生命的价值

大学生心理健康教育心理健康教育中心86608650陈锋15846110400Email:[e-mail]：1156059701成绩构成•出勤10分•平时作业20分•期末考试70分上课要求讲授内容•第一章生命价值•生命的意义•人生价值•社会责任•第二章自我成长•自我认识•自我成就•自我和谐讲授内容•第三章学习适应•时间管理•学习动机•学会学习•第四章人际关系•宿舍人际•班级人际•职场人际讲授内容•第五章婚姻与性爱•积极恋爱•健康性爱•和谐的婚姻•第六章网络健康•认识网络•拒绝网瘾•网络文明讲授内容•第七章职业准备•职业规划•成功求职•职业危机•第八章情绪管理•情绪与人生•识别与表达情绪•情绪调控讲授内容•第九章挫折应对•认识挫折•应对挫折•挫折承受力•第十章创新素质•创新精神•创新能力•创新生活讲授内容•第十一章闲暇生活•认识休闲•合理交谊•学会独处第一章生命价值每个人都拥有生命，但并非每个人都珍惜生命、懂得生命的真谛。很多人都在追问短暂生命的价值何在，水珠投进海洋，生命就会无限，把有限的生命投进到自己的使命中，实现内心的渴望、履行应负的职责，这样的一生才会充实而圆满。第一节生命的意义一、身边的故事一个博士自杀前写下这样的话：“我的人生目标就是考学并上名牌学校，而且我如愿以偿考上了。上了大学人们又说，还得上研究生，我又成了名校硕士研究生的一员，之后，又有人告诉我上博士才是人生的最高目标，我又继续努力，也考上了，可再往前我还有什么可追寻的呢？我活着是为了什么呢？找不到活着的理由，我想人生的追求已到了尽头，还是结束自己的生命好了。”想一想•一个让很多人寄予重望的名校博士，本该享有充实、快乐的现在和辉煌、灿烂的未来，为什么却选择以自杀的方式来结束生命呢？•如果体会不到人生的幸福和快乐，觉得生活没有意义，你觉得这会对我们整个人生产生什么影响？二、判断鉴别•面对生活你是什么态度？请仔细阅读每道题，选择符合你的答案1.我对未来充满希望和热情2.对事情变糟时，我知道不会一直这样，心情就会好转3.我不能想象今后的十年中，我的生活会是什么样子4.我预料我最关心的事情能够成功5.我运气不佳，也不相信会有好运6.我过去的经历已为我的将来打下良好基础7.当我展望未来时，我预想会比现在幸福8.我从未得到我想得到的东西9.将来我不可能获得真正满意的生活10.对我来说，前途渺茫，捉摸不定11.我想，将来好的时候会多于坏的时候12.追求自己想要的东西是徒劳的，因为很少有可能得到它评分与评价•3、5、8、9、10、12选“符合”得1分，选“不符合”得0分•1、2、4、6、7、11选“符合”得0分，选“不符合”得1分得分小于等于6分时表明你对生活充满希望和信心得分为7-12分表明你对生活有轻度无望感三、策略训练（一）挖掘生命的内在渴望我的五样取一张纸、一支笔，写下你生命中最重要的五样东西。你尽可以天马行空地想象，只要把内心最珍贵的五样东西写出来就行，不必考虑顺序。×××的五样•花因为•树因为•人因为•心因为•草因为•我的感悟：•此刻，在你面前，已经不再是一张白纸了，纸上有了你亲手留下的字迹。请你目不转睛地看着它们，屏住气，看上一分钟。记住那些笔画的每一笔顿挫和它们在你心中激起的涟漪。这支集结而起的小小队伍，就是你生命中的挚爱。它们藏在你心底，是你最大的秘密。也许在今天之前，你还没有认真地思考和珍惜过它们，但从这一刻开始，你知道了什么是你维系生命的理由。•然而不幸的是，你的生活发生了意外，你要在这最宝贵的五样东西中舍去一样，请你把其中的一样抹去。•生活又发生了重大变故，你必须再放弃一样。现在只剩下三样宝贵的东西了，但又一次不幸的遭遇迫使你还得放弃一样。•最后，你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须作出一生中最艰难的选择，只能留下一样，其余全部放弃。至此，你的纸上只剩下最宝贵的一样东西。你涂掉了四样，他们同样是你看重的东西，被涂掉的顺序就是你心目中划分的主次台阶。我的感悟•人生的决定必有取舍，有取舍就会有痛苦，世上没有万全之策，你不可能占尽便宜，当你明确了什么是生命重最重要的东西，依次明晰了重要事项的次序，剩下的就是按图索骥，以实际行动来实现自己的人生愿望。（二）珍惜拥有，感恩生活霍金是伟大的物理学家，但他却患有卢伽雷病，完全失去了行动自由和生活自理能力。一次，当他刚做完学术报告，一位记者就跃上讲坛，问了一个突兀而尖锐的问题：“霍金先生，卢伽雷病已经你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去了太多了吗？”整个报告厅顿时鸦雀无声，霍金用还能活动的手指艰难地敲击着键盘，投影屏上缓慢而醒目地显示出：“我的手指还能活动；我的大脑还能思维；我有终身追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心……”顿时，报告厅内掌声雷动。你的感恩，我来传递！感恩是生活中最大的智慧。时常拥有感恩之情，我们便会时刻有报恩之心。有了报恩之心，就会把成就归于大家，失误归于自己。感恩不再是一种感觉，已在每个学子的心中深深扎根。形式：请将自己的感恩之情表达出来，付诸于实际行动，制作你的感恩心愿卡，待主持人收齐后，由其他同学帮助你读出你的感恩。保持一颗感恩心的秘诀：•通过言语或行动把我们的感恩之情表达出来，向关爱、帮助你的人表示感谢；•每天向生活赋予你的东西表示由衷的感谢；•写感恩日记，记下我们每天值得感恩的人和事，这将是一笔丰厚的心灵财富。（三）微笑面对，选择快乐当你因为痛苦、烦恼而无法对生活展颜时，你可以这样思考：•我改变不了环境，但我可以改变自己；•我改变不了事实，但我可以改变态度；•我改变不了过去，但我可以改变现在；•我不能控制他人，但我可以掌控自己；•我不能选择容貌，但我可以展现微笑；•我不能预知明天，但我可以把握今天；•我不能样样顺利，但我可以事事尽心；•我不能延伸生命的长度，但我可以拓展生命的宽度。人活在世不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。第一句话是“算了吧”。生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到，因为一个人的能力必定有限，要受各种条件的限制，只要自己努力过、争取过，其实结果已经不重要了。•第二句话是“不要紧”。不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。上天对每人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗。第三句话是“会过去的”。不管雨下得多大，连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。（四）对人对己，宽容以待•不要拿自己的错误惩罚自己如果我那时再努力些就好了。下次我会努力把事情做好！•不要拿自己的错误惩罚别人•不要拿别人的错误惩罚自己康德说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”（五）予人玫瑰，手留余香•富兰克林说：“当你关怀别人、帮助别人时，也就等于是在帮助自己、为自己谋取幸福。”•司晶出生九个月就患了小儿麻痹症，靠着固定在脊柱上的钢棍支撑着身躯，几乎每时每刻都在忍受痛苦的煎熬。17岁才开始从糊在墙上的旧报纸上学习认字，后来，她走出家门自谋生路，开办了一家心理咨询所。有人问她：“你那么不幸，那么痛苦，却躺在那里帮助那些命运很好的人，你心里平衡吗？”司晶的回答是：“因为我的生命中遗憾的东西太多了，所以我要用我的聪明才智使那些有条件享受生活的人生活得更幸福、更美好、最终成为社会的良性细胞，这是我目前所做的，也是我终身为之奋斗的目标。”•生命幸福快乐的法则就是：爱出者爱返富往者富来生命的思考•假如你患绝症马上就要离开这个世界，你有哪些遗憾？•如果上天再多给你三天时间，你会怎样度过？我的感悟•深刻地思考死亡，教会我们珍惜当下的生活、抓住当前的时光，从现在开始享受生命的每一天。•幸福源自内心，而非外界。从今天开始让生活中的每个细节充满快乐与温暖。•每天都以良好的心态去适应外在的一切，停止不满和抱怨。•每天坚持锻炼身体，健康是实现生命意义的基础。•每天拿出一点时间来充实思想，阅读一些丰富心灵的书籍。•培养博爱的心，坚持每天为别人做一件好事。•把精力集中在今天度过的每一秒上，解决好今天的问题，就是为明天做好了准备。•用欣赏的眼光去看待一切，体验生活中的真、善、美