七年级政治上册 第二单元 认识自我 2.2 调控情绪课件 粤教版

2.2调控情绪1.情绪是一种内心体验。快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的,这些体验就是情绪。2.情绪具有多样性和。我们生活在一个充满绚丽色彩的世界里,引起我们多样的情感反应;我们身体状况不同变化也会让我们产生不同的感受。人的基本情绪种类只有四种——,随着我们的内心体验不断变换,这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。3.情绪需要。情绪是我们在某些情境中内心失去平衡的主观感受,它往往伴随着某种。因此,不论何种情绪,均需要调适。情绪可以调适。调适情绪并没有我们想象中那么难,只要掌握一些正确的方法,我们就可以很好地。内心体验复杂性生活的不断变幻喜、怒、哀、惧调适生理变化驾驭自己4.调适情绪的方法:输入的意识。具有自我调控的意识是开始驾驭自己的第一步。转换看问题。如果我们转换角度看问题,改变不正确想法,就能改变我们的情绪。用调控自己的情绪。5.情绪与人的紧密相连,乐观的人看事物往往是从好的方面去着眼。在复杂的生活中,保持充沛的热情,乐观、积极的心态对我们来说至关重要。的心态有助于我们找到良好的自我感觉,建立的人际关系,获得成功的人生。6.乐观健康心态的来源:树立的生活态度,勇敢面对,学会。自我调控角度行动心态乐观健康有价值积极健康挫折和失败爱和感恩1.面对同一件事情时,我们的情绪反应为何不同?情绪产生的原因是什么?人在生活中,总会遇到许多事情,自然会产生丰富多彩的情绪。情绪产生的原因是多方面的。生活的不断变幻,我们身体状况不同变化都是情绪变化的原因。人的需要是否得到满足,是情绪产生变化的一个重要原因。当人的需要得到满足时,就会产生积极的情绪,如“诗情画意”的女同学,看到下雨时的喜悦、兴奋等。当人的需要得不到满足或事与愿违时,往往会产生消极的情绪,如想去踢球的男同学面对下雨天的失望、焦躁等。2.如何调控情绪?青少年时期是心理发展的“疾风暴雨”时期,情绪波动比较大,控制能力较差,但是,人们在情绪面前不是无能为力的,情绪是可以调适和控制的。输入自我调控的意识是调控情绪的第一步,我们还要学会转换角度看问题,用行动调控自己的情绪,还要保持积极健康的心态。对于消极的情绪,每个人可以根据自身的特点,灵活地选择调控情绪的具体方法,比如理智控制法、注意转移法、幽默化解法等。不良情绪压抑在心里,对人的身心健康是不利的,需要通过一定的方式进行合理宣泄,如哭泣、倾诉、书写、运动、听音乐等都是合理宣泄情绪的有效方式。只要方法得当,相信不同的情绪都会给你带来更新、更美、更深刻的快乐体验。123456781.心理学家曾做过一个这样的实验,他们给三个同等饥饿的孩子喝不同量的牛奶,第一个孩子喝了一整瓶,第二个喝了半瓶,第三个孩子仅喝了很少一点,然后观察三个孩子的表情。喝了一整瓶奶的孩子,肚子饱了,脸上露出了笑容;喝了半瓶奶的孩子脸上露出不太高兴的表情,咧嘴哭了几声,便到一边玩去了;仅喝了一点奶的孩子,情绪反应最强烈,放声大哭,很久不能平静下来。这个实验表明()A.任何事物都能产生情绪B.情绪总是与个人的内心需要相联系的C.离开人的需要,也会产生情绪D.情绪的产生是件很神秘的事情答案答案关闭B123456782.情绪是在不同的情境下产生的,就是说,每个人的遭遇不同,产生的情绪也不同。从而可以看出人类的情绪一般具有()A.丰富多样性B.不稳定性C.反应迅速,敏锐性D.无法控制性答案答案关闭A123456783.明代洪应明在《菜根谭》中写道:“达人当顺逆一视,而欣戚两忘。”意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视同仁,对于欣喜和悲戚要一起忘记。这段话给我们的启示是()A.我们要发掘自身潜能B.我们要培养自信心态C.我们要善于调控情绪D.面对顺与不顺要不管不问答案答案关闭C123456784.同是在沙漠中的两个人,同样有半壶水,一个人对自己说:“我还有半壶水,老天爷没有抛弃我。”结果是:他带着水,走出了沙漠。另一个人却对自己说:“我只有半壶水了,我该怎么办?”结果是:他喝光了水,也没有走出沙漠。这告诉我们()A.对待挫折只能听天由命B.对待挫折,要积极面对,保持乐观心态C.挫折是人们无法战胜的D.挫折只会带给人们痛苦答案解析解析关闭此题考查如何全面准确地认识挫折以及如何对待挫折的有关知识。同样面对挫折,如果胆怯、懦弱,经不起考验,向挫折屈服,其结果只能是被挫折所压倒。如果挫而不折,愈挫愈勇,勇敢地去战胜挫折,生活中不断进取,就会在不断获得的成功中创造出有价值的人生。因此,对待挫折,要积极面对,勇敢承受。答案解析关闭B123456785.对同样一件事情,不同态度的人往往会产生不同的情绪表现,比如下雨有人喜、有人忧。这说明()①情绪与个人的态度是紧密相连的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③答案解析解析关闭④说法明显错误,选D项。答案解析关闭D123456786.一位学者曾说:“不会抑制自己的人,就是一台被损坏了的机器。”可见,学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是()①小红与同学发生误会,用诙谐的语言打破僵局,平息怒气②小田被老师批评后,故意不认真听课,发泄自己心中的不快③小刚考试遇到难题,浑身紧张,通过做深呼吸的方法放松自己④小伟与父母发生矛盾,自己感觉委屈,就乱摔东西,以泄不满A.①②B.①③C.②④D.③④答案解析解析关闭本题考查调控情绪的正确方法的知识。①是幽默化解法。②④是无理发泄,是不可取的。③是心理放松方法。很明显①③是正确、合理的方法,是可取的。答案解析关闭B123456787.“心情不好,就去超市里捏一捏。”一些自称为“捏捏族”的人,在网上日志里大肆宣扬去超市里捏碎饼干、方便面的快感,介绍偷偷给可乐“放气”的经验,招来了大量跟帖者和追随者。据报载,“捏捏族”多是年轻白领,由于工作、生活压力大,故而在下班后或周末专程到超市里搞恶作剧以宣泄情绪。对此,下列认识正确的是()A.这是一种正常的宣泄心中不良情绪的行为B.只顾发泄自己的情绪,可以不顾及他人的利益C.要树立积极健康的生活态度,用合理的方式表达情绪D.这种方式最有利于发泄情绪答案答案关闭C123456788.材料一:玉树地震发生123小时后,在玉树结古镇,一名68岁老人和一名4岁女孩从废墟下获救,两人体征平稳。两人被埋期间,家人送去水和稀饭,她们自己也一直在内心对自己说:一定会活下去的。她们顽强坚持了123个小时并最终获救。材料二:玉树大地震已经过去一段时间了,灾后余生的中小学生们,有些至今还难以走出震灾留下的心理阴影,面对失去亲人的痛苦和陌生的生活环境,他们产生了紧张、孤独、焦虑、噩梦等不良的情绪反应,并导致了心跳加快、出汗发抖、腹痛腹泻等症状的出现。如果你是一名心理救援志愿者,请你给灾区的同学们一些调控情绪的方法指导。(注:答出你认为最切题的三项即可,如有超过,以前三项为准)答案解析解析关闭不良情绪压抑在心里,对人的身心健康是不利的。对于消极的情绪,每个人可以根据自身的特点,灵活地选择调控情绪的具体方法,比如理智控制法、注意力转移法、幽默化解法等。答案解析关闭注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法、理智调控法、合理宣泄情绪等。(以上方法任意三种皆可)