卜玲芝课件

高中体育介绍Highschoolsportsintroduce主讲人：卜玲芝你来说说这样做对么1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。3、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，并用手轻按疼痛部位。4、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。5、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。6、患有心脏病、哮喘病等的学生在体育课上可以进行剧烈运动。错误错误正确正确错误错误一、体育与健康Sportsandhealth二、体育的重要性Theimportanceofsports三、高中体育Highschoolsports体育？以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现。“发展体育运动，增强人民体质”毛泽东1952年题词健康?躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康世界卫生组织提出的健康的十条标准•(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。•(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。•(3)善于休息，睡眠良好。•(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。•(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。•(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。•(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。•(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。•(9)头发有光泽，无头屑。•(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。二、体育的重要性体育不只是强身健体。还能有效地培养学生的思想道德品质，开发学生的智力，提高心理素质，陶冶学生情操，发展学生个性和增强学生适应未来社会的各种能力。体育在教育中处于明显的基础性地位。体育运动能改善情绪。体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动使人正确认识自我。体育运动能培养人的意志。通过体育与健康课程学习、你将：•（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;•（2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;•（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;•（4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;•（5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。三、高中体育1、体育锻炼能够促进身体形态的发展2、运动损伤的预防和处理3、现代体育4、健身交友为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。2、运动损伤的预防和处理引起运动损伤的情况有：1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。常见运动损伤：印度选手大腿肌肉拉伤姚明左肌腱拉伤刘翔脚踝损伤•罗伯斯腰部扭伤关节韧带扭伤•运动损伤的预防：•1、了解自己的身体状况。•2、做足体力准备。•3、运动前充分地热身。•4、量力而行。•5、注意身体的预警信号。•6、充分了解器械功能，增强小肌肉的练习。•7、遵循健身的正确步骤。常见运动损伤的处理：•1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：•2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：•3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：•4、挫伤处理：（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）•5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）处理：•6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：•7、骨折（骨的完整性受破坏）处理：3、现代体育4、健身交友•1、体育运动让你更受欢迎——促进人际交往•2、体育运动助你成功——培养竞争与合作精神•3、体育运动使你更具人格魅力——形成良好的体育道德•4、体育运动让你学会关心——增强社会责任感•课前准备•体育委员上课前应主动与任课教师联系，明确课的内容与要求，有无见习生。•学生因病（包括女生例假）、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况。见习生在见习时不得聊天，复习工作或离开现场。.课堂常规准时集合上课：上课铃响后，由体育委员及时在指定地点集合整队，检查上课人数。如有缺少，及时查清，下课前必须排队点名。上课礼节：体育委员整好队伍，下达“立正”口令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务和要求，迟到学生向教师报告，说明原因，经教师允许后方可入。体育课堂常规上课的注意事项及要求：•（1）上课着装要整齐,得体。穿运动装（可以在体育课上穿短裤和背心），必须脚穿运动鞋。•（2）上课必须纪律严肃认真，积极准备，认真训练，不做与教学无关的事情。•（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。•（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。•（5）体育器材要按时归还，损坏要赔偿。体育课的安全要求•要认真地充分地做好准备运动。以避免肌肉拉伤。•上器械课时要一切练习听指挥，注意保护及自我保护。器材不能乱放。•不要戴饰物、胸卡、眼镜等，上体育课。运动小常识运动前要做好准备活动（热身、拉伸性准备活动）运动中要注意自我保护（顺关节支撑法，顺惯性滚动法以及缓冲着地法）运动后的放松与恢复（放松、按摩以及运动后营养的补充）课后常规学生要爱护场地、器材，协助教师课前、课后领取和归还教具，丢失器材要按价赔偿。课后教师应主动征求学生对本课意见，写好课后小结，认真总结经验，不断改进教学。本学期安排9月；队列队形和恢复、协调性练习以及学习南华拳。10月；腿部力量腰背部力量训练；短跑；4×100米接力跑；蹲踞式跳远的辅助练习；蹲踞式远技术学习。11月；巩固蹲踞式跳远和速度耐力训练。12-1月；冬季长跑；柔软训练；全身力量训练。本学期体育课程的考核方法：考核方法所占百分比40%实践技能10%理论考试20%平时表现30%健康测试学习成绩评价：1.自评2.小组评价3.老师评价体育课教学安排•体育与健康课程共学满11分。•必修与选修结合的课程结构。必修科目必须选修田径类武术健康教育专题任意选修球类体操类水冰雪类民族民间类新兴运动类明确学分制的要求1.学生必须学满必修和选修课的课时；2.必须成绩合格；3.体育与健康11个学分全部合格，方可达到该学科毕业水平。如果某个模块中选学的项目学习成绩不合格，可在该项目中继续修习，成绩合格，可获得1个学分。我们都是最棒的！运动前，要牢记，准备活动不可弃；仔细挑，认真选，场地环境要满意；运动服，运动鞋，跑步装备要合体；运动量，自己定，适合自己有效益；莫逞强，出风头，出现损伤苦自己；出损伤，不要怕，正确处理没关系；做运动，贵坚持，断断续续没成效；重科学，循原则，健康身体跑出来！寄语谢谢！再见——