浅谈战斗体能训练的原则与方法

第36卷第3期2017年7月军事体育学报JournalofMilitaryPh^icalEducationandSportsVol.36No.3Jul.2017浅谈战斗体能训练的原则与方法张起超(73071部队参谋部，江苏新沂221400)摘要：全装负重战斗体能训练要以作战任务为牵引。在训练原则上应注意把握区分训练阶段、区分环境条件、区分能力素貭、区分兵种专业；在训练方法上按任务分解、按作战进程、按作战式导调进行训练；应对训练及时进行评估。关键词：战斗体能；原则；方法中图分类号：G808.12文献标识码：A文章编号：1671-1300(2017)03-0122-02战斗体能是人员以战斗状态在逼真战场环境下，进行远距离行军，通过多种障碍，完成多种任务，提髙实战能力的体能训练，具有“为战而练、协同性强、险难度大、组织复杂”等特点。因此,在组织实施过程中应力求做到“装具携带实战化、训练背景实战化、内容设置实战化、考核评估实战化”，目的是营造一个“时刻有敌情、处处有险情”的实战环境，打造一个“情况判断、定下决心、战斗实施、组织协同”贯穿始终的实战化练兵场，把特种兵的体能练实，把战术练活，最终把战斗力练强。在组织训练内容上要以作战任务为牵引，对作战行动中人与技能、人与装备、人与环境的需求进行分析，创设基于实战化的战斗体能训练内容；训练形式上结合作战任务，在逼真的环境中开展训练；训练方法上要灵活多样，接近实战；评估方式上，要以提高部队执行作战任务的实战能力为根本标准。1战斗体能训练的原则1.1把握规律，区分训练阶段训战斗体能应先分解后连贯，先单兵后小组、先技能后综合演练原则，就是要区分年度训练阶段(人伍训练、专业训练、战术训练、演习阶段）进行，针对作战中可能担负的任务挑选5〜6个课目针对性组合训练，如10km山地行军、10m蹬壁抓绳上、100m低姿匍匐、1km扛圆木行军、1km抬担架山地行军和5km奔袭等。1.2精心筹划，区分环境条件训要区分丘陵、山地和海岛沙滩等不同的环境组织训练。在海训时组织战斗体能可以利用天然的沙滩障碍和海水条件，把水上课目揉进训练中，提高渡海登岛作战能力。如，10km沙滩行军、200m低姿匍匐前进、1000m抬圆木跑、崖壁抓绳上、牵引横越、l〇〇〇m武装泅渡、3km奔袭。山训时要把山地攀登、越障、横渡融入到战斗体能中，确保在课目设置要切实贴近实战，如10km负重行军、20m横渡、200m小组推车、1km小组抬担架和3km奔袭。1.3把握标准，区分能力素质训《美国陆军身体准备训练》中指出：能力分组是将能力水平接近的受训官兵分在同一组，X#受训官兵进行分组训练[1]。能力分组训练也同样适用于战斗体能训练，区分不同训练对象、课目、进程，确定训练负荷、便于调控训练强度，增强了训练的针对性和有效性，较好解决水平高的训不到位吃不饱、7JC平低的受不了吃不下的问题。如在训练时有的战士负重能力偏弱，在降低负重的情况下，仍然要参训并完成所有课目，在进行分组训练时，要在收稿日期：2017-03-20作者简介：张起超（1988—)，男，安徽毫州人，参谋。研究方向：军事体育训练。.122.第36卷张起超：浅谈战斗体能训练的原则与方法第3期每个小组中加入帮扶对子，形成“强+弱”模式。1.4科学组训，区分兵种专业训就是要区分不同的专业特色，根据专业对体能的需求进行训练，不断深化“三个融入”（体能训练必须融入专业训练、融入战术演练、融入实兵演习）理念，把每个体能训练内容融入到各个专业和各级战术训练，融入到遂行每次演练任务之中，把静态的专业训练变成动态全过程的演练，把“技能+体能+战术”模式贯穿每次演练。2战斗体能训练的方法2.1按任务分解练战斗体能基础是“体能”，核心是为“战”。根据不同的作战样式需求的身体素质，反推训练需要提高的能力，训练方法手段可灵活多变，但是要遵循由单兵到小组，由单个课目到组合练习的原则。2.2按作战进程练体能训练的目的是最大限度地提高特战队员体能水平，辅助提高战术准确性和保持技能处于最佳状态，确保特战队员能够顺利完成军事任务。主要分为组织准备、秘密渗透、战斗实施、转移撤离四个阶段。2.3按作战式导调练结合上级考核模式，在考核前不明确背景路线，结合战备拉动，由导调员现场明确任务，既考验指挥员行动路线规划能力，又考验分队对战场情况下敌情处置能力。3战斗体能训练评估把握三个方面：一是考核标准。对连队来说，标准是参训率达到85%以上，对个人来说标准是在任务、时间、标准上保持一致，考核时重点检查携装内容是否落实。二是合理负重。按战训一致原则，依据兵种和专业岗位的战备携行物资规定要求，分别明确指挥员、战斗员具体负重标准，便于部队常态按标准展开训练，减少训练伤。三是过程监控。战斗体能不是徒步行军，必须加强过程监控，明显道路增加巡逻哨，必过村庄增加警戒哨，任务点位增加潜伏哨，确保参训人员心中时刻有敌情，若摒弃“走大道”和平习气，增强创先争优氛围，提高官兵实战能被发现3次以上的小组，成绩为不及格。4结束语战斗体能必须要以任务使命为牵引，突出战斗，扭住强化体能这个关节点，牢牢把提升个人体能素质作为出发点，联系实际情况，以特种兵训练与考核大纲为依据，在实际组织过程中要把控三点：一是要细化标准。在组织过程中，各课目只有标准细化可操作性才强，才能大范围展开；二是条件相似。在组织各课目训练时，各课目条件布设要源于大纲，但要结合实战需求高于大纲；三是保障有力。战斗体能属于高危课目，在组织过程中要全面分析影响训练安全要素，而不能停留于表面，由此，才能确保训练安全。参考文献：[1]李之文.美国陆军身体准备训练[M].北京：军事谊文出版社，2013.DiscussiononPrinciplesandMethodsofCombatPhysicalFitnessTrainingZHANGQi-chao(CommandofUnit73071,Xinyi221400,China)Ahstract：Fullloadccmbatphysicaltrainingshouldbebasedonthecombattask.Inthetrainingprincipleshouldpayattentiontodis­tinguishthetxainingstageanddistinguishenvironmentalconditions,distinguishability,distinguisharmsprofessional;inthetrainingmethodaccordingtotaskdecomposition,accordingtotheoperationalprocess,accordingtotheoperationalguideadjustmenttraining;copingtrainingtimelyevaluation.Keywords：combatphysicalfitness;principle;method.123.