培训课程 456

网球单项课教学大纲一、课程介绍：网球运动是一项用球拍隔网对击球的对抗性项目。网球运动是一项高雅运动，修养和素质是其文化内涵的综合体现，同时具有动作舒展大方、娱乐性、观赏性、健身性强的特点，并且其安全性相对较高；经常参加网球锻炼，能培养速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断、反应等心理素质，可以改善和提高人的运动系统、消化系统、神经系统、心血管系统的功能；网球运动的运动量和运动强度具有可调节性。二、课程目标：我们在总结教学经验的基础上，针对我院教学的实际情况和未来我院网球发展的前景，我们将学生的健康、个性发展、成功的心理体验和心理素质的培养、学生主动参与网球锻炼的行为习惯的养成、体育文化素养的提高作为重点；根据学生的实际情况，强调教师的素质、责任心和教学方法手段的采用；将网球俱乐部的管理和发展纳入网球选项课的课程结构；用有目的的比赛贯穿网球教学的始终是我们的特色。我们力求使选择网球选项课的同学，通过一年的网球课学习，使他们的基本目标达到：1.爱好运动，积极主动参加网球锻炼和其他体育运动，基本形成终身体育的意识和习惯，具有一定的体育文化欣赏能力，可编制可行的个人体育锻炼计划。2.熟练掌握网球运动的基本方法和技能，能科学的进行体育锻炼，能预防常见的运动创伤，并能够简单的处置。3.努力提高自己的运动能力，注意合理营养膳食，形成健康的行为生活方式。4.根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过网球锻炼改变心理状态，养成积极乐观的生活态度，能运用适宜的方法调节自己的情绪，在网球运动中体验锻炼的快乐和成功的体验并接受挫折教育。5.表现出良好的体育道德和合作精神网球单项课根据选课学生具体情况及网球运动技能的需要，采用不同阶段分层次教学，并设立不同的教学目标。层次分为：初级组、中级组、提高组。第一学期采用统一教学（不分层次），第二学期采用分层次教学。1．初级组：面向网球运动技术较低或初学者。教学目标：（1）培养运动兴趣，鼓励参与该项运动，体验成功，形成运动爱好。按要求参加课外练习。（2）掌握网球运动的基本技术，参与网球游戏，体能得到提高。（3）了解并运用部分网球运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏网球比赛和指导自身体育锻炼。2．中级组：面向有一定网球运动技术的同学。教学目标：（1）进一步强化网球运动兴趣，培养成功心理。（2）学会并熟练的掌握网球运动的基本技术，能够参加网球教学比赛，身体素质得到发展。（3）掌握网球运动规则和科学锻炼身体的方法，参与教学比赛的裁判。3．提高组：面向有较高网球运动技术的同学。教学目标：（1）继续强化网球运动兴趣，能够用网球技术展示自我，培养个性，树立自信心。（2）熟练掌握基本技术，能够运用简单战术，能够代表班、系、院参加各种比赛，专项身体素质得到发展。（3）较为熟练的运用网球规则，能够承担校比赛的裁判工作，能够结合自身的运动实际，有目的的选择练习方法和手段。三、教学内容：（一）理论课教学内容1．基本理论（1）体育意识的培养①学校体育的目的任务②体育在学校教育中的地位与作用③我院体育课程的目标和管理要求（2）体育锻炼与身体健康①健康的概念及影响人类健康的主要因素②体育锻炼对心肺功能的影响③体育锻炼对身体形态的影响（3）体育锻炼与身心健康①心理健康及其标准②体育锻炼对大学生心理健康的影响（4）体育锻炼与社会适应①体育锻炼的社会价值取向②体育锻炼的社会适应性培养（5）体育运动与营养①大学生的营养特点及补充②合理营养的原则（6）体育保健与卫生①运动损伤的预防与处置②常见的运动性疾病预防与处置2．专项理论：（1）网球运动场地与器材；（2）网球运动的锻炼价值；（3）网球运动的竞赛规则；（4）网球运动的裁判法；（5）网球运动的技、战术分析。（二）实践教学内容1．初级组：握拍方法、正手击球、反手击球、步法、发球（下手发球）2．中级组：技术：握拍方法、正手击球、反手击球、步法、发球（上手发球）+正反手截击战术：七条线路九个点+双打基本战术3．高级组：技术：同上+高压、挑高球战术：单打战术+双打战术4．身体素质：力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质。四、考核内容、标准及方法网球课成绩考核权重表内容运动技术与技能评价课外体育锻炼评价理论成绩课堂出勤与学习态度权重50%20%20%10%（一）运动技术与技能评价占50%（后附考核标准）1．评价内容与标准：网球单项课专项技术与技能考核，制定分级定量与定性相结合的评价内容与标准。2．评价方法：学生根据评价标准，自主选择评价内容，教师分别实施考核与评定。（二）课外体育锻炼评价占20%1．评价内容与标准：学生要积极参加课外体育活动，每周最少锻炼一次，每缺勤一次扣2分。2．评价方法：学生以俱乐部形式参加课外体育锻炼，凭卡记录学生出勤情况。（三）理论成绩占20%1．评价内容与标准：根据每学期理论教学计划及所授内容进行考核。2．评价方法：根据理论试卷情况给分。（四）课堂出勤与学习态度评价占10%1．评价内容与标准：体育课堂教学的出勤与学习态度。缺课6次及以上不允许考试，体育课成绩以零分记；每缺课一次扣一分。2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。网球单项课考核标准：考核内容说明：网球课成绩考核根据学习的阶段性分为“第一学期网球课成绩考核权重表”和“第二学期网球课成绩考核权重表”。第二学期考核标准分为A、B、C三个等级：C级满分为80分；B级满分为90分；A级满分为100分。第一学期网球课成绩考核权重表内容运动技术与技能评价50分权重正反手抽击球下手发球正手反手技评15分15分10分10分技术、技能考核方法：1、网前手抛喂球，底线回击球。要求考试学生自己选择喂球同学。2、下手发球：左区发2个球，右区发2个球。评价内容与标准：1、正反手抽击球：正手回击5个球，反手回击5个球，每球3分共30分。落入对面场地双打边线内有效。2、下手发球：左区发2个球，右区发2个球，每球2.5分，共10分。3、技术评价标准：6分──基本完成挥拍动作，能够了解动作要领。8分──完成挥拍动作较顺畅，动作连贯，挥拍有力。10分──挥拍动作非常流畅，动作到位，挥拍有力，击球有质量。第二学期网球课成绩考核权重表初级组（C级）内容运动技术与技能评价30分权重正反手抽击球上手发球正手反手技评10分10分10分技术、技能考核方法：1、网前手抛喂球，底线回击球。要求考试学生自己选择喂球同学。2、上手发球，左右区各发2个球，技评。评价内容与标准：1、正反手底线抽击球，正手回击5个球，反手回击5个球，每球2分共20分。落入单打场地内有效。2、上手发球技术评价标准：6分──基本完成挥拍动作，能够体现动作要领。10分──完成挥拍动作较顺畅，动作连贯，要领准确。中级组（B级）内容运动技术与技能评价40分权重回击球上手发球得分得分技评20分10分10分技术、技能考核方法：1、站在底线后回击球,如遇短球可进入场内击球,完成击球后需退回底线准备下一次击球。2、上手发球，左右区各发5个球。3、根据发球动作及发球质量给出动作技术评定分。评价内容与标准：1、底线正反手回击球，击球次数达10个回合为及格,20个回合为满分。2、上手发球，左右区各发5个球，每球1分。3、上手发球技术评价标准：6分──基本完成挥拍动作，能够体现动作要领。8分──完成挥拍动作较顺畅，动作连贯，要领准确。10分──挥拍动作流畅，要领准确，有一定的稳定性。提高组（A级）内容运动技术与技能评价50分权重回击球截击上手发球得分技评得分技评20分10分10分10分技术、技能考核方法：1、底线回击球和上手发球成绩以B级为准。2、教师根据截击的步法、动作和效果给出截击技术评定分。评价内容与标准：截击球技术评价标准：5分──步法灵活、到位，动作合理。10分──步法灵活到位，控球稳定性较高，截击有目的、有质量。说明：学生必须参加C级考试，C级合格者可申请参加B级考试，B级合格者可申请参加A级考试。五、教学进度第一学期（一）选项课课次课时主要教学内容其他教学环节安排第一次2选项分班第二次21、网球运动概述2、介绍场地、球拍、球、拍弦、服装3、学习握拍方式、准备姿势4、耐力练习复习本次课教学内容第三次21、网球术语、网球运动特点2、球性练习3、学习正拍单手抽击球技术4、灵敏素质练习复习本次课教学内容第四次21、学校体育的目的任务2、复习正拍单手抽击球技术3、学习反拍双手抽击球技术4、力量素质练习复习本次课教学内容第五次21、体育在学校教育中的地位与作用2、复习反拍双手抽击球技术3、学习下手发球及接发球站位4、柔韧素质复习本次课教学内容第六次21、我院体育课程的目标和管理要求2、复习下手发球3、复习正反拍抽击球技术4、速度素质练习复习本次课教学内容第七次21、复习2、讲解网球单打比赛规则3、教学比赛4、耐力素质复习本次课教学内容第八次21、复习2、讲解网球双打比赛规则3、教学比赛4、耐力素质复习本次课教学内容第九次21、讲解网球裁判法2、球性练习3、教学比赛4、力量素质复习本次课教学内容第十次21、球性练习2、复习考试内容3、速度素质复习本次课教学内容第十一次2考试第十二次21、安全教育、卫生注意事项2、简介游泳运动的历史、发展和使用价值3、介绍并体会水的压力和浮力4、学习水中闭气和呼吸方法复习本次课教学内容第十三次21、讲解耳朵进水的控水方法与注意事项2、学习水中漂浮和站立3、学习蹬池壁滑行复习本次课教学内容第十四次21、讲解腿部痉挛的原因及解除方法2、学习蛙泳腿部动作复习本次课教学内容第十五次21、纠正腿部动作易犯错误2、学习蛙泳蹬腿与呼吸的配合动作复习本次课教学内容第十六次2检查：独立游进8～10米复习本次课教学内容第十七次2机动第二学期（一）选项课（初级组）课次课时主要教学内容其他教学环节安排第一次21、球性练习2、复习正反手底线抽击球技术3、观摩比赛，实习裁判4、耐力素质练习1、熟悉球性2、提高击球质量第二次21、球性练习2、重点学习上手发球3、复习正反手底线抽击球技术4、力量素质1、强化新技术2、巩固所学技术第三次21、球性练习2、复习上手发球3、复习正反手底线抽击球技术4、教学比赛5、柔韧素质1、熟悉球性2、强化新技术3、加强实战能力第四次21、球性练习2、继续复习上手发球3、复习正反手底线抽击球4、教学比赛5、灵敏素质1、强化新技术2、巩固所学技术3、灵活运用技能第五次21、球性练习2、复习上手发球3、复习正反手底线抽击球4、教学比赛5、柔韧素质1、熟悉球性2、提高击球质量3、加强实战能力第六次21、球性练习2、重点学习正手截击球技术3、教学比赛4、速度素质1、熟悉球性2、提高击球质量3、加强实战能力第七次21、球性练习2、复习正手截击球技术3、重点学习反手截击球技术4、教学比赛5、耐力素质1、熟悉球性2、提高击球质量3、加强实战能力第八次21、球性练习2、复习正反手截击球技术3、复习上手发球4、教学比赛5、灵敏素质1、强化新技术2、巩固所学技术第九次21、球性练习2、介绍双打战术3、复习正反手截击球4、教学比赛5、力量素质1、强化新技术2、巩固所学技术3、灵活运用技能第十次21、复习考试内容2、教学比赛1、熟悉考试2、提高击球质量第十一次21、考试2、教学比赛提高技术质量第十二次21、考试2、教学比赛提高技术质量第十三次21、介绍本学期游泳课学习内容2、恢复上学期学习内容3、熟悉水性熟悉水性第十四次21、纠正腿部动作易犯错误2、学习蛙泳划手技术手臂划水动作模仿练习第十五次21、复习蛙泳划手及蹬腿动作2、学习蛙泳手、脚配合技术手、腿配合动作练习第十六次21、复习蛙泳手、脚配合技术2、学习蛙泳手、脚配合与呼吸的完整动作手、腿及呼吸配合动作练习第十七次21、继续复习蛙泳手、脚配合技术2、完整蛙泳技术游进10米完整蛙泳技术提高练习第十八次2检查：蛙泳技术（二）选项课（中级组）课次课时主要教学内容其他教学环节安排第一次21、球性练习2、复习正反手底线抽击球技术3、观摩比赛，实习裁判4、耐力素质练习1、熟悉球性2、提高击球质量第二次21、球性练习2、重点学习上手发球3、