舌部训练

hi.baidu.com/阿岛屹然舌部训练目的：通过一系列舌内肌的强化训练，增强舌内肌的运动感受性，提高舌头的灵活性。内容：舌头的伸、缩、顶、卷、弹等1.左右两半：用压舌板将左边舌面下压，同时将整个舌体向上挤。坚持5秒钟，重复数次。换右边舌面。2.舌与面颊相碰：将三个手指放在左边面颊上，用舌尖抵住左脸颊，同时用手指按压脸颊，重复数次交换。3.舌尖上抬用压舌板压住舌尖，同时舌尖上顶。坚持5秒钟，重复数次。4.抬舌动作：将压舌板压在舌面上，同时整个舌体向上抬。坚持5秒钟，重复数次。5.舌尖测推运动：用压舌板抵住舌尖的一侧，用舌尖反推压舌板，使舌尖倾斜。坚持5秒钟，重复数次交换。6.舌部下压：将压舌板放在舌底部，当用舌下压压舌板时，将压舌板上推，坚持5秒钟，重复数次。7.舌尖后推：将压舌板抵住舌尖向后推，同时舌尖反推压舌板。坚持5秒钟，重复数次。舌的运动1.吮吸运动舌与上齿的吮吸将舌尖抵住上齿背，舌两侧向上卷起，轻轻吮吸，发也“啧啧”声，重复数次。舌与上齿龈吮吸方法同上。舌与硬腭吮吸：将整个舌体吮吸到硬腭中部，收紧，放松，回吸发音，重复数次。2.伸展运动向上伸展将舌尖抵住硬腭前端，轮流抬高和降低下颌，感觉舌部的伸展，重复数次。向下伸展将舌头伸出，尽可能向下伸展，重复数次。捉迷藏：用舌头触碰口内口外的压舌板。3.舌尖运动舌尖上卷舌尖顶住上齿龈。舌尖发音舌尖抵住上齿龈内侧，发出“兔兔兔”、“肚肚肚”、“怒怒怒”舌尖上下运动舌尖顶住上下齿龈交替。4.舌尖打扫运动扫硬腭顶脸颊碰嘴角洗牙5.舌根向后运动发k音：舌根抬向软腭，连续发音。舌操1.伸缩运动舌头向嘴慢慢伸出，伸得越长越好，然后快速缩进（上下唇要与舌头碰在一起，不要把嘴张大。）2.卷舌运动舌尖顶住上齿龈，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，然后再舔着上腭慢慢恢复原位。3.顶舌运动舌尖用力顶左腮，顶得越鼓越好，然后换右边，左右交替。4.抵齿运动舌头用力抵上下齿，然后向里缩，缩了再抵（上下齿只露一条齿缝。）5．抵腭运动舌尖抵上腭，发出“笃笃笃”的马蹄声。6.抖动运动嘴张开，舌前问在口腔内迅速前后移动。7.转运运动张嘴，舌尖沿上下唇舔一圈。8.左右运动舌头伸出嘴外，向左向右摆（嘴不要张大）9.上下运动舌头先抵向上齿（嘴张开），再抵向下齿。唇的训练1.发笑闭住嘴唇大笑，坚持5秒。放松，重复数次。2.感觉酸的表情将嘴唇撮起，象在吸柠檬汁，坚持5秒，放松，重复数次。3.撅嘴变微笑将嘴唇从撅嘴转变为微笑，来回重复4次。4.夹住压舌板用嘴唇夹住压舌板，坚持5秒，放松，重复数次。5.开始发声出声吻，将嘴唇紧闭，然后分开，发出一个“波”音，重复数次。6.夹住吹哨管吹用嘴唇夹住吹哨管吹，重复数次。口部练习张口练习，双唇自然张开，上下颌打开，舌头平放尽量张大嘴，可配合发“a”唇齿练习上齿轻咬下唇，慢慢送气，发出“f”音。游戏猪八戒吃西瓜我是个小大夫发音练习babababapapapapamamamamaFafafafaaoeIuü