您好,欢迎访问三七文档
当前位置:首页 > 中学教育 > 初中教育 > 中学生短跑教案(通用4篇)
参考资料,少熬夜!中学生短跑教案(通用4篇)【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“中学生短跑教案(通用4篇)”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!田径短跑教案设计【第一篇】实用标准田径短跑教案授课教师:阿吉。提力瓦力迪人数:35教学内容1.学习起跑技术,2.起跑后的加速跑3.途中跑4.终点跑授课时间2016-9场地器材田径场、横幅线教学目标认知、能力、情感、目标1.使学生掌握跑的基本知识、基本技术,形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑,进行体能锻炼的方法。2.发展学生的速度,速度耐力,协调,灵敏等身体素质,增强下肢肌肉力量和内脏器官功能,提高快速奔跑能力。3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难,勇往直前的精神。重点难点短跑技术蹬摆结合技术课的部分教学内容组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分文档大全实用标准1.整队集合,清点人数2.师生问好3.检查着装4.安排见习生要求:1.听从安排,积极参与2.集合做到快、静、齐2.精力充沛,精神饱满3.着装规范、符合要求准备部分热身活动:1.绕田径场慢跑两圈800mm要求:学生成-路纵队绕田径场慢跑。1.准备活动徒手操:①头部运动:4×8拍②扩胸准备:4×8拍③腹背运动:4×8拍④体前屈握踝压腿:4×8拍⑤前弓步压腿:4×8拍⑥仆步压腿:4×8拍⑦屈膝运动4×8拍⑧踝腕关节4×8拍准备部分文档大全实用标准游戏名称:喊数抱团游戏目的:发展学生的反应能力。场地器材:平坦场地一个。游戏方法:学生沿圆圈跑进,教师突然喊出一个数字,例如“2”“3”“4”…..学生听到数字后,立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团,最后没有抱成团的同学表演节目。游戏规则:(1)不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。(2)只能相邻的学生结组成团。要求:学生都能积极参与,积极活动,达到热身的效果参考资料,少熬夜!(一)讲授短跑的一般知识及技巧,并示范(二)学习途中跑1.讲解途中跑技术的要求,方法和要领,并交代练习过程中的方法,手段和注意事项。2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。认真听讲,并观察老师的动作组织教法:学生成体操队形散开,并插空文档大全实用标准站立,方便教师检查学生的动作※○○○○○○○○○○基本部分3.学习跑的专门练习,并讲解示范。(1)小步跑:(2)搞抬腿:(3)后蹬跑:(4)折叠腿跑(5)车轮跑(6)练习。由专门练习过渡到跑的练习。(7)途中跑练习。组织教法:将学生分成人数相等的两队,同时进行练习,教师在一旁指导○○※○○○○○○○行进间40至50米一组,每项两组。(1)摆动腿大腿稍抬,膝关节放松,然后大腿积极下压,小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地,两臂屈肘自然摆动。(2)上体正直,摆动腿前摆大腿抬平,膝关节放松,小腿自然下垂。然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地。文档大全实用标准支撑腿三关节伸直,两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。(3)上体稍前倾,支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面,摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆,大腿积极下压着地,两臂自然摆动。(4)上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动。足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部。折叠腿跑(5)摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时。用踝关节缓冲,有扒地动作。文档大全实用标准新短跑在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的本能,并以无氧代谢供能的方式供能。选择短跑系列教学内容,旨在能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位过程指导思想《体育与健康》新课程改革地教育思想,教育方式,教学内容,教学评价等方面发生了深刻的变化,它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。形成终身体育锻炼的意识,打下坚实的基础。它强参考资料,少熬夜!调学生的运动体验、强调学生的自主、合作,探究学习方式的形成,具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度,重视学生健康三维观的培养,增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念,所以大文档大全实用标准胆设计以多种游戏贯穿于教学中,旨在“玩中练,玩中表现,玩中指导,玩中提高”。二、本课的设计思路1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一,也是中学体育田径教材的主要内容之一。本课采用情景教学,假设每位同学都当“消防员”,以消防战士训练,战斗为一条故事主线,模拟消防战士训练,救火的情景设计跑的练习形式。在教学中调动学生的积极主动,利用小三学生喜欢竞争比赛的特点,以“三步曲”的形式递进教学,以情景练习的形式组织练习,使得学生的情绪始终高涨,对练习始终保持热情。2、本课教学中贯穿消防知识教育,使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣,培养勇敢顽强,敢于争光的作风。三、教学目标通过故事化的快跑情景练习结合,激发学生参加快速跑练习的兴趣,有效地完成快速跑的练习。2在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念,同时发展学生快速跑的能力。3练习中贯穿消防文档大全实用标准知识教育,使其体验消防战士的艰辛与其职责的光(转载自本网请保留此标记。)荣,培养勇敢顽强,敢于争先的作风。4通过相互竞争、合作比赛,增进人与人之间的情感交流。四、发展快速跑的能力五、课的流程一个故事(消防战士的一天),串联三个情景(练习本领、军事竞赛、接警救火)。课的导入:通过湖南衡阳大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题,鼓励同学都来当一回消防员,同时提出今天的“训练科目”是快速跑。课的过程:(一)练习本领,包括两个内容:1、抢点游戏(反应练习),作为快速跑练习前的热身运动。2、紧急集合(反应练习),设置两个情景:白天,坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。夜里,躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。(二)、军事竞赛,两个内容:1、收放水管水枪(两小垫子代替)比赛,模拟消防文档大全实用标准队员快速放、收水枪的动作组织比赛。2、过障碍比赛,模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛(步频和步幅练习)。在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快,在休息时候讨论发表自己的观点,老师帮助总结辅导。(三)、接警救火,情景:休息时突然警铃大作,接到火警报告,城中一弄堂里发生火灾,万分紧急立刻集合投入战斗。弄堂太窄,只能只身穿过,且地形复杂,需跨、跳、钻过才能到达火场,于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛,中间允许同学自己布置几个障碍物的位置,次序后再进行比赛。(四)、课的结束部分采用自创放松球操,既培养了创新精神又加强了参考资料,少熬夜!同学间的合作交流。同时也达到消除疲劳,愉悦身心的目的。最后学生自评本课的感受及收获,教师点评文档大全如何提高中学生短跑速度【第二篇】体育浅谈怎样提高中学生短跑速度常德市鼎城区港二口镇中学李恒超关键词:速度步频步长短跑是田径运动的基础项目,速度最快,技术最完美。初中阶段,学生的骨骼和肌肉都在显著的增长,是身体加速发育的阶段,也是身高、体重增长最多的时期。他们的力量、速度等素质和运动能力的“自然增长”很快。因此。这个时期是身体素质和运动能力加速发展的时期,也是提高短跑速度的最佳时期。本文根据学生的生理特点,通过自身的心得体会以及几年的教学总结,提出了一些有针对性的、符合学生身心发展特点的训练观点,希望通过这些方法锻炼能使中学生的身体素质、运动技术和速度获得显著提高。一、身体素质与技术要领1、身体素质训练摆臂练习我们在体育教学中应该知道在短跑过程中的加速是通过加快摆臂来带动腿的节奏的,并非是通过控制加快迈腿的速度来提高跑速,所以在提高短跑速度的第一个要点将会放在摆臂上。在进行摆臂练习时应强调以肩关节为轴,前后摆动,以大臂带动小臂向前摆动大小臂夹角最佳是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右,要求肩关节放松,防止耸肩。摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。送髋与提拉练习在跑的过程中,跑是通过摆臂与摆腿相结合的持续运动,跑与走最大的区别是前者没有腾空,后者有腾空。在进行跑的专门性练习时,除了摆臂,第二个要注意的是送髋,也就是髋关节向前伸展,这样能拉大步长,从而使短跑素质得到相对性的提高。可以采用蹬台阶,跨步跳,橡皮筋腿部提拉练习等训练学生的送髋与提拉。前脚掌着地跑和跳的区别在于一个要求速度快,一个要求跳得有高度有远度,所以在跳的训练过程中以后脚跟到前脚掌的滚动着地发力,接触面积大,所得到的相对作用力也大,达到跳得更高,跳得更远的目的。而在短跑的过程中是以时间为单位的,这要求在跑的过程中着地面积越小,时间越短,所以在跑步的过程中,要提醒学生前脚掌着地。2.运动技术训练起跑首先,要掌握正确的起跑技术,对起跑和起跑后的疾跑反复练习,在练习中纠正他们的错误动作。如:学生在起动时,参考资料,少熬夜!因身体抬起过猛而角度过大,容易发生跳跑现象。在疾跑中前倾角度过小,容易发生栽跟头现象。这些都会影响速度。其次,要发展学生的动作速度。在教学中采取快速原地高抬腿跑、快速立卧撑、快速反复起跳等方法来发展动作速度。再次,要发展学生的反应速度。在教学中采取听信号起跑练习、在运动中听信号或视标记迅速改变动作方向和方式的练习。还采取游戏比赛法,如:“黄河”“长江”追逐跑练习增强游戏的趣味性来发展反应速度。途中跑途中跑是全程跑中距离最长,速度最快的一段跑程,是全程中的主要部分,也是教学的重点。首先,在教学法中采用反复的放松跑,提高学生快速跑的能力,教会他们轻松自然地奔跑。通过原地摆臂练习,掌握正确的摆臂方法。学习和改进途中跑技术。中速跑是培养跑的正确姿势和提高跑的能力和较好手段。其次,纠正学生在途中跑中容易出现的重心不稳,波动差大,腾空高而时间长,以及两脚着地不在同一直线上错误动作,这些都影响速度的发挥。因此,应当要求学生掌握跑的正确技术,力求身体重心移动平稳,尽量减少左右摇晃,缩小身体重心上下波动差。另外,还要求学生在平时的跑动、走动时,刻意的走直线,久而久之,这些错误动作逐渐被改正过来。终点冲刺终点冲刺和撞线,说起来容易,但是就是因为容易往往被学生忽视,而出现快到终点减速、撞线时跨大步或跳起冲过终点等错误动作。这些都会影响成绩。为了解决这些问题,在讲解动作技术时,要防微杜渐,把容易出现的问题事先告诉学生,反复强调,在学生的脑海中形成一个意识,冲刺时不要减速、不要跨步、不要跳步。杜绝错误动作的出现,从而提高短跑速度。二、积极采用各种专门性练习,诱导学生掌握跑的正确技术短跑教学中多做小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑等专门性练习,目的是让学生体会跑的技术要领,纠正错误动作。根据跑的技术动作结构特点,诱导其改进某一技术环节。可运用专门性练习逐步过渡到途中跑某一重点技术过程中去,这样反复练习,使学生一部分、一部分地掌握和改进技术,达到不断完善的目的。三、教学方法多样化短跑往往使学生有单调、乏味、枯燥之感,学习兴趣不高,教师应变换教学手段,调动学生学习的积极性。可采用快速蹲起加速跑、让距追逐跑、上、下坡跑、上台阶跑、在直线上快速跑、变速跑、手扶器械前脚掌定时定数跑、游戏法、比赛法等,都可激发学生的好奇心,使学生有新鲜感,提高学生的兴趣,有利于提高跑的速度,避免“速度障碍”的形成,影响速度素质的发展。四、教学分组合理、搭配适宜短跑教学不能忽视教学分组的合理搭配,有目的的根据教参考资料,少熬夜!学需要进行分组,对不同组别的学生提出不同的任务和要求,便于教学指导。1.把体质强、速度快、成绩不分上下的学生分成一组。培养他们你追我赶,不甘落后,勇夺第一的精神。2.把体质弱、速度慢的学生分成一组。让落后的学生有获得成功的机会,增强他们的自信心,调动他们的积极性,提高他们的速度。3.把速度快的学生和速度慢的学生分成一组。以好带差,相互帮助,相互促进。4.把技术动作错误的和正确的
本文标题:中学生短跑教案(通用4篇)
链接地址:https://www.777doc.com/doc-12204241 .html