跆拳道训练计划19189

跆拳道春夏季训练计划星期二星期四星期五星期六星期天星期六星期天时间7：00-9：00成人班7：00-9：00成人班7：00-9：00综合班7：00-9：00成人班2：30-4：30成人班4：30-6：00儿童班4：30-6：00儿童班白带基本动作击破/自卫术/双节棍综合课(品势/竞技)竞技体能/竞技基本动作理论竞技色带品势表演/自卫术击破/双节棍综合课(品势/竞技)竞技体能/竞技品势/理论竞技协会道馆内容详解：品势：色带学员主要以跆拳道太极品势1-8章及各品势内含动作内容为主要训练内容；白带学员主要以完整品势前的基本动作作为训练内容（包括各种基本防御方法、步型、拳法等）。竞技：主要围绕跆拳道竞技比赛为核心的训练内容（包括步法、防御、体能、腿法、实战等）。表演：自卫术：在危险时保护自我及别人的方法（包括各种解脱法、反击法、要害讲解、一对多、对武器的对抗）击破：分为功力击破和特技击破双节棍：