新妈妈的正确自我催乳方式

新妈妈的正确自我催乳方式新妈妈正确的自我哺乳方式；新妈妈的正确自我催乳方式就我们新妈妈自己而言，需要做点什么才能让自己的奶量多起来呢？喝汤？按摩？nonono，我们来看一下“自我催乳”的正确打开方式：我们都知道，泌乳的关键因素是：产奶的激素（催产素、催乳素）、妈妈乳腺组织、母爱的情绪以及宝宝的频繁有效吸吮。“早吸吮”——产后一小时内就让宝宝哺乳。尽新妈妈的正确自我催乳方式本文内容：新妈妈的正确自我催乳方式就我们新妈妈自己而言，需要做点什么才能让自己的奶量多起来呢？喝汤？按摩？nonono，我们来看一下“自我催乳”的正确打开方式：我们都知道，泌乳的关键因素是：产奶的激素（催产素、催乳素）、妈妈乳腺组织、母爱的情绪以及宝宝的频繁有效吸吮。“早吸吮”——产后一小时内就让宝宝哺乳。尽早哺乳可以刺激泌乳，也有助于宝宝快速学会如何吃奶。也就是说，最直接正确有效的催奶方式就是多亲喂，对于月子里的妈妈和宝宝，一天至少要满足10-12次的有效吸吮，宝宝吃奶次数越多，妈妈产奶才会越快，产奶量越高。如果乳房里还有存下的乳汁，那么乳房就会被抑制泌乳，相反，乳房的充分排空则会促进乳汁分泌。其次就是妈妈要适当的多补充水分，母乳中大部分成分都是水，如果妈妈水份摄入不足的话会影响泌乳量。说到这里，不得不再提一下我们的“催奶神器”——催奶汤！催奶汤之所以呈现乳白色，其实是因为熬制的鸡、猪蹄、骨头等物质中的脂肪和蛋白质发生了乳化效应。乳白色的汤汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，营养成分非常非常少。而且，这样的汤里面含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，这些物质能让人在短时间内迅速变胖，并且后期很难瘦下来。催奶汤不催奶，但对长胖却效果奇佳，摸摸自己的“游泳圈”，你还有喝汤的勇气吗？有些新手妈妈会说，在喝完催奶汤后，我的乳房确实有发胀的感觉呀！其实这也只是因催奶汤中含有大量水分的缘故。母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体，才能满足泌乳需要。所以，产后可以适当多喝些水（包括一些清淡的汤水，例如菜汤，稀粥），多吃些富含蛋白质的瘦肉，就已经足够“下奶”啦，白白的脂肪浓汤还是不要尝试了，因为无论是国内还是国外，对于“催奶汤”的安全性都是没有一个透彻确切的研究的。最后就是我们的新妈妈要做到作息规律、注意休息，睡眠不足不仅对身体有害，还不利于母乳的分泌，宝妈每天尽量保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳，我们的新爸爸们也要勇于承担起自己的育儿责任，让妈妈尽量多休息；保持营养均衡，充足的营养是泌乳的基础，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，所以我们的妈妈要全面摄取各种营养，如果妈妈营养不良，就有可能会影响乳汁分泌的质和量；放松心态、让自己心情愉悦，研究表明，情绪对于乳汁分泌的影响是巨大的，不良情绪会使乳汁分泌急剧减少，也会影响自己的身体健康，所以心情愉悦对哺乳期宝妈至关重要，无论为了自己还是宝宝的口粮，努力让自己开心起来吧！本文档由论文格式()用户上传新妈妈的正确自我催乳方式本文关键词：正确，自我，方式，新妈妈，催乳