大学生的自我意识与人格发展

大学生的自我意识与人格发展•请思考：我是谁？阿波罗神殿的箴言：“人啊，认识你自己。”古希腊有个传说，在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯……你知道斯芬克斯之谜吗？你了解你自己吗？你有积极向上的自我观念吗？你对自己有一个合理的定位吗？你能进行有效的自我控制和自我调整吗？…………第一节自我意识•一、意识与自我•二、自我意识概述•三、自我意识的矛盾与偏差游戏：生涯拍卖•1.豪宅2.巨富3.一张取之不竭的信用卡4.美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫5.一门精湛的技艺6.一个小岛7.一座宏大的图书馆8.和你的情人浪迹天涯9.一个勤劳忠实的仆人•10.三五个知心朋友11.一份价值50万美元并每年可获得25％纯利收入的股票12.名垂青史13.一张免费旅游世界的机票14.和家人共度周末15.直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚•现在，我象征性发给每人1000元钱，代表一生的时间和精力。每一项都是100元起价，我连喊三次，无人再出高价的时候，槌子就会落下，这项生涯就属于你了。注意，这并不是说你就真正拥有了这些，只是说你将穷尽一生的精力，来为自己争取。这游戏举轻若重，它把我们人生的繁杂目的，细分并且形象化了——拼此一生，你到底要什么？成为一个名人拥有珍贵的友谊成为一位超级帅哥或美女环游世界和家人经常团聚学习成绩优异白马王子或公主健康安稳的工作写出你理想中的自己的9个句子我是_________。理想中的我一、意识与自我•（一）意识的地形模型•弗洛伊德把人的心灵（整个意识系统）比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部分，则是潜意识。•潜意识的作用大于意识。意识和潜意识的最好的诠释•正常的人：难以窥见自己潜意识的运作，梦是最好的观察潜意识活动的管道（“梦是潜意识的达成”）。•精神疾病患者：潜意识的作用非常地尖锐，如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超越常情的恐惧、无法控制的强迫性冲动。意识的力量显得如此微弱，潜意识的力量像台风一般横扫一切。•潜意识并非如此负面，只是在病人的身上较容易观察而已。潜意识有更大的神奇力量，可以经由学习，来让意识运用（如前意识中的东西）。（二）梦的原理•睡眠的两个时相：快波睡眠和慢波睡眠。•每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。•慢波睡眠由浅至深可分为四期（S1-S4期）。S1、S2称浅睡期，S3、S4称深睡期（深睡期对恢复精神和体力具有重要价值）。•典型睡眠节律：觉醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第一次快波睡眠→S2→S3→S4→S3→S2→第二次快波睡眠……•梦产生于快波睡眠期：当一个人进入快速眼动睡眠之后如果把他唤醒，他会报告说正在做梦，而在慢波睡眠期间如果把他唤醒，做梦的机会较少。•所以，梦是正常的心理和生理现象。•对梦的理解：日有所思，夜有所梦。•传统的看法与心理学家的释梦•例：《爱德华大夫》经典台词：•“我来给你解梦，那样你就知道你是谁了”•“女人能成为最出色的心理分析专家，但一旦坠入爱河，就可能是一个典型的病人”（三）人格结构模型•本我：指人格中原始的、非理性的冲动和本能。如，性本能和攻击本能，信奉快乐原则。•自我：指人格中理智而又现实的部分，它产生于本我，借助于压抑与抵抗而与本我的一部分脱节，所以它只是部分处于意识，其余的则处于前意识甚至无意识中。•超我：是人格中的良知部分，它超越生存需要，渴望追求完美，处于意识层面。•三者的表现：“本我”：表达方式，“我”想（要）-----小孩子“超我”：表达方式，“我”应该------严肃的老者“自我”：表达方式，“我”能够------成熟的大人•弗洛伊德认为：由于本我与超我的工作原则是相互矛盾的，前者以“自我满足为中心”，后者却以“社会要求”为指导的，二者无时无刻不在进行着斗争，产生着许多的矛盾，而“自我”正是这些矛盾的出路。咨询中发现：一个人本我、自我、超我的比例与他所处的时代有很密切的关系。•改革开放前的中国，社会强调超我，压制本我，结果造成十亿人的过度压抑，使中国人除了理想（超我）不知道其它，在客观上造成了对人本我的过度否认。•改革开放后的中国，社会强调本我，忽略超我，造成绝大多数人的去圣化（即不相信世界上有神圣与崇高，对一切持怀疑态度），人们只顾物质不顾精神，只顾眼前不顾将来，结果导致人们普遍缺乏幸福感。例子：大考之前，一个平时混日子的学生的“三我”往往会产生很强烈的冲突。•本我说：“我要作弊，这样我才可以过关。”•超我说：“那怎么行！作弊是不道德的！”•而此时现实正冷眼注视着他，心里说：“你敢作弊，我就通报你！”•这时，一直在紧张关注这场争执的自我站出来，试图调解本我与超我之间的冲突，同时又要尽量避免被现实处罚。结果：如果这场冲突……•以本我的胜利结束——该生作弊、直到被抓住并且被处罚；•以超我的胜利结束——该生充满自责和内疚，并影响他的考试情绪；•以自我的胜利结束——该生就会在现有的情况下尽可能抓紧时间复习，能学多少算多少。不仅如此，他还会从中吸取教训，从此变成一个懂得对自己负责人的人。二、自我意识概述•自我意识，就是人对自己和自己周围世界关系的正确评价与正确认识，以及对自身行动的支配和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟水平的标志。（一）自我意识的内容自我意识生理自我社会自我心理自我温饱感、饥饿感、舒适感、病痛感、对身高、体重、容貌、性别的认识对自己的地位、角色、权利、义务、责任、力量等的认识对自己的感知、记忆、智慧、兴趣、爱好、气质、能力、性格、情绪等的认识和体验心理训练：我的自画像：我是谁？1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价：2、对自己的智力、优点、特长的评价：3、对自己的短处、缺点、弱点的评价：4、我的座右铭：5、我最欣赏自己的是：6、我最讨厌自己的是：7、我的烦恼是：8、我最近一次流泪：9、我的朋友：10、我与家人相处：11、我的心理是否健康：自我意识自我认知自我控制自我感觉自我观察自我观念自立、自主、自制、自强、自卫、自信、自律等自我体验自我感受、自爱、自尊、自恃、自卑、责任感、义务感、优越感等（二）自我意识的心理构成我比较胖我不喜欢自己的身材我少吃甜食写出现实中的你9个句子我是_________。现实中的我关注自我是大学生心理发展过程中的普遍存在的现象。许多人都在思考：自己到底是一个什么样的人？与他人相比自己有哪些优缺点？……然而，在这个思考和比较的过程中，如果把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我意识上的偏差。三、自我意识的矛盾与偏差1、现实自我和理想自我之间的矛盾如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎样的一个人”。自我再统一自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我扩张型自我萎缩型这是积极的统一类型，表现为正确的理想自我与进步的现实自我通过积极矛盾斗争达到统一。这是自我再统一比较困难的类型。其特点是内心矛盾的强度大，延续时间比较长，新的统一的自我久久不能建立。这是消极的统一类型。特点是对现实自我的评价过低，理想自我和现实自我差距过大，心理处于一种消极防卫状态。这是消极的统一类型，且带有危害性。特点是对现实自我的过度高估，虚假的理想自我占优势，这种统一是虚假的。这是带有危害性的消极统一类型。特点是理想自我极度缺乏，对现实自我深感不满，自卑心理严重，导致自我拒绝。2、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面的自我评价。“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”或“我行，你不行”。“甜柠檬”“酸葡萄”心理高估自己低估自己3、自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感。和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评精神；与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后往往掩盖着极度的自卑感常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。过强的自尊心过强的自卑感4、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理。处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。自我中心盲目从众过分独立缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对他有伤害的言语就悲痛不已。独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫折，只能自吞苦果。过分逆反不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等健全自我意识的标准☻应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。☻应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。☻应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致的人。☻应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。自我意识的调适——如何成为明白人1、正确地认识自我2、积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己）3、不断反省自我，学会调整和控制自我4、不断地完善和超越自我善于自我觉察的人•能够根据别人的一个眼神、一次皱眉、一个难以觉察的迟疑、一个欲言又止的表情而反思自己，并且在必要时调节自己的人，•很少在一个问题上错两次的人，•对自己的所作所为有清楚的了解和认识的人，•被别人称作“善解人意”的人……不善于自我觉察的人•在人群中大声喧哗，对他人的侧目而视浑然不觉，•从来不知道根据他人的言谈举止反思自己、调节自己行为的人，•对自己身体、心情、需要缺乏关注甚至完全忽视的人，•从来不知道根据自己身心所发出的信号而照顾自己、调节自己的人，•总是被同一块石头绊倒的人，•很少知道体谅别人难处的人……自我觉察是促进自我意识不断完善的基础。•自我觉察解决得不好，即使眼前敷衍过去了，以后也还会再次横亘在我们面前，成为一个想持续发展的人永远也绕不开的问题。•比如恋爱，为什么许多人的初恋难以圆满？•最根本的原因不是因为“初恋时我们不懂爱情”，而在于初恋时的人不懂自己。•不懂自己到底是谁，不懂自己到底想要什么，又怎么可能懂得自己需要什么样的恋人呢？认识了自己，才能更好地做自己•做自己？难道我们一直做得不是自己？•我正在做的事是我自己想做的吗？•我正在为之奋斗的是我自己真正想要的吗？•我正在过的生活是我自己真想过的吗？•我正在做的让我自己有了真正的快乐吗？自我悦纳训练—改变思维方式•我的缺点可以转化为相应的优点•缺乏激情冷静•易冲动容易抓住来之不易的机会•爱面子自尊心强、有自信•急躁做事迅速、有效率、有激情•太容易相信人善良、不做作、纯真•有时固执坚持正确的观点，最后必胜•爱耍性子情绪宣泄，不易生病•特别内向善于思考•好出风头善于推销自己自我悦纳训练—改变思维方式•对自我常见的扭曲想法•我个子小，怕别人瞧不起•我长得不漂亮，可能没人喜欢•我家境不好，没自信•我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？换用自我增强的思维•拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。•我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往•贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。•能力是可以培养的，没试过怎么知道？！了解自己，悦纳自己我是世界中的唯一，我要无条件的接纳自己，喜欢自己，无论是缺点还是优点，无论是成功还是失败。我都悦纳自己。第二节大学生人格发展•一、人格概述•二、人的气质•三、人的性格•四、大学生人格发展异常异常表现及原因啊，还有半杯水，真好！半杯有水，半杯没水…问题何在？唉，只剩半杯水了，真糟！笨蛋！我不想喝水！我要吃汉堡包。问题的提出•同样面对半