考后综合症

成都学大教育中小学个性化辅导专家学有方大不同咨询热线：400-028-8989关爱孩子成长每一天考后综合症高考结束后，很多考生出现不同程度的心理问题，出现情绪暴躁、自我封闭、失眠等情况，俗称为“考后综合症”。成都学大教育的心理咨询师指出，考生出现出现“考后综合症”的主要原因是考前考后心理落差过大，很多考生因为考前承受巨大的心理负荷，考后又一下放松下来，心理转变太快，情绪调适不及时就会出现反常的行为。成都学大教育的专家提醒，考生一定要注意调试情绪，合理安排日常休息时间，避免出现心理问题。成都学大教育的心理咨询师指出，“考后综合症”的主要表现有以下几点：一、“得意忘形”型这种主要表现在自我感觉不错的考生身上。考试一结束，这类型的考生就开始极度放松玩乐，或者彻夜上网、打游戏，打乱了日常生活节奏；还有一些考生频繁参加同学、朋友聚会，暴饮暴食或饮食不规律，患上不同程度的肠胃疾病。考场发挥得好也不能过度放松，成都学大教育的老师提醒，这段时间家长要多多与孩子沟通，了解孩子的心理变化，帮助孩子放松心态，调试到平和轻松的状态。另外，考生自己也是要明确过度放松并不能把过去承受的心理负荷全然释放，反而会有一些负面效果。其实采取一些平和、舒缓的活动是更有益于身心健康的，多和家人交流，聊聊理想、对大学的期望，和亲近的朋友参加一些简单放松的活动，比如说郊游、看电影、唱歌、逛街什么的都是很有益的。二、“自怨自卑”型这种主要表现在那些对自己要求较高或自认为考得不好，本身性格也较内向的考生身上。这些考生在考试结束后，整天闭门不吃，基本与外界隔绝，不愿意去参加任何社交活动，封闭自己来逃避现实。还有一部分考生就是对自我要求较高，考试结束了还一直纠结自己在考试中没有发挥好的小地方或者某些小错误，担心自己因为这些失误而导致失利。据悉，大约近六成的考生会出现不同程度的“焦虑”心理，其中20%的考生会因为这些情绪影响日常生活。成都学大教育的老师建议，就算考得不好，也要学会自我调节，考完以后可以试着做一些自己喜欢做的事情，积极把情绪引导到健康积极的一面。最简单的方法就是把心里的郁闷和不快找亲近的人倾诉，把内心里的所有负面情绪都宣泄出来，获得内心的平静。另外一定要学会排除自卑心理，就算在考试方面做得不好也可以在其他方面做出成绩，从而化解心理矛盾，重新获得平衡。那些对自己期望过高的考生，则需要先把自己的心态稳定下来，分析一下自己失利的原因，争取在以后的学习中找到改正的方向。家长朋友也要对孩子进行心理疏导，适当的安慰和鼓励就能很好地帮助孩子减压，另外，家长要帮助孩子找到合适的宣泄途径。要是孩子情绪低落超过一周以上，自己也没有办法解决就要找成都学大教育中小学个性化辅导专家学有方大不同咨询热线：400-028-8989关爱孩子成长每一天专业的老师进行疏导，切勿大意。三、“空虚失落”型这是大多数考生的通病。高考之前，大家每天做的事情都是紧张而有节奏的复习，考试结束后，充实的生活变成了无所事事，大家一下子反应不过来，就会显得无所适从，特别无聊，甚至感到很茫然不知所措，找不到自己的方向了。成都学大教育的老师指出，这类型的心理不适是大多数考生的普遍现象，家长要多与孩子交流，主要以鼓励引导为主，适当安排一些事情给孩子，避免其无所事事；孩子也可以在这段时间找些自己喜欢做的事情，发掘自己的兴趣爱好，给自己找点事情做，也可以利用时间搜集资料，为自己填报志愿做好准备，也可以利用这段时间做好大学规划。大学是新的生活起点，也是人生中新的转折点，学大教育的老师指出，进入大学是一个全新的生活阶段，需要提前做好心理准备，以便能够很快适应新环境、新生活。另外，考生还可以在这段时间里，做一些平时没有机会做的事情。学大教育老师提醒，考生要学会调整心态，尤其是经历高考过后，出现困惑、压力等精神方面的不适是很正常的，出现问题一定要摆正心态，学会自我排解，以积极的方式引导自己走出悲观情绪。家长朋友也要多多留意孩子的心理变化，学会和孩子沟通，帮助孩子排解心理压力和负担，从而正确引导。针对部分考生出现的“考后综合症”，学大教育的老师特别提出几点建议：一、有节制、有规律的休息；二、正确看待高考在人生的定位；三、学会用轻松、舒适的活动项目来排解心情压力。