如何选择对健康有利的床具

人的睡眠质量好坏不仅和人的精神状态有关系，还和床具的舒适与否有很大的关系。很少有人会注意到床具的舒适度问题，只是感觉睡着不难受就行，其实这种观点是错误的。舒适的床具不仅可以提高人们的睡眠质量，更是对人们的身体健康会有很大的帮助，因为人有三分之一的时间是在床上度过的。接下来就跟着小编一起去看一下，如何选择对健康有利的床具？希望可以给大家带来帮助。【床的硬度要适中】软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡，浅睡时间增多；过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。【床铺面积大】床铺面积大小适中，睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展。【床的高度以略高于寝者的膝盖为宜】这种高度便于上床、下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，寒湿、潮湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，还使人感到不适，难以安卧。【舒适的枕头】有益于睡眠的枕头枕头要尽量选择由天然填充的枕头，如有悠久历史的荞麦枕、适合学生和上班族的竹炭枕、适合儿童的茶叶枕等。【枕头的高低要合适】枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5-8厘米。【舒适的被子】有益于睡眠的被子被子应尽量地轻些，而且保温性能好，不要给身体增加负担，因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良，有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。在寒冷地区应适当利用室内采暖设备，而不要使用沉重的被子。以上就是小编对于如何选择对健康有利的床具的介绍，希望能帮助到您。了解更多装全文完！欢迎转载！谢谢！铜压铸