发展你的最强大脑记忆训练

发展你的最强大脑---大脑记忆力训练代玉容目录页Contents目录页/ContentsLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelitLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelitLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelitLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit目录页/Contents•“我吃了xxx”•任务：每个人重复上一个人的内容，并加上一个新食物•你记住了多少食物？记忆规律1：重复次数越多，短时记忆才能转化为长时记忆，记忆效果才会越好多学50%效果最好•听到数字，并用心记•听完之后迅速复述，顺序不限•你记得多少数字？•3、14、15、92、6、110、11、9、202、1618、33、766、6记忆规律2：开头、结尾的材料最容易被记住，中间的内容印象最少（记忆的系列位置效应）首因效应尾因效应学习中段的记忆效果是最差的分段记忆人为制造“开头”和“结尾”交叉学习尽量相邻的学科性质不一样每次从不同的位置开始把重要内容放在最初或最后去记•请回忆刚才记忆的数字，你还记得哪几个？•有什么办法把已经学过的东西记牢？•3.1415926、110、119、2021、618、337、666记忆规律3：组块化记忆，用你熟悉的方式去记忆新知识用你所熟悉的老信息→来辅助记忆新信息让消息从无组织→有组织从无序→有序请回忆上一节课请回忆昨天早上第一节请回忆上周五第一节随时复习及时复习零碎时间规律复习活动5：请迅速记忆以下内容•1.编码特异性•编码和提取的背景匹配时，记忆最有效•⑴“编码特异性”原则（背景依赖性记忆）•当提取记忆时背景和编码记忆时的背景相匹配时，记忆效果最好•⑵“编码特异性”的不良后果•比如你在一个地方背书学习，觉得学会了，但换一个地方就忘记了•当然导致此类情况的不止编码特异性，还有紧张等等综合因素的影响•⑶如何利用好“编码特异性”辅助记忆•①初次学习时：多切换“背景”•前后背景越一致记忆效果就越好，因此我们初次学习时尽可能切换不同背景去学习同一个东西，降低“编码特异性”带来的影响•2.系列位置效应：你对“中间”信息的记忆最差•⑴“系列位置效应”：当你记忆一系列项目的时候，你对最初几个项目印象很深，对最后几个项目也印象很深，但对这个序列的中间部分记得比较差。•对最初几个项目印象深刻叫做“首因效应”•对最后几个项目印象深刻叫做“近因效应”•⑵如何利用“系列位置效应”提升记忆效率•①正面启示：换着顺序背•既然“首因效应”会让我们对最初的项目印象深刻，那我们就避免这一点，避免每次都从同一个起点开始，而是换着顺序背•◆即便是乱序版单词书也应该避免在同一处开始背•②反面启示：着重注意“中间部分”活动5：请迅速记忆以下内容活动5：请迅速记忆以下内容记忆规律5：多感官参与记忆的效果是最好的，层次越多，记忆效果越好目录页/Contents多感官