培训讲义：兼职教师的心理调适

兼职教师的心理调适主讲：于伟设计优良的教学心理环境环境设计对心理的影响博弈模型—囚徒理论嫌疑人嫌疑人AB证据设计内容：1.如果两人都不坦白,各判有期徒刑1年；2.如果其中一人招供而另一人不招，坦白者作为证人将会被释放，而另一人将会被重判7年徒刑；3.如果两人都坦白认罪，则两人将各判4年徒刑。选择互相合作还是互相背叛？A坦白A不坦白B坦白-4-8-7-7B不坦白0-7-1-2规则设计决定搏弈结果•如果他们两人都拒不认罪，则以较轻的妨碍公务罪名判1年徒刑,两人合计2年•如果两人中有一人坦白认罪，则罪行确认，两人根据实际罪行一个释放一个7年,两人合计7年•如果两人都坦白认罪，是各判4年,合计8年模拟监狱实验•实验者：扮演看守6名扮演囚犯18名实验时间：2周实验地点：美国斯坦福大学心理学楼的地下室实验内容：观察被试的心理和行为的变化实验结果看守的被试：日益从侮辱、恐吓以及非人性的处置囚犯中得到乐趣。囚犯的被试：变得被动、抑郁、极度沮丧和愤怒。权威服从实验（米尔格来姆）实验的被试:15名---工人16名---售货员或商人9名----在校专家实验的主试:耶鲁大学心理学助理教授斯坦利•米尔格兰姆一位感觉上很一丝不苟的(权威人士)一名扮演被要求进行联想记忆的(学生)实验内容:研究惩罚对单词联想记忆的影响，而这种惩罚，便是对作为“学生”的人施加电击.通过观察被试对学生最终施加的电击水平，来判定个体的服从权威程度。老师学生权威人士电击与学生的反映•75伏开始，学生会发出呻吟声•到120伏的时候，他喊出声来：“电击已经弄得他很痛了！”•到150伏时，他叫出声来：“我受够了，放我出去！”如果此时被试动摇时，站在他旁边的权威就会以命令的口气说：“请继续。”电击与学生的反映(续)•到270伏到300伏时，“学生”会喊叫：“我有心脏病，我要立即退出实验！”被试如果再次犹豫不决，研究者则会说：“实验要求你继续进行。”•到300伏以上，学生开始猛烈撞击墙壁。当被试以几乎祈求的转向研究者时，他则会更加严肃地说：“继续进行实验是极其必要的。”电击与学生的反映(续)•超过330伏时，隔壁只有可怕的沉静，但主试会告诉被试，不回答也与答错做相同的处理“你没有别的选择；你必须进行下去。”•75-----呻吟•120----很痛•150----放我出去•270---退出•300---撞击墙壁•330----沉静学生痛苦的呻吟和求饶声主试咄咄逼人的权威命令你会怎样做？•轻微的电击（15伏-60伏）0人•中等的电击（75伏-120伏）0人•较强的电击（135伏-180伏）0人•很强的电击（195伏-240伏）0人拒绝在该电击强度上执行命令的被试人数拒绝在该电击强度上执行命令的被试人数(续)•猛烈的电击（255伏-300伏）5人•极为猛烈的电击（315伏-360伏）8人•危险严重的电击（375伏-420伏）1人•XXX---（435伏-450伏）26人实验结果：原本成熟稳重的商人被试进入一种精神崩溃的状态。•只要情景适宜，它就会被“激发”出来——天使和魔鬼有时只有一步之遥。怎样设计优良的教学心理环境？不能回避的心理差异这人真好呀！•高兴----他喜欢我，真好！•伤心----他仅在安慰我吧！•疑惑----我不怎么样，这人干嘛？•厌烦----哼，讨好我，想利用我！成长经历生活经历学习经历工作经历荣获升迁嘉奖时工作没处理好时受到领导批评时某事产生误会时心情非常烦躁时个人成长不顺时工作中压力大时您经历时的感受？•“风声鹤唳，草木皆兵”•“风摇花影动，疑是玉人来”•“一朝被蛇咬，十年怕井绳”•《三国演义》中“芦花荡三气周瑜”•《精忠岳传》中“虎骑龙背，笑煞老牛皋，气死金兀术”•《说唐》评书中“笑煞程咬金，哭死程铁牛”《内经》记载:怒伤肝喜伤心哀伤肺惊伤神恐伤肾思伤脾•不为功利所动心•不为挫折所折腰•不为困难所吓倒•不为压力所屈服目标宠辱不惊，看庭前花开花落去留无意，任天外云卷云舒不良刺激心理失衡疾病•心理失衡定义:各种刺激作用于人体,引起心理紧张,产生一系列心理,生理反映的结果.心理失衡的积极表现:警觉敏感性注意力集中情绪唤起发挥潜能主动适应环境心理失衡的消极表现:妨碍人的感知和判断干扰思维能力造成认知能力障碍造成情绪、情感障碍妨碍应对外界环境变化•长寿学者胡夫兰德曾说过:“一切对人不利的影响中，最能使人适合短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。”心理失衡的调适心理健康标准:1946年，第三届国际心理卫生大会具体指明心理健康的标志是：①身体、智力情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，有效率的生活.跟踪25年的调查研究对象：哈佛大学204名毕业男生结果：59名豁达、宽厚、意志坚强的人，全部都事业有成、婚姻美满，只有2人得了慢性病；48名经常处于焦虑、忧郁状态的人，都是穷困潦倒、一事无成，并有18人得了重病，较多人死于50岁左右。纳粹死亡营中的法兰柯心理失衡的主观原因心态积极的态度是一种思考的模式，是一种主观的选择。心理失衡的调适原则心理失衡的主观原因与调适原则成功学大师拿破仑•希尔：“很小的差异与巨大的差异”成功与心态消极心态积极心态成功失败心理调适积极的调适消极的调适执着挑战热情奉献激情愉快爱心自豪渴望信赖畏惧愤怒冷漠紧张忧虑敌意嫉妒贪婪自私麻木心理失衡的调适•面对挫折时的心理调适•处理压力时的心理调适•与人交往中的心理调适抑郁工作倦怠人际关系面对挫折时的心理调适挫折是指一个人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使工作目标不能顺利实现、个人需要不能满足时的紧张状态或失意的情绪反应.导致心理挫折的因素客观因素主观因素行业差别工作困难人际障碍心理素质承受能力税务干部的工作特点１．自身的非独立性。２．执行任务的坚定性。３．行使权力的有限性。４．领导才能的多样性。５．开展工作的灵活性。“兼职教师可大干”•精通业务“•领导的支持•群众的拥护•开拓创新勤奋务实•保持平常的心态请您选择1您经常以积极方式思考问题吗？A是B不是C有时是2您的最主要挫折感来源于哪方面？A工作B工作中的人际关系C家庭D闲暇生活正视挫折五原则：原则一：每个人都会面临挫折。原则二：挫折不会永存，每次挫折都会过去。原则三：每次挫折都是转折点。原则四：每次挫折都会对人产生影响。原则五：不要盯着挫折不放。遭遇挫折后的成功调节三关键：转移渲泄压抑五不要：不要怕不要逃避不要颓废不要绝望不要不能自拔21岁——生意失败；22岁——角逐议员落选；23岁——再度生意失败；26岁——爱侣去世；27岁——神经崩溃；34岁——角逐联邦众议员落选；36岁——角逐联邦众议员再度落选；47岁——提名副总统落选；49岁——角逐联邦众议员三度落选52岁——当选总统一元成功金钱地位权利名誉多元成功一技之长兴趣爱好精神富足家庭幸福服务社会健康身心调整你的努力保罗J耶曾经说：“百分之九十的失败者其实不是被打败，而是自己放弃了成功的希望。”兼职教师的心理压力压力测试•从未或不常—1分，偶尔—2分，•经常—3分，不断或几乎每次都是—4分1.对琐碎之事极度烦躁2.我无法确定何时该做何事3.我被委派的工作量多到无法愉快胜任4.对别人的指责无能为力5.在人群中或有限的空间里惊慌不安6.流言蜚语或者暗箭伤人的情形太多了7.我的工作量总是不可预测地出现变化8.我的工作不断重复而且单调乏味9.没有任何生理原因就感到头晕恶心10.我对物质条件、噪音感到厌烦全面认识压力其一任何人一生中都会有压力。其二有些压力是有益的。其三大部分压力是毫无必要的。其四压力过度就会引起疾病。处理压力时的心理调适自寻烦恼40％永远不会发生；30%涉及过去作出的决定12%集中于别人出于自卑感而作的批评10%与健康有关，越担忧问题越严重；8%可以列入“合理”范围。探讨减压方法当你感到压力时通常采用哪些方式减压?避免或尽快减轻压力方法第一养成正确的视角。第二要在自己的强项上努力。第三避免超负荷地工作。第四把注意力转向自身之外的人和事。第五找个人谈谈。第六找出减轻压力的有趣方法。某人：“把你打到的不是重拳，而是暗拳”但是，只要进行主动的压力管理，就不会让压力像暗拳一样把自己打倒，妨碍了成功”。与人交往中的心理调适刘邦说“吾不如张良；镇国家、抚百姓，吾不如箫何；连百万大军，战必胜，攻必取，吾不如韩信。此三人，人杰也，吾能用之，吾所以取天下也。•项羽“力拔山兮武功盖世”，却使韩信的将帅之才得不到施展，范增的过人智谋得不到应用，部属多有怨愤。落得个乌江自刎的结果。嫉妒心理及其调适嫉妒是一种对别人才能的怨恨、对别人成就的恐惧和对别人超过自己而忧虑的思想情绪。黑格尔说:嫉妒是拿别人的成绩来惩罚自己。日本索尼公司董事长的盛田昭夫：“雇佣比你聪明的人，他可以加强你的长处，弥补你的短处”。美国钢铁之父卡耐基：“将我的工厂、设备、市场、资金全部拿去，但只要保留我的组织人员，四年之后，我将仍是钢铁大王。”多疑心理及其调适多疑心理的成因第一对人才缺乏必要的了解和信任第二封闭性思路第三以小人之心度君子之腹。多疑心理的表现•心有疑虑不愿公开,很少交心,整天闷闷不乐,郁郁寡欢.•由于怀疑别人发展到怀疑自己,怀疑自己的能力,失去信心,变得自卑,怯懦,消极被动.克服多疑心理1.用人要建立在对人才的充分了解和信任的基础上2.一旦有了猜疑，检查自己是否陷入封闭性的思维方式。3.培养自信心4.第及时沟通解除疑虑挑剔心理及其调适挑剔心理是人们在处理人际关系中常见的一种病态心理。它表现在经常以指责、抱怨、批评、唠叨的口吻讲话.学会理解避免挑剔•成因：凡事皆以我为中心，颐指气使求全责备、冷嘲热讽，久而久之就形成了“挑剔成癖”的疾症。权威效应被领导者领导者结语宽广的胸怀和良好的心态是基本素质，它有助于我们家庭和谐、班子和谐和事业成功。纳税心理调试法祝大家成为优秀的兼职教师再见