右脑开发训练方法

精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜右脑开发训练方法篇一：右脑开发训练方法（一）右脑开发训练方法A、左书。为了开发创新思维，强化对右脑的训练，脑科学家主张用左手写字。左手写字是强化右脑功能的一个简单而有效的方法。B、左操。左侧体操与左手写字一样，能够促进右脑的活动，有利于右脑能力的提高。C、左手猜拳。左手握拳，进行“石头”、“剪刀”、“布”的游戏。D、左脚拨石运动，要求动作精细到位。E、五笔字型打字。打字需要左右手高度协调，这本身就锻炼了左右脑的协调。F、乐器练习，双手运动。G、听音乐。中小学生在做作业时，如果欣赏一些与之相适应的音乐，不仅不会干扰学习，而且能使擅长形象思维的右脑在潜意识下，与正在进行逻辑思维分析的左脑相互配合，使左右脑保持高度一致，增强两者的协调能力。（二）右脑的五项功能根据七田真的著作，右脑有五项功能：一、ESP能力：超感觉能力，不需要靠一般的感觉器官，而精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜是靠细胞、波动来感觉，所以能感应接受到宇宙的信息。二、图像化机能：一眼看过、听过的事物可借由意象显现。三、超高速自动演算机能：是一种高速大量的计算能力，小孩子能算出多位数乘法，就因为右脑天生有这样的能力。四、共振共鸣机能：不需要通过严谨的五线谱练习，只要打开右脑听一遍，脑海里尽量去想画面，就可流利地演奏音乐。五、超高速大量记忆机能：运用在语言学习方面，小孩子常听外语录音带，能讲四五种语言。（三）右脑训练后的特点受过右脑训练的孩童，一般智商较高，平均介于140到200之间，也具有以下特点：一、看到图像，就像摄影机一般印入脑中。二、文字及数字、符号，可用影像方式记入脑海，具有逆向的推算能力。三、直觉能力超强，有独特创造力。四、具有速读能力。篇二：右脑开发训练步骤右脑开发详细方案张二云第一步：培养海马记忆，改变记忆质量反复诵唱多个简短的、具有暗示性的语句组成的文章，每天诵读100遍《般若心经》这类的简短语句，大脑的性质就会改精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜变，记忆力也会得到飞跃性的提高。附：般若波罗蜜多心经玄奘译本[2]观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。白话观自在菩萨，修行深般若法门，当其功行圆满之时，心中如明镜照亮，明白地照见五蕴皆空，身心无我，本然清净。于是自觉而觉地，度化众生脱离苦海，同登觉悟之岸。舍利子：色之表象离不开空之本质，而这本质离不开表象，它们不是两件对立的事物。色本来就是空，而空也就是色身的本来面目。感精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜受、动机、判断的精神现象与空相同，这与物质现象之色与空的等同是一样的道理。舍利子：世间一切事物本来的性质，皆同一不二，平常无差别，既没有产生，也没有灭失，即无所谓污染，也便无所谓清净，既不会增长，也不会消减。所以观自在菩萨以般若智慧观照到的这个五蕴皆空的境界中，没有物质色身，也没有感觉、知觉、意志、判断，没有眼、耳、鼻、舌、身意等感觉思维器官，也没有色、声、香、味、触、法等相应的感觉除去烦恼，没有“六根”，“六境”，“六识”，没有烦恼，也没有除去烦恼的菩提，乃至没有生老死的十二因缘系列，也没有涅磐没有世间一切皆苦的念头，没有世间苦及其原因的说法，没有苦因可除的希望，没有修行而脱离苦痛的方法。总之，没有般若智慧，以此求般若便什么也不会得到。修行般若法门由本来无所得的缘故，因而无所不得。诸菩萨依靠般若智慧到达彼岸，证得内心无牵无挂光明坦荡的境界；由于内心无牵无挂光明坦荡的境界便没有生死恐惧的心理不安，便没有世俗之人颠倒的梦想和痴迷的欲望。因此而最终达到涅磐。十方三世的诸佛，也依靠般若智慧而达彼岸，证得无上的脱苦之师，是最高圆满的一切智慧，是无与伦比的总持法门。它能解救一切苦厄，是真法实相而不是虚假的幻相。所以，于是宣说般若法门的总持咒，咒说：揭缔，揭缔，波罗揭缔，波罗僧揭缔，菩提萨婆呵。精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜解释“般若”：本义为“智慧”做法;观看视频<<般若波罗蜜多心经>>并跟着诵读第二步：学会呼吸方法，进入放松状态1.冥想。冥想丹田与呼吸让大脑充满α波，即我们通常所指的潜意识状态，α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。2.呼吸。丹田呼吸法3.想象。图像化冥想就是通过快速放松的技巧迅速获得放松的感觉。它是转换到右脑状态的第一个步骤。如果人感到紧张和不安，就没有办法发挥右脑的功能，而冥想会使人的身体放松下来，心情平静下来，心无杂念，有助于开发右脑。在冥想的过程中，还要自然地调整自己的呼吸频率，将身体与意识合为一体。因此，开发右脑的第二个步骤就是呼吸，即通过呼吸集中意识。为了做到这一点，必须使用与平常不同的深层次的呼吸方法—丹田呼吸法。所谓丹田，是指“脐下三寸”的地方，即下腹部。丹田呼吸法由以下3个部分组成：呼气、吸气、屏气。在丹田呼吸法中，重点要放在呼气上。首先，放松心情，呼气5秒钟。你要将双手交叠，放在丹田处，将身体向前倾，同时收精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜拢嘴，把胸腔中的空气尽可能全部吐出来。这时，人内心的不安、烦恼，以及负面的能量都随着气息排出了体外。接着，一边直起身子，一边用鼻子吸气，使腹部凸起。这时，积极的、正面的能量会从头部进入你的身体。接下来再把吸入胸腔内的气（即正面的能量）沉落于丹田。将注意力集中于丹田，感到丹田部位变硬。最后，屏住呼吸5秒钟。然后恢复到自然的呼吸。进入右脑的第三步是想象。想象就是闭上眼睛，在大脑中浮现出图像。这可以开启右脑的照相记忆能力。运动员可以想象自己在赛场上获得了冠军；上班族可以想象自己升职或者成为老板；学生则可以想象高考很成功，考进了理想的大学??做法：听录音：《催眠音乐——空中花园》。三、增强记忆能力。人们在日常也可以进行简单的照相记忆训练。首先需要准备7张印有图画、数字、文字的卡片，以1秒钟1张的速度让受训者看其中的5张，让他把看到的内容写出来。然后把卡片放回去，打乱顺序，重新再抽5张。反复进行训练。开始时准备7张，然后是8张、9张、10张??逐渐递增。经过训练，受训者可以在5秒钟内把20张卡片的内容全都写出来。曼陀罗训练图曼陀罗训练图精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜意义：超级速读法中的一个训练方式。所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗图，记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法。这种方法能激活右脑。如果紧盯着曼陀罗图看10秒钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开启了。如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。具体操作方法：(1)请连续盯着曼陀罗图。(2)看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后，看图背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。(3)训练的关键是要持续不断，至少要用3个月。篇三：右脑开发训练方法右脑开发训练方法里有一个开发右脑潜能的固定公式，所谓的开发右脑的公式也就是右脑学习三步曲：冥想、深呼吸、想像一、冥想就是放松。使心情平静下来，同时尽量放松身心。下面介绍两种能够常用的放松的方法：1、全身放松法（坐姿）手——将双手向前伸，水平的放置，用力握紧拳头，然后放松，重复数次后将双手垂下，感受肌肉放松的状态。精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜额头——把额头用力向上扬，让肌肉拉紧，然后放松，重复动作。脸——将眉毛、鼻子和嘴往中间拉紧，然后放松，重复动作。牙齿——用力咬紧牙齿，然后放松，重复动作。嘴——用力张开嘴巴，把舌头抵住下面的门牙，然后放松，重复动作。头——坐直身体，将下巴抵住胸前，两手向后用力伸，使胸膛向前挺，然后放松，回复原来坐姿，重复动作。腰——坐直身体，向后弯腰，然后回复原来坐姿，重复动作。深呼吸——做两个深呼吸。脚——将两脚用力向前伸，达到水平位置，拉紧肌肉，然后放松，重复动作。全身放松——让全身放松约5~10分钟。2、自我催眠法（躺姿）1）仰卧躺着，有意识的使劲，使全身充满了力量，然后放松。2）闭上眼睛，在心里对自己说“是的”，想象自己的身体变得就像木棒一样坚硬。让全身充满力量，分三个阶段使脊柱向上弯曲，想象自己就像一根坚硬的木棒。3）让三四个人帮忙抬着肩膀和两只脚，用椅子倚住身体，然后让一个人骑在自己的腹部。4）让人把自己从椅子上放下来，自己解除催眠。在心里从精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜10数到1，并且暗示自己：“身体变得柔软了，心情变得很好了，已经清醒过来了。”在心里自我默念：“10、9、8身体一下子变得非常的轻松；7、6、5意识渐渐地清晰起来；4、3、2、1，心情变得愉快，大脑非常清醒。”二、深呼吸就是丹田呼吸法运用丹田呼吸法把意识状态从左脑转换到右脑。通过腹式呼吸把气体努力压到下丹田（在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在这个呼吸过程中，我们的大脑就会自然地转移到使用右脑的脑波上了。丹田呼吸法由三部分组成：吐气法、吸气法、止气法。它是这样来进行的：吐5秒钟的气，吸5秒钟的气，憋5秒钟的气。1、首先我们先来深深的吐一口气。（5秒钟）2、接着吸一口气。（5秒钟）3、然后把肺部吸的满满的气体挤压到丹田部位。（5秒钟）4、把气吸入丹田，使丹田变得硬邦邦的。这样你就得到了勇气和健康。三、想像就是自我暗示。坚信“我一定能做到”，使成功成为可能。这里所说的“暗示”是自己说给自己听的——就是把正面的信息输入到潜意识。自己对自己说“这样闭上眼睛深呼吸，心情就平静了”，或者“放松，右脑大门打开，一下子就能想精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜象了”，“我能学会我将要学习的内容”“考试的题目我都会做，我会考的好成绩”等你自己想要的成功的情形或者一些美好的事情。（不一定要说出来，只在心中对自己说就可以了。如果你愿意，大声地说出来，你会获得意想不到的效果）通过冥想、深呼吸和想像，大脑就能够由左脑模式转换到右脑模式，这样就可以进行高质高效的右脑学习。通过反复训练这三个步骤，我们的右脑潜能会自然而然的得到激活开发。