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高血压病健康教育处方适宜生活方式:1.合理膳食,适量运动--少吃盐、多吃醋;少吃辛辣及高胆固醇食物,多食蔬菜水果;散步、慢跑、太极拳、门球、交谊舞等缓和运动。2.控制体重,戒烟限酒--体重不应超过正常的10%。3.生活规律,充足睡眠。4.调摄起居,劳逸结合。5.开朗豁达,平心静气。6.平稳降压,定时测压。7.晨起饮水,大便通畅。三松:腰带松、鞋子松、衣领松。适宜食物:香蕉、橘子汁、花生、豆类与豆制品、鱼、脱脂奶、香菇、菠菜、粗粮、坚果等。食疗:荷叶茶、莲心茶、枸杞茶、决明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生壳煎水代茶。
本文标题:高血压病健康教育处方
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