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“调整好心态,考出好成绩”国旗下的讲话稿范例【导语】网友为您精心整理收集的““调整好心态,考出好成绩”国旗下的讲话稿范例”精品文档,供您参考阅读,希望对您有所帮助!喜欢就下载吧。同学们:大家好!今天我的题目是调整好心态,考出好成绩。最近听到高三同学这样一段对话:”我做梦都在,结果把15题的答案写到了17题,改又改不赢了,急得要死。”“我也梦到考试,却怎么也做不出,急醒了。”随着考试季的临近,我相信有不少同学都有相似的经历。从对话中,我们可以发现这两位同学对自己的学习比较重视。但抛开这点不谈,对话更透露出同学们对考试的担心和焦虑,这也是今天我要着重讲的地方。考前焦虑谁都有过,这恰恰反映你对考试足够重视,但过度的焦虑会成为学习的负担和阻碍。考前焦虑往往表现为心理高度紧张,吃不好,睡不好,整天无精打采,害怕考试日的到来,每天都在焦虑中度过,这些症状会严重影响考试的发挥。那么,该如何缓解呢?接下来我就结合我的经验,给同学们提几点建议:首先是弄清楚焦虑的原因。原因不外乎这么两点:一是对自己有过高的希求,比如数学,你本来是70分左右的水平,却一定要求自己达到120分,难度太大,难以达成;二是学习不够扎实,没有底气;三是虚荣心作祟,时刻担心成绩不理想会引来家长、老师、同学的侧目。查到病因以后,就要对症下药。下面给同学们几点解决方法:一是给自己正确的定位。每个人都是独一无二的,不要好高骛远,也不可妄自菲薄。就拿高考来讲,国家在高考招生时,设立了重本、二本、三本等批次,这样的设置就是考虑到人和人之间的不同,每一个层次的人都可以实现自身的价值。不是非得每一个人都是985、211,只要自己努力了,结果都是可以接受的,而且是值得为之骄傲的。二是做好扎实的考前准备,如查漏补缺、充实好错题库。到现在的冲刺阶段,高三同学应该只要实现一个知识由厚变薄的过程,也就是知识逐步系统化。这个方面,我们的科任老师都有很多的方法,我就不啰嗦了。三是重视平常的模考。同学们经历了多如牛毛的考试,如限时训练、周考、模拟考试,我们不能够因为只是小考就随便对待,反而需要特别注意细节,如时间的掌握、答题的规范、书写的工整,要高标准、严要求,就当作是高考学考一样。我们平时有一句“把模考当高考,把高考当模考”,就是要训练大家良好的应试技能和考试心态。四是多途径释放情绪缓解压力。首先,体育运动是一个非常好的减压途径,每天的跑操(包括课间操和早操),同学们都要认真跑,在跑的过程中还要大呼口号,这既是宣泄情绪,也是给自己鼓励、打气。其他运动如跳绳、羽毛球、篮球、引体向上等等都可以帮助大家释放压力。其次,给自己心理暗示,如:在这个世界上,我是独一无二的,我才是我世界的主宰;我能行,我每天都要有所成长;再坚持一下;我不怕;不要在意别人的看法。高三四楼黑板上那句“每天都是新的起点,每天都有一点进步,每天都做一点收获”,也是非常好的心理暗示。再次,适当的倾诉。我们无法消化情绪的时候,一定要给情绪找一个出口。一方面,我们可以向老师和同学倾诉自己的烦恼;另一方面,学校心理咨询室的门一直是敞开的,欢迎有需求的同学们。同学们,人生其实就是一场大考,是无数场小考组成的,而面对考试,我们要放下包袱,积极谋划,相信一句话,谋事在人,成事在天,尽力了,我就无怨无悔,愿同学们都拥有一个无悔青春。(转载请注明)
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