我的大脑我做主——情绪管控

颜廷胜《亲子颜论——陪你长大就是幸福》作者优酷《亲子颜论》脱口秀主讲易爸易妈app《好家长》视频主讲天，解决与孩子的沟通难题我的大脑我做主——情绪管控•颜廷胜•山东省曲阜市人，复圣颜子78代孙，资深人力资源专家，实践中成长的奶爸，认真记录和分享与儿子的成长故事，《亲子颜论——陪你长大就是幸福》的作者。•北京厚望斋名师学院家庭教育讲师。•优酷视频《亲子颜论》脱口秀主讲人。2015年10月，作为演讲嘉宾参加2015中国（苏州）终身教育博览会，并进行主题演讲——《轻松做父母》。•《陪你长大就是幸福》是一个父亲陪儿子一起经历过的故事，以及30多年的人生体会，10年人力资源工作的感悟，结合人在社会中适应和发展、在职场中的具体表现更全面理解亲子教育对于人的一生的重要性。在这本书里，有经验也有教训；有骄傲，也有遗憾和悔恨；有自豪，也有反思和反省。我儿子一句话也不听！•我们为什么忍不住内心的怒火？•我们的孩子•有的时候乖有的时候不乖•那你为什么要用“总是不听话”来给孩子贴标签呢？•孩子好的表现，哪儿去了呢？选择性偏见•自以为是和区别心“爸爸，我都整理完15双袜子了，只有1双是我的。”•对“人和人之间要相互理解”这句话有没有新的感悟？你的记忆靠谱吗？•1989年美国的一些律师发起了一个“清白行动”，用DNA技术重新审核之前被判入狱的强奸案。结果，110名“罪犯”DNA与证据不符，也就是说——不是他干的。可是当初在审判的时候，他们都是经过了受害人和证人的指证。•有的受害人可能还存在诬告的可能，证人诬告的可能微乎其微。何况是这么多案子，又发生在不同的州。•可是结果就是这样：证人有时候会记错。你是无辜的吗？•人类很容易记住强刺激的“刹那记忆”。你还认为你的记忆坚不可摧吗？我们的大脑真“厉害”•你以为这就完了？•你们一家人周末一起出去郊游•回到家之后才发现：走的时候没锁门。•谁最后一个出门/忘了锁门呢？“我”的大脑告诉我•一定是……•怎么可能是……•好了！那是因为……•拜托！你上次忘了关煤气，家里都着火了好不好。这点小事算什么？•不就是忘了锁门吗？再说又没丢东西！“我”的大脑告诉我•一定是……•怎么可能是……•你看！我就知道是你！你能不能……•怎么？！我冤枉你了吗？你自己说自己还能干什么？锁门你不会吗？•什么叫没丢东西？等被盗就晚了！你讲不讲道理？你明明错了，我还不能说了？•我是无辜的；我之所以这样，是有我的苦衷和情有可原的。可是，你们都不理解我！•结果：不被理解的伤心！•哈哈，终于抓到你的把柄了！看你还狡辩！•结果：被辜负和摧残的伤心！•强迫性思维，让我们的大脑陷入负面、悲观的情绪，更多的回忆伤心的往事；而且在设想未来的时候，也是充满负面和悲观的情绪。•更严重的是：•我们的大脑其实会“乐”于沉醉其中，只记得那些不快乐的事情，而且对人和人之间的冲突异常敏感；总是感到别人在针对自己，自己与周围的人格格不入、严重对立。•有些人总是看见自己愿意看见的，听到自己愿意听到的，怀着深深的成见和偏见，对自己不想接受的信息闭上双眼、捂住双耳。“我孩子一句话也不听。”——我不需要为家庭教育的问题负责。“我的孩子管不了。”——不是我的责任！大脑四宗罪•选择性偏见：我的孩子一句话也不听。•推卸责任：这不是我的问题。•自我封闭：你们都不理解我。•强迫性思维：我快要疯了。怎么办呢？•做回自己大脑的主人！•最好的家庭教育是夫妻恩爱！一支口红能给我们带来什么？你曾经遇到过这样的情景吗？•因为一些事情耽误了，女儿很晚才开始写写作业。女儿的情绪本来就不太高，又看到还有一大堆作业还没完成，就有些浮躁，结果老写错，改了好几次，越改越烦躁，后来自己就哭了。•这时候，作为家长应该怎样帮孩子？•有些事情，发生在别人身上，就是一次锻炼自己的机会和考验之后的幸福，发生在你身上就成了悲剧！•每个人都是生活的导演！“洗澡”的步骤•忙完工作•发现脏小孩•强迫洗澡•引发冲突•时间压力•不行就打•老人介入•一地鸡毛反思•为什么没得到孩子的配合？•为什么不能让孩子自动自发？•发火/打骂是好的方法吗？•为什么没做好时间管理？名义/名目考一考•天很冷，出门前让孩子穿厚衣服……•孩子拒绝穿，出门了，冻得直哆嗦……•孩子不高兴地穿上了，出门后……•执着于是非对错，你就只会收获是非对错。即便你对了，又如何？•你看，给别人的大脑挖个坑很容易嘛！一个聪明、乐观、动手能力强的好孩子是怎么被你摧残掉的？•你怎么这么浪费东西？•你就不知道玩完的东西要收回来？•跟你说过多少遍，就你就是不听，以后别再碰我的东西。打！什么是沟通？•我了解•我理解•我愿意情绪与沟通•明确目的•平静沟通•不赌气、不置气•做好失败的准备，但是自己不抵触•心存善念：不唤起对方的抵触•包容与开放：问题不是一朝一夕就可以解决•真相有时不重要：不纠结于是非对错感谢参与尊重孩子接纳孩子支持孩子鼓励孩子•第一天：生活就是教育——陪伴是最好的礼物•第二天：他/她是另外一个人——尊重孩子•第三天：蹲下来跟孩子说话——平等•第四天：世上没有不好的小孩——不贴负面标签•第五天：过度照顾，孩子“废物”——放手成长•第六天：我的大脑我做主——情绪管控•第七天：我能让你愿意表达——倾听•第八天：犯错的时候更爱你——包容孩子•第九天：我是你的可靠后盾——信任孩子•第十天：我能看到你所有的努力——赞赏孩子•第十一天：你很棒、会更棒——鼓励孩子•第十二天：我和孩子会互动——描述、回应、引导•第十三天：不冲突的沟通——与孩子协商•第十四天：不抵触的沟通——询问孩子•第十五天：心灵的修行——平静沟通•第十六天：批评也可以很可爱•第十七天：孩子，我是你的榜样•第十八天：示弱后的奇迹——求助•第十九天：冲突的润滑剂——幽默•第二十天：低姿态的伟大——道歉•第二十一天：因为懂你，所以留白：沉默与暗示天，解决与孩子的沟通难题