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精编资料,供您参考田径训练工作计划【范例4篇】【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“田径训练工作计划【范例4篇】”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!学校田径队训练计划【第一篇】一、指导思想:在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺____!三、基本情况:经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。四、训练时间的安排:每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。五、考核:1、每两周进行一次全部的测评。2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。六、训练要求:1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。七、思想品德的建设:在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。八、具体训练要求:准备期:(三天)1、召开有领导参加的队员会议。2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。第一阶段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。第二阶段:(____年3月中旬—____年4月初)专项素质的提高。精编资料,供您参考第三阶段:(____年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。第四阶段:(____年4月中旬—____年5月中旬)竞赛期。第五阶段:加强文化知识的。学习。全力攻读文化知识。训练计划【第二篇】一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的能力。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我,增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神,积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球队的建设打好基础。二、训练对象小学一至六年级三、训练地点校足球场四、训练目标(一)提高队员的训练比赛作风训练作风方面:1、严格的组织纪律性。2、严格的训练自觉性。比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风。2、培养勇猛顽强的踢球作风。3、严格的比赛纪律。(二)全面提高队员的基本技术五、六年级:1:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合,培养团结,坚强的意志。三、四年级:1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守能力。3、提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合精编资料,供您参考射门能力。一、二年级:1、提高队员运控球能力。2、掌握正确的传接球技术。3、学习简单的传切配合技术。(三)主要训练手段:身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。(四)训练主要技术:踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。(五)战术:二过一配合:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。备战期1:认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续发展。2:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。3:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。4:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。比赛期1、选择合适的对手进行条件性的各类比赛。2、参加路北区校园足球联赛,打出好的成绩。3、进一步巩固和提高训练水平,改进技战术上存在的主要弱点。4、加强思想教育和心理训练,保证充分发挥身体、技战术训练水平。休整期积极性休息,消除疲劳,积蓄力量更好地迎接下一年的训练。1、进行积极性休息。2、保持一定的训练水平,安排强度不大的技术练习。3、总结经验,准备好队伍调整工作,做好新的训精编资料,供您参考练准备工作。新学期新的开始1:提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性,培养良好体育道德作风,严格训练质量。2:提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏、协调、爆发力等素质。A.学习掌握跑的正确技术。B.提高速度所需要的肌肉力量。C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。3:全面提高学生的基本技术(重点传、接技术)逐步发展学生个人技术特长。A.提高活动中控球能力。B.正确掌握传接球技术。C.提高技术运用能力。D.注意发现学生特点加以培养。4:提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。C.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。5:主要训练手段。A.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。C.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛。备注:1、训练均为学生自愿参与,自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练。3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受能力为提前,积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。田径队训练计划【第三篇】一、训练思路为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。二、目标全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和精编资料,供您参考提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。三、训练的分期:整个训练分二期(准备时期、竞赛时期)准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。三、训练时间训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间1、周一—周四最后一节课。2、遇有比赛期,前两个月周六、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。四、训练措施1、切实抓好训练计划的制订落实工作。2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。5、做好训练成绩的汇总与分析。6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。具体安排:1、坚持一月进行一次模拟比赛,力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。3、创造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。五、具体分工1、短跳、投掷组:李建龙2、中长组:王海龙3、排球:吴新文田径训练计划【第四篇】精编资料,供您参考一、指导思想全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好。二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。三、训练阶段第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养。第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。四、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必须以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。通过师生的共同努力,从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。运动队计划如下:五、训练计划:1、恢复阶段:(1)绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。2、学习阶段:(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡精编资料,供您参考皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛),合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。3、巩固和提高阶段:(1)继续练习以上项目,稍微加大训练强度和运动量;(2)强化基本技术、技能的训练;(3)模拟测试;4、调整与休息阶段:(1)运动量和强度逐渐减少;(2)进行趣味性活动(如:打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);(3)做好学生思想工作、积极备战。六、运动员名单:女:男:
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