心理健康教育之新生适应辅导

心理健康教育之新生适应辅导经过紧张而又富于挑战性的努力，淌过升学考试这条清澈但不见底的河流，以一种激动而又兴奋的心情跨入了新的学习环境。但随着环境的变化，学习任务的加重，随之而来的压力，使学生们洋溢在脸上的笑容像水波中落进的石头所荡起的圈圈水晕一样渐渐地淡了，带之而来的是人际关系的种种困惑，以及高手如林中的失落感。面对这样许许多多的新生不适应问题，是我们每一位教师都不可推卸的责任，作为心理咨询与辅导教师，更应该从心理学的角度来帮助大家尽快地适应新生活，给大家的心灵涂上一层金色的阳光。本文从三个方面来阐述一下如何解决新生的适应问题。新生的不适应体现在哪几方面（1）集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的学校，甚至远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。（2）教学方法的不适应。初到新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们的其他教师相衡量。但称来称去总觉得某些教师没有我们过去教师好，或者说与我们心目中的重点学校教师相差甚远。由此产生焦虑的心理，担心会因此而丧失兴趣考不好此学科等。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。（3）学习任务、学习方法的不适应。随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同学们可能都感觉到现在更累，几乎天天都在做作业仍做不完许多资料，严重感到压力太大。同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照过去的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。（4）自我认识方面的不适应。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。如何解决不适应的问题（1）正确地认识自己，定位自己，评价自己。在每一个阶段，每个个体都有他的核心任务。这就要求必须建立相应的行为方式、思维方式和做事方式，相应的人际关系、自我评价、适应环境的方式，都跟这个阶段的主要任务联系在一起。因此必须客观正确地认识自己，找出自己的优劣势、优缺点，发挥自己的主观能动性，自主、自觉、自动地学习。同时，也要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时地调整目标。最后，要正确地评价自己即多纵向比少横向比，全面地评价自己，避免一叶障目。（2）学会人际交往，增强自信。良好的人际关系是我们良好的人文环境的重要因素之一。我认为良好的人际关系最能够促进自信心的提高。和每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地倾诉。（3）开展心理健康教育课，日常辅导。目前已有不少学校开设了心理健康教育课，其中也开始涉及专业的心理健康知识。但开设心理健康教育课，不仅仅是普及心理学有关知识，更重要的是在心理健康教育课中进行心理训练、心理指导，使每个学生都能达到智力正常，情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应的心理健康标准，全面提高学生心理素质。为了使心理健康教育课程的开展更加新颖，吸引学生的学习兴趣，保证教学任务高效完成，课程中配合使用活动教具是十分必要且重要的，心理健康课教案工具箱是遵循教育部《中小学心理健康教育指导纲要》研发设计的，根据不同年龄阶段设计了不同的活动内容，顺应学生身心发展的特点，辅助心理健康课的顺利开展，事半功倍。（4）合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。随着作业增多大家一定要学会合理地安排时间，提高学习效率。因此大家每天的睡眠时间最低不少于六个半小时，午睡时间控制在半小时到一个小时之间，尽可能地躺在床上睡而非趴在桌子上以免影响大脑发育。京师博仁心理应用设备事业部是集心理应用设备的研发、设计、生产、推广、服务于一体的专业机构，致力于研究推广专业实用可信赖的心理应用设备，推动心理健康事业的蓬勃发展。