吴姚激励教育《我的情绪我做主》

我的情绪我做主请观察右侧图片：活动要求：•仔细观察图中人物的神情。•为图中人物配音，要求语气准确。•说说你会在什么情况下有这样的反应，为什么？考眼力:1324567981011高兴焦虑愤怒内疚羞愧悲哀厌烦激动兴奋快乐失望得意紧张难过……情境事件内心需要情绪反应高兴焦虑愤怒内疚羞愧悲哀厌烦激动兴奋快乐失望得意紧张难过……“没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨”情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。在我们成长的历程中，我们有着丰富多样的情绪感受。•据调查《说文解字》中关于情绪的词语有354个.高兴、悲伤、愤怒、抑郁、郁闷、开怀大笑、窃笑、冷笑、皮笑肉不笑、恐惧、害怕、欣慰、伤心、心如止水、忧郁、气不打一处来、悲痛、难过、愤怒、暴躁、焦虑……四种基本类型:喜怒哀惧愿望实现目的达到由于他人或他事妨碍目的的达到缺乏处理可怕、危险情景的能力和手段失去重要和有价值的对象2019/9/95喜怒哀惧愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气愤怒气恼不满气愤恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起愤愤不平失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安图片中反映的是哪种情绪喜，神采飞扬图片中反映的是哪种情绪怒，暴跳如雷图片中反映的是哪种情绪哀,伤心欲绝图片中反映的是哪种情绪惧，魂飞魄散面部表情言语声调身体姿势情绪的表现形式：（最明显）类型表现方式喜怒哀惧面部表情眉开眼笑笑逐颜开怒目而视咬牙切齿泪流满面愁眉苦脸面无人色目瞪口呆动作姿势手舞足蹈活蹦乱跳拍案而起紧攥拳头垂头丧气闷闷不乐慌张不安手足无措语言声调语调高昂滔滔不绝破口大骂恶言相向有气无力声泪俱下声音颤抖语无伦次下面几句话分别表达了哪种情绪？1、漫卷诗书喜欲狂。2、怒发冲冠。3、哀民生之多艰。4、风声鹤唳,草木皆兵。喜怒哀惧5、闻风丧胆。6、三军过后尽开颜。7、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。惧喜哀在喜、怒、哀、惧四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。人是不是只有这四种情绪呢？请举例说明。请问：百感交集哭笑不得悲喜交加┅┅┅喜忧参半爱恨交织同一个人，面对同一件事，在不同时候，产生的情绪是否相同呢？李白第一次：楚江清若空遥将碧海通平生不下泪于此泣无穷第二次：朝辞白帝彩云间千里江陵一日还两岸猿声啼不住轻舟已过万重山大赦流放体现的是诗人抑郁、痛苦、悲愤的情绪写出了诗人明朗、轻松、愉悦的情感想去踢球希望下雨失望高兴得到满足内心需要得不到满足内心需要糟糕透了，不能踢球了！太好了！庄稼有救了！不同的人，面对同一件事，产生的情绪是否相同呢？情绪的产生总是与个人心理需要相联系的。当需要得到满足时，就会产生积极、肯定的情绪（正向情绪）而当需要得不到满足时，就会产生消极、否定的情绪（负向情绪）情绪是丰富多样的，那么它对人们的学习、工作、生活会不会有影响呢，有什么的影响呢？生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。快乐喜悦爱惊喜愤怒悲伤恐惧怨恨压力羞耻（正向情绪）（负向情绪）实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。在日常生活中，我们每一个人都会经常感到焦虑、担忧和害怕。在大多数情况下，这些情绪反应是正常的，不会造成身体和心理的损害，甚至有利于我们的生存。焦虑、担忧和害怕，作为应激或危险情况下出现的一种正常反应，仅在反应过分强烈或体验到与事实不相符合的反应时，才可能产生危害。应激时，我们所感受到的身体反应主要表现为：肌肉高度紧张，呼吸加快，血压上升，出汗，以及胃肠道的变化等。所有这些反应可以为肌体的行动作好充分的准备，而且这种变化与焦虑紧张时的身体感受是一致的，如焦虑时同样会感到肌肉紧张、呼吸加快、心跳加快、出汗等。考试焦虑量表分值焦虑水平0—24镇定25—49轻度焦虑50—74中度焦虑75¬—99重度焦虑过高的焦虑使个体注意变得狭窄，注意的转移力降低，不能检测情境中的重要线索；容易使个体紧张、慌乱、行为失常、思维混乱，极大束缚其认知能力。焦虑程度过强或过弱都会降低学习效率，中等程度的焦虑学习效率最高。所以，应该承认焦虑在一定程度上会带来正面影响。因为焦虑可以使学习者保持警惕，适度的焦虑对完成学习任务是非常必要的，因而应受到鼓励。如：学生在考试的刺激下会集中精力复习所学课程，自觉练习所学知识。给学生布置适当的学习任务，可有效地刺激学生，帮助学生有效地学习。焦虑与效率之间关系的曲线图在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血生存，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。野马受到这种外来的挑战和攻击后，马上开始蹦跳、狂奔，但却总是无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上，落在野马头上直到吸饱吸足，才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。动物学家在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它自己的狂奔所致。对上野马来说，蝙蝠吸血只是一种外界的挑战，是一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应，才是导致死亡的真正原因。引爆点习惯病暴躁性格心情生气生气,就象在平静的湖心投了一粒石子，使原本平静的湖面波浪重叠；人一生气就会影响心情，这种暴躁的性格若成了习惯，人就容易生病.．死掉几十万細胞生气后!积极作用消极作用情绪对正常水平发挥的影响情绪对身体健康的影响抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率损害身体健康俗话：愁一愁，白了头；生气催人老；“四种基本情绪中，喜是有积极影响而无消极影响，而怒哀惧则只有消极影响而无积极影响。”这一说法对吗？请举例说明。举例：“乐极生悲”，这句话就说出了喜的消极影响；“化悲愤为动力”，这句话就说出了哀、怒等情绪也可以产生积极的影响的。情绪犹如双刃剑“笑一笑，十年少”“愁一愁，白了头”积极、良好的情绪健康成长消极、不良的情绪身体健康，甚至致病促进影响英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：一个小丑进城，胜过一打名医。一个小丑进城，胜过一打医生法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。请问：从这则材料中我们可得出什么结论?一位粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，就在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。11岁琴童牛牛国家大剧院举办钢琴独奏音乐会据介绍，牛牛6岁时在厦门举行第一次钢琴独奏音乐会，8岁在法国西博克国际钢琴艺术节上举办音乐会，10岁在英国皇家节日音乐厅的颁奖音乐会上演奏，受到英国王储查尔斯的接见与赞赏；同年，签约EMI（百代）国际唱片公司，成为全球最年轻的签约国际古典品牌专属古典钢琴艺术家。牛牛说：“音乐可以表达我的喜怒哀乐，传达给听众信息，就像说话一样，我只是用手指来表达与交流”。作为国家大剧院最小的演奏者，牛牛说：“我从六岁时候就开始演出了。我已经习惯了，而且越来越能够放得开了。因为能把自己的音乐和别人去分享是件很快乐的事情，而不是感到很痛苦或是很紧张。你紧张的话观众听得也不会觉得很轻松。”积极作用消极作用情绪对正常水平发挥的影响情绪对身体健康的影响抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率损害身体健康俗话：愁一愁，白了头；生气催人老；充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力促使我们健康成长不良情绪的表现一位同学仅仅因为与同学争执了几句，就带人将对方刺伤，触犯了法律。某同学上课不论老师讲什么都无动于衷，懒洋洋没精神。有同学刚才还兴高采烈，瞬间就因小事与别人大吵大闹，怒气冲冲。情绪过于偏激情绪过于平淡情绪过于变化生活将动荡不安生活将枯燥无味生活将杂乱无章喜不可得意忘形怒不可暴跳如雷哀不可悲痛欲绝惧不可惊慌失措我们要学会把握好自己的情绪：我懂得了……今天学的是情绪,有喜有怒有哀惧.情绪犹如双刃剑,它的作用很神奇.积极情绪能治病,消极情绪损身体.考试焦虑要不得,不要自己施压力.乐观情绪要切记,潇洒你我比一比.