运动训练学教案

《运动训练学》教案张远方教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第一周教学内容讲述竞技体育的形成、发展，基本特点教学目的使学生对竞技体育有一个总体的认识教学重点、难点重点和难点掌握竞技体育的特点和运动训练的任务和内容讲授提纲讲授方法学时分配第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述一、竞技体育的形成与发展1、竞技体育的源起竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造友谊运动成绩，夺取比赛优胜为主要目的的社会体育活动。竞技体育形成的3种动因：生物学因素、个性心理学因素、社会学因素。2、现代竞技体育发展的百年回顾（1）竞技体育在世界范围广泛开展（2）建立相对完整的管理体制（3）运动竞赛活动日益活跃（4）现代奥运会百年盛事（5）运动竞技水平及训练科学化水平不断提高（6）竞技体育发展的职业化与商业化趋势二、竞技体育的构成1、运动员选材2、运动训练3、运动竞赛4、竞技体育管理三、竞技体育的基本特点1、竞争性2、规范性3、公平性4、集群性5、公开性6、观赏性四、竞技体育的现代社会价值1、激励人类的自我奋斗精神2、满足社会的观赏需要3、促进社会大众的体育参与4、显示国家和社会团体的综合实力5、促进社会和经济的迅速发展传授26、排解社会成员的不良心绪教学小节：本章是全书内容的概述，讲述了竞技体育的形成与发展，竞技体育的构成，竞技体育的基本特点，竞技体育的现代社会价值教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第二周教学内容项群训练理论的建立及其科学意义，竞技运动项目的分类及项群体系的构成，项群训练理论的应用教学目的使学生对项群理论的建立和意义构成有一个初步的认识，并学会如何在训练中应用教学重点、难点教学重点：项群训练理论的应用，难点竞技运动项目的分类及项群体系的构成讲授提纲讲授方法学时分配第二章项群训练理论（3）第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义（一）项群训练理论的构思与命名运动训练的理论源于运动训练实践。自1964年前民主德国哈雷博士等人的《训练学》一书以来，运动训练的理论体系即由一般训练理论和专项训练学两个层次构成。田麦久和他的同事将运动项目的类属合名为项群，揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”1983由不同项目间的本质属性所引起项目之间的异同点是划分项目类属的基本依据。（二）项群训练理论的基本内容1、各项群的形成与发展2、各项群竞技能力决定因素的系统分析3、各项群运动成绩决定因素的系统分析4、各项群训练的基本特点（三）项群训练理论的科学意义1、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律2、加强了运动训练理论与实践的联系3、实现了训练理论原有的两个层次之间的有机过渡二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成（一）竞技运动项目分类标准的择定（二）竞技运动项目主要分类体系的建立1、依决定竞技能力的主导因素分类2、依运动项目的动作结构分类3、依运动成绩的评定方法分类（三）三个主要分类体系的对应联系三、项群训练理论的应用（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定（二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理（三）同项群训练规律的探讨与揭示（四）项群训练理论与竞技人才的流动（五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展传授2教学小节：本节向学生介绍了项群训练理论的建立及其科学意义，竞技运动项目的分类及项群体系的构成，项群训练理论的应用教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第三周教学内容运动成绩，竞技能力，运动成绩的决定因素，竞技能力结构模型教学目的使学生了解运动成绩与竞技能力的关系，运动成绩的决定因素教学重点、难点重点：运动成绩的决定因素，难点：竞技能力结构模型教材、教具《运动训练学》讲授提纲讲授方法学时分配第三章运动成绩与竞技能力（5）第一节运动成绩及其决定因素一、运动成绩释义运动成绩定义：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。（一）竞技水平（二）比赛名次二、运动成绩的决定因素（一）运动员在比赛中表现的竞技水平（二）对手在比赛中表现的竞技水平（三）比赛结果的评定行为第二节运动员竞技能力及其构成因素一、竞技能力释义（一）竞技能力的定义竞技能力是指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程。（二）竞技能力与两个相似概念含义的异同1、竞技能力与运动能力含义的异同2、竞技能力与训练水平含义的异同二、竞技能力结构模型（一）优秀运动员竞技能力结构模型（二）运动员竞技能力的非衡特征及补偿效应传授2教学小节：本节主要介绍什么叫做运动成绩，竞技能力。运动成绩的决定因素？竞技能力结构模型。教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第四周教学内容主要介绍：运动员状态诊断和训练目标建立的重要意义，建立目标在训练中的重要作用，起始状态与目标状态的完整体系教学目的掌握状态诊断和训练目标如何建立？教学重点、难点重点；运动员状态诊断和训练目标建立难点：起始状态与目标状态的完整体系教材、教具《运动训练学》讲授提纲讲授方法学时分配第三节运动员状态诊断与训练目标建立（6）一、状态诊断和训练目标建立的重要意义（一）状态诊断在训练中的重要作用1、为运动训练过程确定一个客观、准确的出发点2、对训练工作效果及时的检查评价3、实施有效训练控制的重要前提（二）建立目标在训练中的重要作用1、有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神2、制定训练计划重要的依据二、起始状态与目标状态的完整体系（一）训练状态与训练目标的构成（二）起始状态诊断的基本内容1、运动成绩诊断2、竞技能力诊断3、训练负荷诊断（三）训练目标的内容1、运动成绩指标2、竞技能力指标（1）单因素特征模型（2）多因素特征模型（3）总体特征模型3、训练负荷指标传授2教学小节：本章节的主要讲述了运动员状态诊断和训练目标建立的重要意义，建立目标在训练中的重要作用，起始状态与目标状态的完整体系教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第五周教学内容介绍运动训练的基本原则中的三个原则：竞技需要原则，动机激励原则，有效控制原则教学目的了解竞技需要原则，动机激励原则，有效控制原则的定义、科学依据，训练要点教学重点、难点重点：定义和贯彻三个原则的训练要点，难点：各原则的科学基础教材、教具《运动训练学》讲授提纲讲授方法学时分配第四章运动训练的基本原则（7）第一节竞技需要原则一、竞技需要原则的释义竞技需要原则是指根据运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。二、竞技需要原则的科学基础（一）训练目标对训练活动的重要导向作用（二）专项竞技需要的特异性（三）现代训练的专项化发展趋向三、贯彻竞技需要原则的训练要点（一）要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛（二）正确分析专项竞技能力的结构特点（三）按照竞技的需要确定负荷内容和手段（四）注意负荷内容的合理结构第二节动机激励原则一、动机激励原则的释义动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。二、动机激励原则的科学基础（一）成功动机是运动员参训的重要原动力（二）竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机三、贯彻动机激励原则的训练要点（一）加强训练的目的性教育和正确价值观教育（二）满足运动员合理的需要（三）激发运动员参与训练和比赛的兴趣（四）发挥运动员在训练工作中的主体作用（五）注意教练员自身的榜样作用（六）注意正确地运用动力第三节有效控制原则一、有效控制原则的释义有效控制原则是指要求运动训练活动实施有效控制的训练原则。传授2二、有效控制原则的科学基础（一）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制（二）现代控制论是实施有效训练控制的理论基础（三）训练信息是实施有效训练控制的必要条件三、贯彻有效控制原则的训练要点（一）制定科学的训练计划（二）高度重视训练信息的采集和运用（三）及时对训练计划进行必要的修正和调整教学小节：介绍运动训练的基本原则中的三个原则：竞技需要原则，动机激励原则，有效控制原则，包括定义，科学基础，贯彻的训练要点教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第六周教学内容学习系统训练原则，周期安排原则教学目的了解这两个原则的定义、科学依据，训练要点教学重点、难点重点：定义和贯彻两个原则的训练要点，难点：各原则的科学基础教材、教具《运动训练学》讲授提纲讲授方法学时分配第四节系统训练原则（8）一、系统训练原则的释义系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。二、系统训练原则的科学基础（一）人体生物适应的长期性（二）训练效应的不稳定性（三）人体生物适应的阶段性三、贯彻系统训练原则的训练要点（一）保持训练的系统性1、健全多级训练体制2、建立和强化正确的训练动机3、科学地制订训练计划4、提供有力的社会保证（二）按阶段性特点组织训练过程第五节周期安排原则一、周期安排原则的释义周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。二、周期安排原则的科学基础（一）物质运动周期性的普遍规律（二）人体竞技能力变化的周期性特征（三）适宜比赛条件出现的周期性特征三、贯彻周期安排原则的训练要点（一）掌握各种周期的序列结构（二）选择适宜的周期类型（三）处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系（四）注意周期之间的衔接传授2教学小节介绍运动训练的基本原则中的两个原则：系统训练原则，周期安排原则，包括定义，科学基础，贯彻的训练要点教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第七周教学内容介绍：适宜负荷原则，区别对待原则教学目的了解这两个原则的定义、科学依据，训练要点教学重点、难点重点：定义和贯彻两个原则的训练要点，难点：各原则的科学基础教材、教具《运动训练学》讲授提纲讲授方法学时分配第六节适宜负荷原则（9）一、适宜负荷原则的释义适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。二、适宜负荷原则的科学基础（一）适宜训练负荷下机体的生物适应现象（二）过度负荷下机体的劣变现象机体的生物适应现象发生在适宜的条件下，而负荷超过了一定的范围，超出了运动员的最大承受能力时，运动员机体产生劣变现象。三、贯彻适宜负荷原则的训练要点（一）正确理解负荷的构成（负荷量和负荷强度）1、负荷量的评价指标（一般次数、时间、距离、重量等）2、负荷强度的评价指标（一般包括速度、远度、高度、单位练习的负荷重量或练习的难度予以衡量）（二）负荷的量度（1）直线式（2）阶梯式（3）波浪式（4）跳跃式（三）科学地探求负荷量度的临界值（四）建立科学的诊断系统（五）正确处理负荷与恢复的关系第七节区别对待原则一、区别对待原则的释义区别对待原则是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。二、区别对待原则的科学基础（一）运动专项竞技需要的多样性（二）运动员个人特点的多样性（三）运动训练特点的多变性传授2三、贯彻区别对待原则的训练要点（一）贯彻区别对待原则所需注意的因素1、运动专项2、训练对象3、训练条件（二）正确处理训练中共性与个性的关系（三）教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况教学小节：介绍运动训练的基本原则中的两个原则：适宜负荷原则，区别对待原则，包括定义，科学基础，贯彻的训练要点教师姓名：张远方授课对象：体育教育专业2014级授课时间：第八周教学内容学习直观教练原则，适时恢复原则教学目的了解这两个原则的定义、科学依据，训练要点教学重点、难点重点：定义和贯彻两个原则的训练要点，难点：各原则的科学基础教材、教具《运动训练学》讲授提纲讲授方法学时分配第八节直观教练原则（10）一、直观教练原则的释义直观教练原