毛笔的执笔方法和写字姿势

毛笔的执笔方法和写字姿势笔根笔腹笔锋•一、书写姿势•毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，二是立书姿势。•前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用。•后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。(一)坐书姿势正确的坐书姿势，可以概括为八个字:头正、身直、臂开、足安1．臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；•2．身直•要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼•3．头正•头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30—40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。•4．足安•两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。•(二)立书姿势•立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。•值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远左手按纸，右手悬腕悬肘书写。•二、执笔方法••古人十分重视执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”。•科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。毛笔最常用的握笔方法是传统的“五字执笔法”。即：擫(ye)、押、勾、格、抵。擫：大拇(mu)指在笔管内侧，向外按。押：食指与大拇指配合，向里(kou)。勾：中指弯曲，勾住笔管。格：无名指向外顶住笔管。抵：小指抵住无名指，不贴笔管。勾格抵擫yè押大指食指笔上捏，中指随后紧钩贴，无名指头向外抵，小指帮忙不要歇。握笔歌静心细心恒心临帖是学书法的主旋律