谁动了我的愤怒ppt模板

提问时间：回想一下你生气的样子•通常你在生气的时候，都会有哪些表现？会发脾气吗？还是会隐忍？•生气的时候，你有没有留意过自己会有哪些身体感受？•呼吸？如鲠在喉？胸闷？谁动了我的愤怒？——情商训练营情商是什么？耶鲁大学心理学教授彼得·萨洛维，新罕布什尔大学心理学教授约翰·梅耶认为情绪智力包括4个维度：•准确地感知自身和他人情绪的能力•利用情绪帮助思考和形成决定的能力•能够理解自身和他人情绪的能力•有效地管理自己和他人情绪的能力•即，情绪智力。大脑机制情绪在大脑中的运作情绪大脑•海马回：显性记忆、促进新学习•杏仁核：隐性与非语言记忆，在人类意识到威胁前就先行处理•前额叶：理性决定、思考•当剧烈的冲击来临时，杏仁核与前额叶，哪个先启动？情商是后天形成的，提升情商需要后天修炼！•如何修炼？•增强前额叶与杏仁核，两者之间的联系，重塑情绪与理性的联结，也就是情商训练。情商训练营如何提升情商？情商训练营•每天30分钟（可分段），让大脑得以修整•不带任何评价的感知当下！之懒人修炼法——静坐冥想情商训练营之自我觉察修炼法——改变在一点一滴情商训练营觉察自己的情绪模式•每当遇到…（人或事），我就会…（情绪）•我总是会在…（时候），有…（情绪）•每当有…（情绪），我就会…（行为）•尽管我无法控制负面情绪的出现，但我至少可以…（做些什么），使自己不至于失控进而出现伤人或伤己的行动。体会情绪的美妙接纳多样的情绪——因为它的确是人类的珍宝…•愤怒，让我们失控，却也给了我们力量…•不甘，使我们奋发图强…•欢喜愉悦，使我们愿意去靠近Ta，成为朋友…•满足、快乐，让我们觉得人生充满了无限可能，浑身充满力量…•爱，使我们内心富足…正是因为情绪，生活才如此色彩斑斓，如此的美好。THANKYOU.