危机情绪管理团体

危机情绪管理团体一、团体性质与名称：“走出危机，珍惜拥有”结构式、预防性团体。二、团体活动目标：1.正确对待并合理处理悲伤、难过情绪。2．恢复成员的自信和勇气。3．学会用积极的思维来看待身边的事物。4.提高成员的社会支持以及适应能力。三、团体对象：地震危机后感到恐慌、焦虑的学生。四、团体规模：8-12人五、团体地点：约30平方米的空间。六、活动频率：正常需要五次团辅，每次不少于90分钟，今天演练缩为一次120分钟七、理论基础：危机心理干预理论。危机干预指对处在心理危机状态下的个人采取明确有效的措施，使之最终战胜危机，重新适应生活。心理危机干预的主要目的有二：一是避免自伤或伤及他人，二是恢复心理平衡与动力。危机的成功解决有三重意义：①个体可从中得到对现状的把握。②对经历的危机事件重新认识。③对未来可能遇到的危机有更好的应付策略与手段。危机认知干预模式认为危机来源于对生活困难和创伤的错误思维和信念，认为改变思维方式，特别是改变非理性的认知和自我否定，人们就能获得对自己生活中危机的控制。危机心理干预既调动各种可利用的内外资源，采取各种可能的或可行的措施，限制乃至消除危机行为，从而使现存的危机得以解决，使危机造成的伤害最小化。危机干预使有时间限制的，通常最多持续6-8周（但今天的演练我们就放在两个小时中，团辅的效果会受到限制）。因此，危机干预的时间一般在危机发生后的数个小时、数天、或是数星期。危机心理干预中，主要是帮助求助者处理对困难情景的知觉判断，以及由此所产生的情绪以及引发的行为，包括情绪情感的支持、心理咨询、提供知识和信息、建立互助网络。地震后，有效的危机干预是指帮助人们获得生理上和心理上的安全感，得到基本需要的满足，缓解乃至稳定由危机引发的强烈的恐惧、震惊或悲伤的情绪，恢复心理的平衡状态，对自己近期的生活有所调整，并学到应付危机有效的策略与健康的行为，增进心理健康。八、评估方法：团体结束时成员主观报告，领导者的个人评估，团体活动的评估。九、团体活动设计表：名称活动目标操作过程使用技巧一、心情释放1.相识并承诺小组契约2.说出危机中每个人的感受和经验，引发共鸣3.学习接纳自己的情绪1.开场白2.知你识我3.对对碰4.说出你的故事引导式语言接纳情绪传递同感表达尊重二、同舟共济1.在支持的气氛中鼓励压力大，困难多的成员将内心的情绪适当宣泄，增加安全感2.促进成员彼此互助，学着用相互激励关怀信任支持进取来使逝者安息1.信任圈2.非常时期非常生活3．欣赏性寄语表达关怀给予信心形成互助团体支持三、尽己所能1.认识自己的极限2.区分可控制与不可控制的因素，聚焦在可控制的因素上。1.点名签到2.写出在危机中自己能做的与不能做的3.现在最想做的一件事接纳自己增强自信四、生命之光1.接纳对死亡的恐惧2.坦然面对生与死3.更加珍爱生命1.我的墓志铭2.健康操3.放飞希望接纳自己团体分享五、重在行动1.了解心理调节的途径和方法2.珍惜拥有，学会互帮互助，互相支撑1.脑力激荡：“危机中如何进行心理调节”2.真情告白3.指导者总结脑力激荡激发行动团体支持以上是五次的团辅，将缩为一次十、实施过程：心情释放㈠开场白时间：约3分钟我非常高兴也非常欢迎你们加入本次团体活动，我们的团体时间今天下午2点到4点，共同120分钟。先自我介绍一下，………………,接下来介绍什么是团体辅导，团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。在我们这个团体中，我们将通过游戏式、体验式、互动式的团体辅导模式帮助成员逐步学会洞察人际和理解他人的能力，建立良好的人际关系，促进自我的成长。当然这需要我们每一个成员能够尽情的参与投入，才能让团体达到我们共同期待的目标。希望每一位成员都能全程参与，在参与中收获属于自己的那一份成长。好，再次欢迎大家！㈡热身活动--知你识我：目的：初步相识时间：约8分钟。准备：足够的空间，可以挪动的椅子。进行：指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多与其他人握手。当指导者说“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下，各自做自我介绍。介绍的内容包括：姓名，班级，性格特点，兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方交接的有关自我的资料。每人3分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能地多了解对方。㈢对对碰：目的：扩大交往圈子，拓展相识面时间：约10分钟。进行：刚才的2人小组合并，形成4人一组（此后这4人就成为一小组），他者介绍。每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人2-3分钟，然后4人一起交谈几分钟。㈣说出你的故事：目的：说出心事，释放心情时间：约40分钟⑴请成员说出自己真实的故事（可以是自己经历的，也可以是听到的等）。⑵写下自己对遭遇地震的人们的美好祝愿。（发给成员每人一张彩纸、一支笔。）⑶许愿：将这张纸捧在手中，闭上眼睛，祈祷祝福。（背景音乐《祈祷》）㈤脑力激荡：“危机中如何进行心理调节”目的：了解别人的意见，扩展自己的思考空间，培养团体合作精神，发挥集体力量找到多种解决问题的方法和途径。时间：约25分钟准备：每个小组一张大彩纸，水笔一枝。注意事项：越多越好，办法多多益善，以量制质；自由联想，不要怕跟别人一样；暂缓批评，不立即作任何优缺点的评价。操作步骤：确定主题—危机中如何进行心理调节;说明规则；鼓励发言；记录所提出的意见；归并这里所提出的意见；共同决定评估标准；根据评估标共同选取最好的意见。所有成员按之前的分组，3-4人一组，共3-4组。在指定时间内完成。应遵守三条规则：一是不评论他人意见正确与否；二是尽可能多地出主意；三是争取超过别的小组。当指导者说“停”，每个小组把自己的意见贴在墙上，选一位代表解释一下。全体成员一起评论。㈥真情告白：（背景音乐《真诚与感动》）目的：处理离别情绪，给予彼此祝福时间：约35分钟准备：每人一张彩纸别针操作:大家围成一个圈，每人在背后别上一张彩纸，请后面的成员写下一句祝福的话，写完还可以找其他自己认为重要的团体内成员，请他们写。写完后，坐下想一想成员会给自己写些什么，期待他们写什么。拿下仔细看。分享读后的感想，感谢成员的真诚！指导者总结：结束活动。播放《明天会更好》大家手拉手一起唱！结束本次团辅。团体成员自我评估表利用下面的句子，以1到5的尺度等级估量你自己参与团体的状况。1代表“我绝不是这样”，5代表“我总是这样”。（1）在团体里，我是一个积极投入的成员。□□□□□（2）我愿意完全投入团体，并且与大家分享目前生活的问题。□□□□□（3）我认为自己愿意在团体里尝试新的行为。□□□□□（4）我愿意尽力表达自己的感情。□□□□□（5）在每次团体讨论之前，我总会花一些时间准备。结束后，我也会花一些时间反省自己的参与与情形。□□□□□（6）我尽量以真诚的反应面对其他人。□□□□□（7）在团体里，我总是不断地追求澄清我的目标。□□□□□（8）我总是注意倾听别人在说什么，也会把我的感情直接告诉他们。□□□□□（9）我会与别人分享我的想法，将自己如何看他们及如何受他们的影响告诉他们。□□□□□（10）在团体里，我尽量使自己做别人的模范。□□□□□（11）我愿意参加团体各种不同的活动。□□□□□（12）我常会想要参加团体的讲座会。□□□□□（13）不必等他人开口，我就能主动帮助他们。□□□□□（14）在团体建立信任感的过程中，我是采取主动的角色。□□□□□（15）我是在没有防卫的心态下，坦诚地接受别人的反馈。□□□□□（16）我尽量把团体里所学到的东西，应用到外面的生活。□□□□□（17）我会注意自己对团体领导者的反应，并说出他们是个怎样的人。□□□□□（18）我会避免标定自己和团体其他的人。□□□□□（19）我会避免询问别人问题和给予他们忠告。□□□□□（20）我对自己在团体里的学习负责。□□□□□团体领导者自我评估量表请在下表中对你个人在带领心理咨询小组过程中的表现作出评定（根据符合程度划“√”）时间：时间：第次聚会组长姓名：项目很高5.04.5高4.03.5中等3.02.5低2.01.5很低1.01.接纳：接纳组员的长处、限制、个人的差异，独特处，无论他的态度行为如何，仍重视他是一个有价值的个体，不批评判断2.尊重：尊重信任小组及小组每一位成员，包括相信他们的能力，通过专注、重视、温暖和信任的态度，令每一位成员可以安全地、自由自在的表达自己和与别人的互动3.同感：对小组组员之感受与经验产生同感，且能正确的传达，以致组员能清楚的知道我明白他们的感受与处境4.真诚：很真实或很诚实、很自然地表达自己，无论是在态度上还是在语言行为上都坦诚无伪地与组员相处互动，以真正的“我”与组员相处，言行协调，表里如一5.简介具体：不做概略性的回应，相反，能准确的就个别组员或小组的特别感受或经验作出聚焦式的回应，言语简明清晰6.个人分享：没有自我防卫，在适当的处境与时间，让组员知道自己及时的感受与思想，态度开明，坦然，开放自己7.信心：信任自己个人的能力，因此表现得有自信与肯定自己，有安全感8.信任：重视个别组员与小组整体，相信组员具有改变、成长与个人完善的意向，同时相信小组的过程与功能，也相信个人的能力和小组本身所具有的动力9.温暖：有亲切、友善、关心和爱护的态度，令组员感到安全和归属感10.对质：在尊重、真诚与同感的基础上，在在需要时作出对质，而且对质的种类和轻重亦恰当具体11.计时：在个人态度、言语的表达和对小组的干预和协调上，对时间的估计和掌握都要拿捏得适当和标准12，灵活具弹性：能容忍不同的事物和看法，不主观、不僵化，能在不同处境下具有应变能力。能有效的回应个别组员的需要，且能达到有效的处理13.自然流露：言语和行为的表达都自然流畅，从容自在。在与组员沟通时不会迟缓，欲言又止、深思熟虑后才表达14.勇气：有冒险尝试的能力，可以在小组的紧张关头作出调解。有能力忍受不清晰的情景，不会因此而焦虑是失措。能坦然自表。同时，勇于面对自己，用于对自己身为组长的表现作深入的反思和达到自觉。有错错误时，亦有能力面对、承认和做出改进15.自觉：在带领小组的过程中，对自己的理解能力和内在情绪反应都有清楚的自我觉察16.委身：在带领整个小组过程中，我是全身心的投入或委身，专注和积极的促进个别组员和小组的成长与发展。同时，我不但是组长很多时候，我也是一个努力参与的组员17.模范：自己在小组中愿意做别人的模范，是别人学习和仿效的对象18.常模：我在小组中促成了积极、具有建设性的常模19.凝聚力：我和整个小组中的成员有一种同在一起的温暖和亲切感，彼此关顾和爱护，互相储存信任20.策略与技巧：在带领小组过程中我有能力和有效地选择和使用小组策略、方法和技巧21.非语言行为的观察能力：我能正确而敏锐的对小组成员和小组整体的非语言行为作出正确而适当的阐述22.分析与归纳：能清楚的掌握组员的表达，能作出整理分析归纳，然后进行有效干预与处理23.整体表现：概况来说，我促进小组组员与小组的成长与发展