15一.教师介绍直拍握法和横拍握法，讲解直拍握法的动作要领，并作示范学生练习1．成体操队形，体会直拍握法的动作要领，教师纠正错误动作XXXXXXXXXXXXXXXX2.按要求体会准备姿势的站位和身体姿势，教师纠正错误动作基本部分二．学习球感练习1.托球2.对墙击球三．学习反手推挡球要点：稍后撤引拍，前臂向前推出，配合转腕下压。1．徒手模仿练习2．台上中路反手推挡球练习四．下肢素质锻炼原地高抬腿20’20’10’二．教师讲解示范练习要求和方法学生练习1．学生自由站立，托球累计100次2．学生自由对墙站立，击球累计100次，教师巡回辅导和纠正动作三．教师讲解示范练习方法要求方法：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球前，前臂稍后引。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，拍面前倾，在来球上升期击球中上部。击球后，手臂顺势前送。学生练习1．体操队形按教师口令，模仿教师做反手推挡的模仿练习2．两人一组分散练习，教师巡回辅导纠正动作四.教师讲解练习要求学生练习成体操队形，按教师击掌，由慢到快1＊3组结束部分一.整队二.原地放松（手臂抖法）三.小结.布置下一次课学生（10人），带操的内容5’一.XXXXXXXXXXXXXXXX二.方法:体操队形双手虎口向下，身体前倾，放在髂腰肌股四头肌起点，手臂加快左右摆动速度来动股四头肌达到放松目的场地器材课后小结与反思女子乒乓主选课电子版教案第3次课级学院第学期人数教师教材内容1.球感练习2复习反手推挡球3学习正手攻球4体能锻炼教学任务1.熟练掌握球感2.进一步掌握反手推挡球技术动作3初步了解正手攻球的基本技术动作4.加强上肢力量锻炼教学重点正手攻球挥拍技术教学难点区分正手推挡和正手攻球的技术安全提示体能锻炼要循序渐进部分教学内容练习时间组织教法开始部分一.整队，点名二.师生问好三.简述课的内容和要求5’学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXX准备部分一.慢跑5’二.关节操1.颈部运动2.肩部运动3.肘部运动4.腕部运动5.髋部运动6.膝部运动7.踝部运动8.跳跃运动三.游戏:托球接力赛20’一.室外成二路纵队，由排尾追赶排头，依此类推.二.体操队形,由老师带操XXXXXXXXXXXXXXXX方法：排头持乒乓拍和一个球，游戏开始在行进中完成向上托球练习基本部分一..球感练习和推挡模仿练习1)对墙击球2)推挡模仿练习二．复习台上中路推挡球练习15’20’一．教师讲解并要求增加对墙击球的难度，从远度高度着手学生练习1.a.对墙（间距1公尺）击球50次b.对墙（间距2公尺）击球50次2.成体操队形听口令作若干次推挡模仿练习，教师纠正错误动作。二.分组推挡球练习，，教师巡回辅导正动作三．学习正手近台攻球要求：前臂发力为主。配合转腕动作，向前上方挥拍，在来球上升期击球中上部。1．徒手模仿练习2．近台单个动作练习四．专项体能练习1.手臂对抗20’10’三．教师讲解示范正手近台攻球练习要求和方法练习方法：直拍正手近台攻球时身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，便拍面前倾并结合手腕内转动作，在来球上升期及球中上部。学生练习1.体操队形，模仿教师做数次后再完成50次.教师巡回辅导纠正动作2.分组练习，自己本台掷球自己完成攻球动作，两人交换四.教师讲解练习要求，学生练习成体操队形，两人一组，面对面成弓步，手心相对，完成左右手臂的对抗练习结束部分一..整队二.原地放松三.小结.布置下一次课学生（10人），带操的内容5’一.XXXXXXXXXXXXXXXX二.方法:两人一组，一人用双手握住另一个人的手腕，在对方放松的前提下，加快频率抖动对方手腕，达到放松手臂的目的，然后交换.场地器材课后小结与反思女子乒乓主选课电子版教案第4次课级学院第学期人数教师教材内容1.球感练习2复习反手推挡球、正手攻球3学习步伐4体能锻炼教学任务1.通过球感练习进一步熟悉球性2.掌握反手推挡球的技术动作和正手攻球的技术3通过学习，初步掌握基本步伐的动作要领4.加强腰腹肌的锻炼教学重点复习反手推挡球教学难点正手攻球技术安全提示做游戏注意避免冲撞部分教学内容练习时间组织教法开始部分一.整队，点名二.师生问好四.简述课的内容和要求5’学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXX准备部分一.慢跑（7分钟）二.击掌操1.扩胸运动2.体转运动3.体侧运动4.伸展运动5.腹背运动6.全身运动7.下蹲运动8.跳跃运动三．游戏(托球看号)20’一.绕校园二.体操队形，由教师带操XXXXXXXXXXXXXXXX三．方法：游戏者两人一组，双方用左手出一个数字放在背后，不让对方知道。教师发令后，双方用拍子颠着球，互相看对方背上的号数，先看到者为胜XXXXXXXXXXXXXXXX基本部分一..球感练习和推挡模仿练习3)对墙击球4)推挡模仿练习15’一．老师讲解并要求增加对墙击球的难度，从远度高度着手。学生练习连续击球50次＊2组a成体操队形完成反手推挡若干次模仿练习，教师纠正错误动作b面对面完成同上练习，相互纠正错误动作。C台上中路反手推挡练习，连续十次＊3组基本部分二．复习正手攻球1.模仿练习2.近台单个动作练习三．学习步伐移动1单步要求：学会移重心的方法2跨步要求：注意身体重心的迅速转移四．腰腹肌锻炼1．倒桥2．打腿20’15’10’二．教师一边讲解一边示范,反复强调攻球的挥臂动作，教师巡回辅导动作学生练习1．体操队形,面对面站立完成模仿练习2．分组练习，规定一人推挡球，另一人练习攻球三．教师讲解示范步伐的动作要求和移动的方法学生练习单步的移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同的方向移动一步，身体重心也随之落到移动脚上。学生练习1..a.模仿练习b.成体操队形看教师手势以一脚为轴，另一脚作前、后、左、右不同方向移动一步，身体重心也随之移动跨步的移动方法：：跨步是以一只脚向前、后、左、右不同的方向跨出一大步，身体重心随即移到跨步脚上，另一只脚也迅速地滑动半步跟过去。2.a.模仿练习b.队形同上，看手势以一脚向前、后、左、右不同的方向跨一大步，重心随之移动，另一脚也迅速滑动半步跟过去i.教师讲解练习要求学生练习ii.倒桥10次＊2组iii.打腿20次＊3组四．教师讲解练习要求学生练习1．倒桥10次＊2组2．打腿20次＊3组结束部分一.整队二．放松（拍打法）三.小结.布置下一次课学生（10人），带操的内容5’一．XXXXXXXXXXXXXXXX二．方法:两人一组，拍打对方时注意掌心要空手腕要松，然后交换.场地器材课后小结与反思女子乒乓主选课电子版教案第5次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习步伐移动2．复习反手推挡球、正手攻球3．学习正手发平击球4．体能锻炼教学任务1.复习改进反手推挡球的技术动作和正手攻球的技术.2.掌握基本步伐3.掌握正手发平击球的动作要领4.加强柔韧性的锻炼教学重点正手发平击球教学难点正手攻球的拍面角度变化安全提示做游戏要注意场地平整部分教学内容练习时间组织教法开始部分一.整队，点名二.师生问好五.简述课的内容和要求5’学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXX准备部分一．慢跑（7分钟）二．双人操1.扩胸运动2.体转运动3.体侧运动4.伸展运动5.腹背运动6.全身运动7.下蹲运动8.跳跃运动三.游戏.(穿树林)20’一．绕校园二．体操队形，由教师带操XXXXXXXXXXXXXXXX三．方法:先由两人出列,一人为进攻者,一人为防守者.将游戏者排成一列横队,左右间隔1米成”树林”.教师发令后,防守者设法不让进攻者穿过树林.基本部分一．复习步伐二．复习反手推挡球、正手攻球1．反手推挡球2.正手攻球10’20’一．教师强调步伐的作用和要点学生练习体操队形听信号做单步、跨步的移动练习二.教师强调反手推挡球、正手攻球技术学生练习1．分组练习a.直线反手推挡连续15x3组b.左半斜线推挡球练习2．一人慢推一人攻三．学习正手发平击球1．模仿练习2．近台正手发平击球要求：前臂与手腕配合向前下方发力球，击球后的第一落点应落在本方球台中段。四．柔韧性锻炼1.前后劈叉2.左右劈叉3.体前屈20’10’三．教师讲解示范正手发平击球技术和动作要求和练习方法学生练习：正手平击球时，右脚稍后，身体稍后右转，左手掌心托球，置于体前偏右侧，右手持拍，置于身体右侧。当球向上抛起时，同时右臂稍后向后引拍，接着从身体右后方向前挥拍，在球降至近于网高时击球，拍面稍前倾触球中上部。四.教师讲解示范练习要求学生练习1．2.:成体操队形，缓慢下行最大限度停留10秒左右各x3组。.3．体操队形，要求手心碰地结束部分一.整队二.原地放松三.小结.布置下一次课学生（10人），带操的内容5’一.XXXXXXXXXXXXXXXX二．教师讲解带操的要求1．每人编一节4＊8拍的操2．示范正确，口令响亮相互间不能重复场地器材课后小结与反思女子乒乓主选课电子版教案第6次课级学院第学期人数教师教材内容1.学习步伐(跳步,并步)2.改进和提高反手推挡球和攻球技术3.复习正手发平击球4.体能锻炼教学任务1.1.1.在基本步伐的基础上了解跳步,并步的移动2.提高反手推挡和正手攻球的判断能力3.基本掌握正手发平击球技术4.加强下肢力量的锻炼教学重点纠正反手推挡球的错误技术教学难点反手推挡时拍面角度调节安全提示避免动作不协调而受伤部分教学内容练习时间组织教法开始部分一.整队，点名二.师生问好一.简述课的内容和要求5’学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXX准备部分一.慢跑7分钟二.徒手操1.扩胸运动2.体转运动3.体侧运动4.伸展运动5.腹背运动6.全身运动7.下蹲运动8.跳跃运动三．游戏：踏脚20’一．绕校园二．由第一排的学生领操.要求每人编一节4x8拍的徒手操。要求示范正确，口令响亮三．方法：把游戏者分成两队，游戏双方可以互相踏对方的脚，次数根据需要制定基本部分一．学习步伐1．复习单步跨步2,学习跳步,并步的模仿练习要求：注意重心的平稳过渡3.游戏：（击球轮转）15’一.教师介绍跳步,并步移动的方法和动作要领，并作示范跳步的移动方法：跳步是以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳移步的移动方法：先以来球异方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。二．改进推挡球技术犯易错误：挡球时，对来球落点判断不准，拍面角度掌握不好，三．复习正手发平击球四．下肢体能练习1．原地高抬腿2．支撑高抬腿20’2010’学生练习1.～2成体操队形，模仿教师做若干次，然后复习步伐，教师纠正错误动作方法：游戏者（分成若干组）围绕球队站好。教师发令后有1发球給2，1发完球后，向逆时针方向移动。2将球打回后也向逆时针方向移动。3移动到击球位置接2还击过来的球，依此类推。二．教师讲解分析错误动作