大学生人际关系综合诊断量表

大学生人际关系综合诊断量表来源：心理健康教育中心发布日期：2006-6-138:25:00说明：大学生在人际关系上所存在的一些心理健康问题，主要表现为自我中心、多疑、害羞、孤僻、自卑、嫉妒、社交恐怖症等。一些研究表明，人际关系不和谐的大学生，其个人的成才及其未来的成就会因此而受到严重的影响。及时地诊断并采取必要的措施予以治疗，是消除大学生人际关系方面心理障碍的较好途径。以下给出的是郑日昌等编制的人际关系综合诊断量表。1．关于自己的烦恼有口难言。A、是这样的B、不是这样2．和生人见面感觉不自然。A、是这样的B、不是这样3．过分羡慕和嫉妒别人。A、是这样的B、不是这样4．与异性交往太少。A、是这样的B、不是这样5．对连续不断的会谈感到困难。A、是这样的B、不是这样6．在社交场合感到紧张。A、是这样的B、不是这样7．时常伤害别人。A、是这样的B、不是这样8．与异性来往感不自然。A、是这样的B、不是这样9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。A、是这样的B、不是这样10．极易受窘。A、是这样的B、不是这样11．与别人不能和睦相处。A、是这样的B、不是这样12．不知道与异性相处如何适可而止。A、是这样的B、不是这样13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。A、是这样的B、不是这样14．担心别人对自己有什么坏印象。A、是这样的B、不是这样15．总是尽力使别人赏识自己。A、是这样的B、不是这样16．暗自思慕异性。A、是这样的B、不是这样17．时常避免表达自己的感受。A、是这样的B、不是这样18．对自己的仪表（容貌）缺乏信心。A、是这样的B、不是这样19．讨厌某人或被某人所讨厌。A、是这样的B、不是这样20．瞧不起异性。A、是这样的B、不是这样21．不能专注地倾听。A、是这样的B、不是这样22．自己的烦恼无人可申诉。A、是这样的B、不是这样23．受别人排斥与冷漠。A、是这样的B、不是这样24．被异性瞧不起。A、是这样的B、不是这样25．不能广泛地听取各种意见、看法。A、是这样的B、不是这样26．自己常因受伤害而暗自伤心。A、是这样的B、不是这样27．常被别人谈论、愚弄。A、是这样的B、不是这样28．与异性交往不知如何更好地相处。A、是这样的B、不是这样大学生人际关系综合诊断量表评分标准1——28题：A、是这样的B、不是这样A/1；B/0量表解释0～8分：说明你在与朋友相处的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也喜欢你。而且你能够从与朋友相处中得到许多乐趣。9～14分：你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘一般。15～28分：你在同朋友相处上的行为困扰较严重；你不善于交谈，可能性格孤僻或者自高自大。辅导建议社交恐怖症通常出现于青少年期，男女都可能出现。青少年渴望友谊，希望广交朋友，但有些青少年一到具体交往时，如找人交谈，或者别人与自己打交道，就出现了恐惧反应。表现在不敢见人，遇生人面红耳赤，神经处于一种非常紧张的状态，这就是社交恐怖症。它往往会泛化，严重者拒绝与任何人发生社交关系，把自己孤立起来，对日常工作学习造成极大障碍。社交恐怖症的特点是强迫性的恐怖情绪，想象出恐怖对象自己吓唬自己。社交恐怖症是后天形成的条件（制约）反应，是经过学习过程而建立起来的。分为两种情况：一是直接经验。有道是一朝被蛇咬，十年怕井绳。青少年在交往过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或威胁，在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态定型下来，形成固定心理结构，于是他在以后遇到新的类似刺激情境时，便会旧病发作，心生恐惧感。二是间接经验，即社会学习。如看到别人或听到别人在某种交往情境中遭受挫折，陷入窘境，或受到难堪的讥笑、拒绝，自己就会感到痛苦、羞耻、害怕。甚至通过电影、电视、小说、广播、报刊等途径也可以学到这种经验。他们会不自觉地依据间接经验，来预测自己会在特定社交场合遭受令人难堪的对待，于是紧张不安，焦虑恐惧。这种情绪状态的泛化，导致了社交恐怖症。社交恐怖症是一种因心理紧张造成的心因性疾病，只要积极治疗，是可以治愈的。1.消除自卑，树立自信。对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。可以暗示自己：我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。2.改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育、文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己成为开朗、乐观、豁达的人。3.转移刺激。即暂时转移引起社交恐怖症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反射在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可消除。4.满灌疗法。即让人反复接触引起恐怖的刺激，使其逐步适应，进而消除恐惧感。5.掌握知识。尽管都懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧的艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应全面地掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。6.系统脱敏疗法。其一般做法是：先用轻微的较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没焦虑不安反应、逐渐适应，最后达到矫正失常的患者先与家人接触、再与亲朋好友接触，然后再与一般熟人接触，最后与陌生人接触，一步步地引导脱敏，并通过奖励、表扬使其巩固。