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精编资料,供您参考做瑜伽的心得体会范文【汇编4篇】【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“做瑜伽的心得体会范文【汇编4篇】”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!瑜伽心得体会【第一篇】昨天正好看到公司oa网上面的公告,公司为了丰富员工业余生活有开始举办瑜伽课程练习了,以前就有搞过这个活动,但是由于去年本人比较忙,所以没有时间去参加。但是现在就好了,该忙的事情差不多都忙完了,可以轻松一下了。正好有这个机会,我要去见识一下。听人家说练习瑜伽有很多很多好处,就是自己没有亲身经历过,因为怕疼!~~呵呵!6点学员们准是都到达了舞蹈教室,老师也早早的准备好了,第一次看到瑜伽老师,身材好好哦,很是羡慕和嫉妒哦!一定都是练习瑜伽练习出来的。我想:)……我们首先复习了以前课程学习过的姿势,因为包括我在内有几个新来的同学,所以要把以前动作温习回顾一下,这下我可是手忙脚乱了,跟不上老师的节奏,什么吸气,呼气,脚,手都不听自己使唤了,觉得我难哦,以上来就搞个全套姿势给我们新来的学员,真是受不了,只能咬牙忍耐跟随老师口令,眼镜不停看旁边的学员动作如何伸展的,一步步学习。全套动作完成后,老师交了我们几个新动作,高难度真是,看着前面老师坐的很是轻松,自己上阵时候到了,可是我的腿怎么也挝不下去,疼……!老师这时候给我了几句话,“每个人的身体年龄和自己本身的年龄都是不符的”证明我现在本身年龄已经25岁,但是身体年龄不知道有多老,我自己估计了一下,也有5,60岁了吧,听的我好害怕啊!我还这么年轻……呜呜!~~课程结束的时候练习的彻底放松,这个好舒服,做起来好简单,跟睡觉差不多,但是重点就是不要睡着了,那可是不行的,所有功效都没有了,如果那样子的话。跟随着轻松的音乐,慢慢的慢慢的……结果课程结束时候还有有个同学睡觉了,很久才起来,哈哈!~一个多小时的课程下来,我的感受就是关节疼,尤其是要坚持一个动作保持5个呼吸的时候更累,不过虽然累但是全身好像放松了许多,自己感觉有些微妙的变化。说不上来,不知道怎么说?呵呵!只有大家学了之后自己体会咯!精编资料,供您参考所以我在之前也发了几个帖子,说明了做瑜伽的功效,好处,希望爱好瑜伽的朋友们多看看我的帖子,多多学习一下,都来做瑜伽锻炼。瑜伽心得体会【第二篇】在众多的行业中,瑜伽是备受争议最大的一个(突然发现用行业俩字好像不太合适),我不知道全世界的瑜伽练习者有多少,但我知道,只要是个人就会告诉你,“瑜伽,并不是要做到某个高难度的动作,只要做到自己合适的范围就可以了。”“瑜伽不是一种运动,她是一种生活的态度。”很多时候,说这句话只是为了掩饰自己的缺陷与不足,因为自己从来不练习或者自己的生活态度一团糟。您说呢?我们嘴上说着不要做到某个高难度,却内心极其渴望做到高难度,但是中途发现太难了,果断放弃。我们说态度,您举着瑜伽的旗杆谈态度,那不是自取其辱么?我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样,没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌,你从来不会觉得,在某一天早晨起床,发现自己一夜长高了10cm,吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻,我说,这个是基因问题,跟瑜伽有没有关系我真不知道。瑜伽,你要练到什么境界?身材变成超模?凤姐练成王祖贤?柔韧性可以上拆下卸?心灵上可以万事皆空?还是身体百毒不侵?……就好像常有人莫名其妙的问:“原来瑜伽教练也会感冒的噢。”“瑜伽教练脸上也会长痘痘呀?”“你是练瑜伽的,能把腿挂到脖子上去么?”……有没有觉得,你一直在追求着某样东西,追啊追啊,时间一天天过去,你从来没有放弃,突然有一天,你追到了,但内心并没有表现得狂烈激动,而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资,你的座驾,你的新房,你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品,不练习瑜伽不会怎么样,真的。因为我们终会慢慢的老去,即便是你到了80岁还能下个竖叉,除了尊敬和敬仰,还是尊敬和敬仰。每个人都有选择事物的权利,总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上,闭眼、呼吸,与心灵靠近;站在垫上,身体的各种排列、各种组合、各种连接,与心灵同在;躺在垫上,闭眼,呼吸,把自己交给心灵。我不是/是因为要成就健康而练习瑜伽;我不是/是因为要成就好身材而练习瑜伽;我不是/是因为追求动作的境界而练习瑜伽;我不是/是为了要避开闹市的喧哗而练习瑜伽;我不是/是为了生活的修行而练习瑜精编资料,供您参考伽……你可以有任何一种理由去解释你练习或者不练习瑜伽……瑜伽心得体会【第三篇】明天是北京中医药大学的期中考试,所以今天提前来到学校附近的酒店,遇见了几个同学,一起吃了点饭,然后开始聊起天来。聊天中一位同学问道,红星看你发的私信说你上午休息,最近干什么呢?我爱人是个直性子,便说人家已经打卡三十多天了练瑜伽呢,整天像个神经病一样,整天上午不干活总想往外跑。我无语,同学问道瑜伽不都是女人练的吗?我说瑜伽是从印度传进来的,而最早在印度都是男人在练习瑜伽,而且练习瑜伽的人都是修行的人,其实瑜伽是大智慧,不应该分男女的,而且我的老师就有男的。我选择瑜伽有两大理由。第一,我现在每天调理到第6——7个顾客时就感觉身体特别疲惫,偶尔有晚上八点来的顾客我调理到一半就会打哈欠,感觉身体严重透支,所以我要先找到一个,即与我的专业相关,又能调理我的身体的工作作为替代,瑜伽就是我要找的。第二就是我的老师,当她每次来我这里调理时,我都会感知到满满的正能量,让我的心情愉悦,她走后的三五个小时内那种能量都存在,这种能量是瑜伽赐予的,我要跟着有这种大能量的人走。我说给你讲一个故事,当你问,菜市场一个卖白菜的干什么可以挣钱,他会告诉你今年那边卖大葱的卖的很不错,他并不是不想帮你而是他的格局就这么大,一天比尔盖茨的朋友问,盖茨盖茨我需要做点什么可以挣到钱,比尔盖茨只说了三个字Internet(互联网)而这个人一夜暴富。这个故事告诉我们跟对人很重要。而现在的我就想我老师说的,我用一个玻璃的罩子罩着,我能感知到世间的美好,但是我摸不到,我一直在挣扎但是我走不出去,氧气越来越少,少到快让我窒息,我一直卷缩在那里,心胸越来越小,容不下一点东西,感觉所有事情都是别人的错。而瑜伽就是打破这个罩子的工具,可以让我重获自由。我知道身边最亲的人,对我有一定看法,我能感知得到。今天说话的态度,插话的不礼貌,以前我已经发怒,但今天我很释然,我相信我会慢慢感染她,时间会解决一切,因为瑜伽已经慢慢的改变了我。瑜伽心得体会【第四篇】瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化,被精编资料,供您参考人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势,观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,教给人们治愈法,让世世代代的人从中获益。在数千年前的印度,高僧们为追求进入天人合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐冥想。经过长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟到了不少大自然法则,再从生物的生存法则验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系,这就是瑜伽。一个学期的瑜伽学习是短暂紧张的,但同时也是丰富快乐的,因为努力,才得收获,它让我们流下了汗水,也让我们收获了精华。在一学期的瑜伽学习中,老师用心的讲解、分析和演示,不仅让我们迅速掌握了理论知识,牢牢记住了动作要领,能在较短的时间里完成许多难度较大的体位动作,还让同学们不断增强了领悟能力和自信心,让大家真正认识了瑜伽,理解了瑜伽的真谛。瑜伽练习注重呼吸,节奏慢,求自然,求安全。呼吸让人们更关注自己身体的变化,更细心地体会人与自然的和谐状态,尽可能地进入天人合一的境界。瑜伽练习每次都是以静坐的方式开始,通过深长的呼吸,调整人们的生活节奏,让人们从紧张、刻板、发条式的生活方式中慢慢脱离出来。瑜伽讲求按照自己能够忍受的最大限度去完成各种动作,并不刻意追求一个最完美的姿势,它允许人们从最简瑜伽单的动作开始,随着能力的提高逐渐完成更难的动作,并在这一过程中始终能够控制自己的身体和意识力,这便是瑜伽“求自然,求安全”的体现。其中,我最享受的是每节课前的腹式呼吸的环节,这段时间,伴着空灵自然的音乐,我除了用腹式呼吸法调整自己的状态,还在这个过程中平静自我身心,缓解压力,放松自己。在轻音乐弥漫的瑜伽教室里,没有任何杂音,我所感觉到的只是身边流动的气息,或是窗外明媚的阳光,抑或淅淅沥沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念,只是专心于享受此时此刻心灵的纯净。通过每次的瑜伽练习,让我从身体到内心都有所改变,慢慢学会控制自己的思维和情绪,心灵逐渐变得宁精编资料,供您参考静而平和,这更让我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽,就是这样,灌注给我们清新、健康和力量。在这纷忙、碌繁的社会中,它是一片净土,是一片安宁的田园,能够让人放慢脚步,重新认识并且善待自己,它让我知道选择与坚持并重,让我懂得要用一颗荣辱不惊的心去与人处事。
本文标题:做瑜伽的心得体会范文【汇编4篇】
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