小学五年级心理健康教育《调控情绪-我最快乐》优质课教案

调控情绪，我最快乐杭州师范大学第一附属小学田庆云设计意图：小学高年级的学生已经进入青春早期。随着生理、心理的变化，他们的情绪体验也非常丰富。小学五年级的学生虽然控制情绪的能力有了一定发展，但仍然较弱，面对纠纷或误会常常较为冲动，易发生冲突。所以，引导学生采取适当方式调节情绪非常重要。b5E2RGbCAP本次活动课首先通过游戏让学生经历情绪的产生，根据表演感受情绪的行为表现，体验自己和他人的情绪，并通过讨论探讨各种调控消极情绪的方法。p1EanqFDPw适用年级：五年级活动目标：1、使学生体会随着情境的变化，我们的情绪是丰富与多变的，高兴、伤心、委屈、愤怒等都是我们的情绪。2、探讨各种调控消极情绪的方法。活动准备：1、通过调查问卷课前收集近期使学生产生各类消极情绪的事件，从中选取典型事例改编为情境故事。2、课前将学生分为7～8人一组，选好组长。3、选好一名同学当小记者，课上采访。准备好采访词。4、选好学生表演情境故事。5、多媒体课件活动过程：课前交流：师：田老师今天的心情非常复杂。首先，给大家上课我很开心。可是很久没给大家上课了，我又有些紧张。能跟我分享一下你现在的心情吗？DXDiTa9E3d个别生交流。一、体验情绪、认知情绪1、“突围闯关”，体验情绪（1）游戏：（配以活泼的音乐）学生分7～8人一组进行游戏请全组学生手拉手围成一个圈，一位同学从圈中间向外面“突围”，另一位同学从圈外向中间“闯关”，可以尝试钻、跨、挤等各种方法。其他同学要想尽办法阻止他们突围闯关成功。看看是突围闯关者能成功呢还是防守者更“坚固”？RTCrpUDGiT要求：1、要注意安全。2、音乐开始就开始，音乐停就马上回座位坐好。请在20秒内确定突围和闯关的同学，并和小组其他同学一起站好队形等待音乐开始。（2）采访：（师相应板书，注意分为坏心情、好心情归类）请一名同学扮演小记者，采访“突围闯关”成功者、失败者的心情，以及防守成功者、失败者的心情。采访稿：1）采访一位突围或闯关成功者的心情：突围（或闯关）成功后你心情如何？2）采访以上小组的防守成员的心情：防守失败后你心情如何？3）采访一位突围或闯关失败者的心情：突围（或闯关）失败后你心情如何？4）采访以上小组防守者的心情：防守成功你心情如何？5）采访全班：现在你的心情和刚上课时有什么不同呢？（3）师引出“情绪”：我们的心情也就是我们的情绪，它随着我们所遇的事情而变化多端，有时开心喜悦，有时难过失落……就像天上的彩虹一样，多姿多彩。5PCzVD7HxA（投影出示：多变的情绪）2、情景表演，认知情绪事先请学生准备好情景表演。（1）根据表演猜情绪（猜对后师出示相应的情绪图）1）愤怒：日记被妈妈偷看了，她还要说：“小孩没有隐私权！”2）伤心：考试又没考好！3）高兴：一道难题经过刻苦钻研终于解出来了。4）委屈：找爸爸交流在学校和同学争执一道难题、最终自己解对的事时，爸爸不分青红皂白，听到争执就大吼：“你怎么总和同学打架，不学好？！”jLBHrnAILg（师在学生猜对过程中可引导他们说：“为什么你认为是这个情绪？”以引导学生感受情绪可以通过行为表现。师：高兴、伤心、愤怒、委屈都是我们常遇到的情绪，我们的情绪可以通过行为表达出来，我们也可以从他人的行为表现中感受到他的情绪。有怎样的情绪，也就是有怎样的心情。xHAQX74J0X（2）认识负面情绪的影响，产生调控负面情绪的意愿师：如果把我们的心情分为“好心情”和“坏心情”，以上表演中的哪些属于坏心情？哪些属于好心情？结合小品，说说好心情会给我们带来什么？坏心情又会带来什么呢？LDAYtRyKfE师总结：好心情让我们愉快、积极，而坏心情却让我们难过、消极。所以我们要调节坏心情，让我们每天有更多好心情。那我们要怎样将坏心情也变成好心情呢？让我们先来看个故事。Zzz6ZB2Ltk（投影出示：坏心情）二、探讨方法，调控情绪1、故事探讨师：有位老太太，她也希望自己每天能开开心心，可是却每天都不开心。我们来听听她的故事，看看你能不能帮助她。dvzfvkwMI1（PPT配图文，师讲故事）老太太有两个儿子，大儿子是卖雨鞋的，小儿子是卖太阳帽的。她很关心自己的两个儿子。每当天晴的时候，老太太就想：“哎呀，我的大儿子今天又没有生意了。”等到下雨的时候，老太太就想：“哎呀，我小儿子的太阳帽今天卖不出去了。”所以她不管是天晴还是下雨都过得很不开心。你能帮帮她吗？rqyn14ZNXI生可能提出：让老太太天晴的时候想自己小儿子的太阳帽生意很好，下雨的时候想着自己的大儿子雨鞋卖得不错。那样她就能每天都开心了。EmxvxOtOco师总结：噢！同样的事情，原来改变想法，就能改变心情啊！（板书：改变想法）2、方法交流师：你平时遇到坏心情又是怎么调节的呢？（1）请个别学生结合自己的事例、心情聊相应的调节方法。（师板书相应方法）注意板书分类：哭喊诉动（2）小组讨论，并记录更多的方法。（配以轻音乐）（3）每组派一个代表总结发言（师相应板书）（4）如果有伤害自己或他人的方法出现，教师先出示在黑板上，再问学生：黑板上的方法你会选择哪些？不选择哪些？为什么？SixE2yXPq5或辨析：在教室里大喊来发泄头撞桌子强调：调节情绪的方法有很多，不管你选择什么方法，一定要遵循一条原则，那就是不伤害自己也不伤害他人。（投影出示：调节坏心情，不伤害自己，不伤害他人。）6ewMyirQFL3、方法运用看看田老师调节得如何？田老师因为长得胖，总被人叫“胖子”，也常有同事或亲朋会调侃田老师。我想想自己也确实胖了点，所以也尝试一些方法减肥，比如跑步、控制饮食，骑自行车上下班等。可是效果也并不明显。想想胖一点也没什么不好，这是我的一部分，所以能欣然接受。kavU42VRUs请你点评一下，田老师的情绪调节得如何？三、分享快乐，总结延伸1、分享快乐师：田老师现在真高兴！你知道为什么吗？不仅因为……更因为同学们都积极地分享与学习。不知道你现在的心情如何呢？y6v3ALoS89师：风雨后总有阳光，生活中你一定也有更多快乐的时刻，说出一件跟我们分享可以吗？（1）个别生发言（2）小组内交流（配以欢快的音乐）2、总结延伸（1）学生说说收获（2）教师总结师：这节课让你有收获非常好，即使没有，只要你在这节课得到了放松那也就足够了。这就是心理课，不是万能的。我们自己的情绪终究要自己去调节。希望我们每一位同学都能以正确的心态对待，时刻保持良好的情绪，常常对自己说：“我最快乐！”（投影：我最快乐）让我们一起大声说：我最快乐！M2ub6vSTnP希望大家今后过的开心。（3）课后作业再看课前调查中的“坏心情”，如果能解决了就将圆圈涂黑。如果还是困扰着你，可以求助你信任的朋友，也可以再下次心理课的时候我们再讨论。0YujCfmUCw四、体验情绪、表达情绪师：接下来，是老师来观察大家情绪的时候了。要请大家做的事是，将座位恢复原位。有的人可能很不情愿干这体力活，所以可能会满脸的不满；也有的同学可能因为不用动脑筋而开心不已，笑呵呵的搬桌椅。看看你会流露怎么样的情绪呢？搬桌椅之前提醒大家两点：eUts8ZQVRd（1）要两个人抬，不拖拽，不影响楼下班级上课。（2）先协商后行动也许会更有效率。