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精编资料,供您参考拔河比赛技巧和注意事项实用4篇【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“拔河比赛技巧和注意事项实用4篇”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!拔河比赛技巧和注意事项1一、队形:由高到矮。因为拉的过程中,力是向斜下方,这样大家的力会统一。二、绳要直:不能忽左忽右,如果有一人向左,一个人向右,那么就等于他二人没拔,那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的,如果左右晃,那么大家的力再大也白拉。三、拉前姿势:前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒。蹲的`越低越好,但要能使上劲为原则。四、距离:不能太大,也不可太小。太大,绳子会左右晃,太小,人与人之间会冲撞,发不出力。五、行进:一起向后倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的可能。六、节奏:拉拉队统一指挥。遇到对手强,用长口令,例如:(一人)喊:“二****(拖长音)班”,(众人)喊:“加***(拖长音)油”。这样从心理上会增强耐力,虽然对手强,但从心理上给对手造成混乱,我们可以有机可乘。七、信念:拔的时候要有拼命的精神,再强的对手,也要拖到他怕。八、耐力:要知道当你没力的时候对手也没有,你的同伴还在拼命,那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手,所以一定要团结。拔河比赛技巧和注意事项2准备姿势1、握绳:双手手心要向上;2、拉绳:绳要从腋下过;3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全精编资料,供您参考身应伸展拉直站姿不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。排序不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。握绳比赛前绳子拉到最直,一定要!否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1—2—1—2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。重心拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。比赛安全注意事项1、选手应事先做好暖身和伸展运动,可喝些开水。2、选手使力的过程,不要长久闭气,全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。3、主裁判在比赛前,详细检查绳索。比赛中,特别注意中心点至第一位选手处,绳子是否有异状变化。4、裁判注意在比赛过程,是否有足够安全空间,决不可让外来因素影响比赛进行,它容易造成危险事故。5、选手们不可突然故意放水(松手)或摇晃绳索让对方跌倒之后,再拉过绳子,这https:///是严重违反运动精神,主裁判可判决出局。拔河比赛技巧31、队形:由高到矮。2、绳要直:如果有一人向左,一个人向右,那么就等于他二人没拔。3、拉前姿势:精编资料,供您参考前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒。蹲的越低越好,但要能使上劲为原则。4、距离:不能太大,也不可太小。太大,绳子会晃,太小,会冲撞,用不上力。5、行进:倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的可能。6、节奏:遇到对手强,用长口令,例如:(一人)喊:“五(拖长音)班”,(众人)喊:“加(拖长音)油,这样从心理上会增强耐力,虽然对手强,心理上给对手造成混乱,可以有机可乘。7、耐力:当你没力的时候,你的同伴还在拼命,哪怕帮他一点点力气有可能赢对手。拔河比赛技巧4一、准备姿势:1、握绳:双手手心要向上;2、拉绳:绳要从腋下过;3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。二、站姿:不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。三、排序:不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。四、握绳:比赛前绳子拉到最直,一定要。否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1—2—1—2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的`节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。五、重心:拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量精编资料,供您参考压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。六、鞋的要求:要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛。另外,不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳,因为这样非常容易摔着对方。
本文标题:拔河比赛技巧和注意事项实用4篇
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