《情绪与情感》PPT课件.ppt

1第六章情绪与情感华中科技大学同济医学院公共卫生学院儿少妇幼系王礼桂2第一节概述一、情绪与情感的概念情绪（emotion)和情感(feeling)是人对客观事物是否符合自身需要的内心体验及其相应的行为反应。情绪：是人对客观事物是否符合自身需要而出现的态度的反应。情感：是人对社会性需要是否得到满足出现的态度的反应。3一、情绪与情感的概念同一心理过程的两个侧面情绪动态情感稳定emotion+feelingAffection（感情）情感是情绪的高级表现关于情绪：1.情绪是由客观现实的刺激所引起2.情绪是主观意识经验的体验和生理反应3.情绪产生的基础是需要4表6-1情绪和情感的区别5二、情绪、情感的两极性（1）积极与消极（2）紧张与轻松（3）激动与平静（4）强与弱6三、情绪与情感的功能1、激励和动机功能情绪、情感是动机系统的一个激活和促发因素。适度的情绪兴奋，可以使身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效地完成任务。2、协调、适应功能传递信息：心理活动的晴雨表人们通过各种情绪、情感，了解自身或他人的处境与状况，以适应社会的需要，求得更好的生存和发展。3、组织、沟通功能情绪情感在人际间还具有传递信息，沟通思想的功能。这种功能是通过表情来实现的。表情是思想的信号，因而也是言语交流的重要辅助和补充，如手势和语调等能帮助人们更好地理解言语交流。7四、情绪与情感的分类（一）情绪的分类传统中医：七情：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐美国伊泽德（Izard，1972）：兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自卑感等。我国医学心理学家：把快乐、愤怒、悲哀、恐惧视为人的四种基本情绪。8四种基本情绪1、快乐：快乐是指需要得到满足后的情绪体验。满意、愉快、欢喜、狂喜2、悲哀：悲哀是指热爱对象的丧失或期望的目标幻灭而引起的情绪体验。遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛9四种基本情绪3、愤怒：愤怒是指事物不符合自己的需要或愿望时受到挫伤的情绪体验。不满意、厌恶、愠怒、恼怒、愤怒、大怒、狂怒4、恐惧：恐惧是机体面临危险情境而无力驾驭，或突如其来的刺激而又毫无防备时产生的情绪体验。惊奇、害怕、惊骇、恐怖surpriseafraidfrightfear10（二）情绪状态分类1、心境（mood）是指人比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥漫性。2、激情（intenseemotion）是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。具有明显的外部表现，对健康有害。3、应激（stress）是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。11（三）高级情感体验1、道德感：是指根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。2、理智感：是指在智力活动过程中，认识和评价事物时所产生的情感体验。推动认识事物、探索、追求真理的动力3、美感：是指根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。12五、情绪的外部表现—表情与情绪和情感有关的行为表现（面部、体态、手势和语言的变化），统称为表情（expression）。表情的主要功能是为人们提供非言语信息和感觉反馈，通过身体的反馈活动可以增强情绪和情感的体验。13面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。描述面部表情的一些常见术语：眉开眼笑、眉飞色舞、眉目传情?目瞪口呆、咬牙切齿、张口结舌?面色铁青、怒目圆睁、暴跳如雷?14不同情绪的面部表情模式兴奋眉眼朝下、眼睛追踪着看、倾听愉快笑、嘴唇朝外朝上扩展、眼笑惊奇眼眉朝上、眨眼悲痛哭、眼眉拱起、嘴朝下、有眼泪有韵律的啜泣恐惧眼发楞、脸色苍白、脸出汗、发抖、毛发竖立羞愧-羞辱眼朝下、头低垂轻蔑-厌恶冷笑、嘴唇朝上愤怒皱眉、眼睛变狭窄、咬紧牙关、面部发红15面部表情的判断1975年，Ekman和Friesen让不同地区和不同民族的人，去看六种不同表情的成人照片。16观察与体验1718结论这就是说，上面这些北美洲、拉丁美洲和东方人，虽具有三种不同的文化背景，但他们的判断几乎是一致的。这些百分数表明，表情中先天成分多。——《基础心理学》（教育科学出版社）19其它表情姿势表情：身体表情、手势表情手舞足蹈、捧腹大笑手足无措、趾高气扬昂首挺胸、坐立不安20语音、语调表情言语表情音调低沉、语速缓慢悲哀音调高昂、语速轻快喜悦声音高尖，颤抖愤怒21第二节情绪的理论一、情绪的外周学说詹姆斯(W.James):内脏器官和骨骼肌活动在大脑内引起的感觉，情绪是一种内在的、生理性的神经过程，不是精神性或心理性的过程。兰格(G.G.Langer)：情绪是内脏活动的结果，强调情绪与血管变化的关系。(舒张愉快，收缩紧张、恐惧)。情绪刺激生理反应导致情绪体验的产生该理论探讨情绪与机体变化的直接联系，强调了植物神经系统在情绪产生中的作用。22二、情绪的认知理论美国心理学家沙克特(S.Schachter)和辛格(J.Singer):情绪的产生受生活事件、生理状态和认知过程三种因素制约，其中认知是决定情绪性质的关键因素。拉扎勒斯(R.S.Lazarus,1970)：情绪是个体对环境事件知觉到有利或有害的反应，是人与环境作用的产物。认知理论强调认知、评价的作用。23心理游戏某高校学生会决定利用“五.四”青年节举行一次庆祝活动，活动内容之一为参加者可携带各自制作的手工艺作品参赛，并评出一二三等奖若干名，还有可观的资金呢。小李平时最爱手工艺制作了，她希望这次能够获得大奖，于是花费了好几个晚上的功夫，终于在参赛前一晚完成了作品，第二天高高兴兴地带上作品出门了。2425262728思考与讨论为什么同样的事件（航模被损坏），在不同的情景下我们产生的情绪体验有很大的差别？外界因素：他是个瞎子，他的行为情有可原；内在因素：为什么他是个瞎子就可原谅？这些观念是怎么在头脑中获得的？29表6-3情绪及其“核心相关主题”情绪核心相关主题发怒对我及我的所有物贬低或攻击焦虑面对不确定的存在条件害怕一种直接的、真实的、巨大的危险存在内疚道德上的违反害羞过错归结于自己悲伤体验到不可挽回的损失羡慕想别人所有的东西30续表6-3情绪及其“核心相关主题”情绪核心相关主题嫉妒憎恨他人得到别人的爱，希望他失去进步厌恶从事或接近令人讨厌的物体、人或思想高兴向着一个真正的目标骄傲由于自己的成就得到别人的承认或认同而自我意识增强放松紧张或沮丧情景得到改善希望怕坏的结果，想要更好的结果爱经常渴望的、不要回报的情感同情被他人的遭遇所感动而愿意帮助他31三、情绪的动机--分化理论20世纪60年代Izard等：情绪是独立的心理过程，有其自己的机制，在人的心理活动中起着独特的作用。认知只是情绪的一个重要因素，但不是全部，还包括其它三个过程参与到情绪的激活与调节。这四个过程分别是：生物基因-神经内分泌激活过程感觉反馈激活过程情感激活过程认知激活过程32第三节情绪调节一、概念情绪调节（emotionregulation）是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，是通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。抑制、削弱、掩盖、维持、增强33二、情绪与健康的关系喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾笑一笑十年少，愁一愁白了头养生有五难：名不去为一难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。暴乐暴喜，始乐后喜，皆伤精气；精气竭绝34巴甫洛夫：一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。一切对人不利的影响中，最能够使人短命天亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情，如忧虑、颓丧、贪求、怯懦、忌妒和憎根等。临床：高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经失调、癌症等与情绪有着密切的关系。35恐怖：瞳孔变大、口渴、出汗、面色发白悲观、失望：抑制胃肠运动，影响消化恐怖、焦虑、愤怒：肾上腺皮质激素分泌增加心率加快、血管收缩、呼吸加深、胃肠蠕动减慢呼吸频率：悲伤9、高兴17、愤怒40、恐惧6036三、情绪的自我调节1、情绪疏泄方法自我疏泄：不把眼泪当黄金活动、运动发泄注意转移发泄他助发泄：社会支持系统37考试焦虑情绪的自我暗示我知道我能应付这个考试。今天的精神真好，我一定可以考好。我已经尽力了，成绩好坏并不重要考试是在检验我学会了多少，重要的是“学会它”而不是“得几分”。这题不会没关系，先做会的。(监考老师)他看他的，我又没有作弊，不必害怕。做错了，没关系，幸好及时发现。382、情绪放松技术①想象放松②肌肉放松：集中注意肌肉紧张保持紧张解除紧张肌肉放松③深呼吸放松站立自然下垂双臂双眼微闭缓慢深呼吸深吸气缓慢呼气39准备–训练场所应安静、舒适、灯光稍弱，可坐在椅子上，或躺在椅上、床上、地板上；去掉眼镜，松开领带、腰带、鞋子；–闭上或半闭双眼，缓慢地深呼吸几次，体会每一次呼吸。40收紧—放松要领每一次对一组肌肉进行以下操作：收紧肌肉坚持5秒放松10秒体会紧张与松弛的区别。在进程中仍然保持缓慢的深呼吸。412、情绪放松技术④自我催眠放松：应用了暗示技术，因此，是否能被催眠，除了催眠技术外，也受个人感受性的影响。欣赏一段催眠音乐423、保持良好的情绪(1)用理智代替感情，对人生、对社会持正确态度；正确观察分析客观事物，冷静、稳妥处理各种问题，打消不合现实的想法与要求。(2)尽快消除不愉快事情的困扰。(3)心胸宽阔，为人宽容、和善，搞好人际关系，创造宽松和谐的环境。433、保持良好的情绪(4)控制自己的情绪，避免狂喜，暴怒，善于用理智驾驭自己的感情。(5)积极参与正当社会活动，调节情感，增进友谊。(6)坚持身体锻炼。古云“健康的精神，寓于健康的身体。”44四、稳定情绪的培养健康的情绪是稳定的、平和的，即使有所波动也能及时的调整正确认识情绪的影响，以情绪作为直觉的镜子，而不是行动的阻碍接纳自我，对自己的需求负责树立现实的人生观、价值观发展心理的容受度，提高承受挫折的能力进入实战演练学会调控情绪45情绪调节结语如果你痛苦，宣泄吧！如果你压抑，宣泄吧！如果你愤怒，宣泄吧！学会宣泄生命，因宣泄而流水淘沙，变得透明清澈；生活，因宣泄而乌云化雨，变得轻松自如。祝大家国庆节快乐!