远离烟酒和毒品

远离烟酒和毒品你有没有背着父母偷偷地吸过烟呢?和同学聚会，你有没有喝酒的经历呢?随着我们的生活越来越好，青少年吸烟、饮酒率开始上升，但是，你可能不知道，吸烟、饮酒对青少年的生理、心理健康危害很大，而且饮酒后青少年很容易滋事犯罪。一、拒绝香烟的诱惑•吸烟对人体有害无益。香烟中含有许多有害成分，对人体的呼吸道、心血管、神经系统、消化系统等都有不同程度的伤害。•积极面对生活和学习，培养良好的生活习惯，避免染上烟瘾。•提高思想认识，不要认为吸烟是成熟的标志，不要与有烟瘾的同学交往过密。•千万不要对吸烟有好奇心，要学会拒绝第一支香烟。吸烟是容易形成瘾癖的，一旦开始便很难戒除。•明确吸烟的危害。很多宣传品上或者警示标志上都详细阐述了吸烟的危害。二、远离酒精•随着物质生活水平的提高，青少年中喝酒的人也多了起来，聚会庆典中，人们常饮酒助兴。但是，青少年身体各器官发育尚未成熟，肝脏对酒精的处理能力差，因而更容易发生酒精中毒及脏器功能损害。•积极参加各种课外活动，如学校组织的体育活动，体育活动可以强身健体，让自己保持健康的体魄。志愿者活动可以帮助他人，也使自己获得某种程度的愉悦和满足。•牢固树立远离酒精的意识。•找到正确的减压方式。无论是学业压力还是生活压力，解决问题的唯一办法就是对症下药，而不是逃避现实。借酒消愁无益于问题的解决，要懂得自己减压。三、远离毒品•家庭中一旦出现了吸毒者，家便不成家了。•青少年个人预防吸毒，主要是不断提高自身的综合素质和能力，筑起抵御毒品侵袭的铜墙铁壁。预防吸毒的措施也有很多，但归根结底，预防吸毒的关键还在于自己。青少年预防吸毒需要做到“十个不要”：•不要遇到烦心的事就以为毒品可消愁，勇敢面对才是解决问题的良策。•不要放任好奇心。如果受好奇心的驱使以身试毒，必将付出惨痛代价。•不要抱侥幸心理。吸毒极易成瘾，试一下将会悔恨终生。•不要结交有吸毒、贩毒行为的人。遇有亲友吸毒，一要劝阻，二要回避，三要举报。•不要在吸毒场所停留。身处毒雾缭绕的地方实际是不自觉吸毒，吸毒场所万万不可停留。•不要听信吸毒是“高级享受”的谣言，吸毒一口，痛苦一生。•不要接受吸毒者的香烟或饮料，因为他们可能会诱骗你吸毒。•不要听信“毒品能治病”的谎言，吸毒摧残身体，根本不可能治病。•不要爱慕虚荣，以为吸毒是有钱人的象征。吸毒是一种愚昧可耻的行为。•不要盲目效仿吸毒者，也不要崇拜吸毒的“偶像”，这种崇拜违法行为的心理既幼稚又糊涂。