做时间的主人心理课-1

Page2撕纸游戏•睡觉时间:9小时现在请大家看看你手里的纸，纸上还剩多少空白的小格？这些空白的小格就是你目前每天自由支配的时间。请问你现在有何感想？吃饭时间:1.5小时上洗手间时间:40分钟（2／3小时）上课+两操时间:4小时+0.5小时早晚洗漱＋上放学时间:1.5小时+1小时星期天，小明同学起床后打算好好学习,学完后去买明天上美术课要用的橡皮泥。9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业好呢？还是先做英语作业？英语明天还有考试，要好好复习一下，语文要写一篇作文，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把书和作业本找出来，20分钟后他找出所需要的东西，刚要坐下他看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了一页又一页，不知不觉已经10点多了。好不容易做作业了，可刚坐下有同学来电话与他无边无际地煲电话粥……很快就到了12点，他想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是就吃饭了。午饭后，他马上就回房间做作业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网，关机时已快5点了。这下他着急了，怎么办呢？赶紧做明天要交的作业吧，作文周二交，明天再作打算好了。至于买橡皮泥，可以让妈妈帮忙！明天的英语考试？唉！只能明天临时抱佛脚了！说说小明不能合理利用时间的原因。重轻急缓1重要紧急2重要不紧急必须要做，但有充足时间的事情3不重要也不紧急可做可不做的事情4紧急不重要4请根据优先原则，帮助小明把今天的事项排序：1数学作业2英语作业和英语复习3写作文4找书和作业本5整理桌面6看报纸杂志7电话聊天8午睡9上网10买橡皮泥321重轻急缓题城南庄第一个学习高效期：清晨起床后。这是第一个学习记忆的高效期。第二个学习高效期：上午8点至10点是攻克难题的大好时机。第三个学习高效期：下午6点至8点是回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理的黄金时机。第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理具体策略1、做事有条理，分清轻重缓急2、加快速度：走路，吃饭，做题的速度3、利用好点滴时间：如课间，如等待的时间4、统筹规划：尽可能节省人力、物力和时间，在同一时间处理两个以上的任务，争取在允许范围内的获得最佳效益。5、劳逸结合活动总结步骤：每个成员用一句话总结今天的活动，可以谈感受、思考或者建议和意见。