2023年非暴力沟通心得（通用4篇）

1/82023年非暴力沟通心得（通用4篇）范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的范文。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写？接下来网友就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。非暴力沟通心得【第一篇】依稀记得，中学时代的我特别顽皮而母亲总是“以柔克刚”地训导我：“瑞汉，看到茶几下的两双脏祙子和电视机旁那三双，我不太高兴，因为我很看重整洁。”接着，她沉心静气地向我问道：“你是否愿意将它们放进房间或洗衣机?”母亲期待的眼神使得我立马收拾好杂物，这种非暴力的沟通方式至今让我印象深刻，可惜现在却没有多少机会感受她的“唠叨”。每个人都有属于自己的沟通方式，但《非暴力沟通》绝对不只是一本提高语言修养的书，经过一个多月的阅读，我仿佛找到了一个“新大陆”。或许你在工作上感到很懊恼，为什么大家总是不懂我呢?为什么我们的工作效率提不上去?此时，我建议你要学会聆听内心的声音以及它们所反映的需要，包括我们的言语是否给别人带来伤害?这本书可以有效地促进我们内心的和谐、自我理解、改善关系。美国著名作家马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》蕴含着人与人之间语言的深度和文字的简洁，勾勒出我阅读的浓2/8厚兴趣，同时也在脑海中构造出一道靓丽的风景线。非暴力沟通时刻提醒我专注于彼此的观察、感受、需要和请求。我的母亲虽然没读过多少书，却能机缘巧合地运用非暴力沟通的四大要素来培育母子间的尊重与爱，怀惴着这份难忘的经历，站在未婚男士的角度来看一些家长对孩子语言上的批评，有时候远胜于他们肢体上受到的伤害。当我把这本书的内容给悟透后，自己的内心莫名有一种幸福感：一次约会时，我便把它分享给女友杨晓雯，当时我潜意识只想让她更多地运用于与顾客的语言表达上，毕竟她是做服装销售的.，一段时间过后，万万没想到的是，她对于我们亲密关系的处理上也颇有好转，不再试图分析对方有什么毛病，而是全心全意去体会我们内心的需要，至此，我们一如既往地保持着难得的平和。我曾经读过《关健对话》，但《非暴力沟通》用深入的角度剖析了暴力产生的来源，为什么我们和别人对话的时候容易产生暴力的状况?并且提供很多解决方案，如果说这本书是《关健对话》的升级版，那一点都不为过。实际上此书还可以当作改善国家政治摩擦的润滑剂，有时候双方在点燃战火的前期不妨先冷静下来表达自己的感受，尝试站在彼此的角度来思考问题，寻找需求而不是一味只想着解决纷争，相信我们采取的这种沟通方式定能改变着当下乃至未来的局势。非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的情况，并根据自己的个人风格及文化环境做出调整，它的精髓在于对其3/8四个要素的觉察，而不在于使用怎样的字眼进行交流。工作总结静谧的夜色，一个人进入非暴力沟通的世界，仿佛见到了青春期的母亲和现在的情人，她们倍伴着我一起成长，虽不能改变全世界，却可以让彼此获得爱、和谐与幸福。这是一本终生受用书籍，如同一把神奇的刷子，帮助我们更好地褪去隐蔽的精神暴力，流露真情。将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。非暴力沟通心得【第二篇】当我看到《非暴力沟通》对种种“异化的沟通方式”的剖析以及由此造成的危害就足以让我震惊了。原来，一直为伶牙俐齿而自得的我其实常常像在公园里丢了钥匙、却因为光线比公园里好而趴在街灯下寻找的醉汉，由于表达方式不当而偏离了沟通的初衷和方向。许多老师认为自己依法执教，不体罚学生，根本与暴力扯不上关系。但实际并非如此。本书把“暴力”分为“身体的暴力”和“隐蔽的暴力”两类。教师涉及使用武力的“身体的.暴力”比较容易辨别、发生的概率也比较低。但是，通过语言和行为让对方产生精神恐惧、紧张和痛苦的“隐蔽的暴力”，往往连自己都很难察觉，政策法律更管不到，发生的频率也就更高。如果我们用心体会和留意一下自己和同事、哪怕是优秀教师的日常谈话方式就会发现，我们的语言的确经常会引发自己和他人的痛苦。“隐蔽的暴力”虽然没有肢体上的冲突，但4/8它同样会激怒受害者、迫使对方作出暴力反抗，它的实际危害性被大大低估了。非暴力沟通心得【第三篇】读《非暴力沟通》这本书给我带来了很多启发与思考。这本书由美国心理学家马歇尔·卢森堡所著，以“非暴力沟通”为核心理念，探讨人与人之间的有效沟通方式和建立良好关系的方法。通过深入学习这本书，我深刻认识到非暴力沟通的重要性，并且在实际生活中也开始尝试将其理念付诸实践。本文将分为五个部分，分别阐述我在读完这本书后对非暴力沟通的理解和体会。在阅读《非暴力沟通》这本书之前，我曾以为非暴力仅仅指的是不使用暴力的意思，然而，卢森堡在书中解释道，非暴力沟通更多地是一种沟通方式和相处心态。他强调了表达自己需求和观点的重要性，同时亦强调了倾听他人感受和需求的重要性。这种沟通方法的核心要素包括观察、感受、需求和请求。通过明确这些要素，可以帮助我们更好地理解和应对他人的情绪和需求，从而更好地与他们建立起积极的关系。第二段：学会倾听与表达。通过学习非暴力沟通的方法，我意识到倾听的重要性。在与他人交流时，常常只顾表达自己的观点而忽视了对他人的倾听。然而，倾听不只是简单地听对方说话，更重要的是真正理解对方在表达什么。在倾听他人时，我们需要摒弃偏见和先入5/8为主的观点，赋予他人充分的尊重和理解。此外，我们也需要学会表达自己的需求而不是抱怨或指责他人。通过清晰地表达自己的需求，并尊重他人的需求，可以促进双方之间的理解和沟通。第三段：理解身处不同情境的人们。在非暴力沟通中，卢森堡强调了以同理心看待他人的重要性。我们常常忽视了他人的感受和需求，而只关注于自己。然而，每个人都有自己独特的背景和经历，他们的行为和情绪往往源于他们所处的情境。因此，我们需要学会以同理心来理解他人，并尝试站在对方的角度思考问题。通过理解他人的情况和需求，我们可以更好地与他们建立起真诚的关系，并找到更好的解决问题的方法。第四段：处理冲突和消除暴力。非暴力沟通的核心目标之一是消除暴力和解决冲突。卢森堡认为，相比于指责和攻击，我们应该努力与他人建立起合作和理解的关系。当我们面对冲突时，我们可以尝试用“我观察到、我感到、我需要、我请求”的方式表达自己的需求，而不是指责和攻击对方。通过通过沟通和合作，我们可以更好地解决问题，并建立起良好的人际关系。虽然非暴力沟通的方法听起来很简单，但实际操作起来并不容易。我们可能会陷入老观念的感知和行为方式中，难以迅速适应新的方式。然而，只有通过持续地练习和努力，我们才能真正掌握非暴力沟通的方法并使之成为我们日常交流的方6/8式。在开始实践非暴力沟通后，我发现我的人际关系得到了极大的改善。与家人、朋友和同事之间的冲突明显减少了，我们更容易达成共识和解决问题。总结：通过阅读《非暴力沟通》这本书，我深刻理解到了非暴力沟通的核心理念和方法，包括倾听与表达、理解他人的情况、解决冲突和消除暴力等。尽管实践起来可能有困难，但只有通过持续的练习和努力，我们才能建立起良好的人际关系，并在实际生活中体会到非暴力沟通的愉悦和成果。因此，我强烈推荐这本书，并希望更多的人能够通过学习和实践非暴力沟通，从而改善他们的人际关系和生活质量。非暴力沟通心得【第四篇】非暴力沟通是一种沟通方式，旨在建立互相尊重和理解的关系。最近我读了一本非暴力沟通的书籍，深受启发。在这文章中，我将分享我对这本书的心得体会，包括了我对非暴力沟通的理解、应用非暴力沟通的益处以及它在日常生活中的应用实践等方面。首先，经过阅读这本书，我对非暴力沟通有了更深入的理解。在过去，我常常使用攻击性的语言来表达我的情感和需求，但我意识到这种方式只会激起对方的抵触情绪，而不会带来任何积极的结果。非暴力沟通教会我用一种更加温和和尊重的方式来与他人进行交流。它强调倾听和共情的重要性，以帮助大家建立更强大的互相理解和连接。7/8其次，非暴力沟通带给我了许多益处。首先，它能够促进个人和人际关系的和谐。通过使用非暴力沟通，我能够更加有效地表达自己的感受和需求，同时也更能够理解他人的情感和需求。这样，我们能够更好地沟通，减少冲突，增进互相的信任和友谊。其次，非暴力沟通还能够帮助我更好地管理愤怒和冲动。通过非暴力沟通，我学会了冷静思考自己的情绪，并以更成熟的方式来应对不愉快的情况。最后，非暴力沟通也能够改善解决问题的能力。它教会了我如何主动地找出双方都可以接受的解决方案，而不是只顾着自己的利益。最后，我在日常生活中开始运用非暴力沟通方式。举一个例子，我之前和一个同事的关系一直非常紧张。我们之间常常发生的争论往往以攻击和指责对方的方式展开，导致关系恶化。然而，现在我更加积极地运用非暴力沟通的原则来与他进行交流。我尽量用我自己的感受和需求来表达，同时也更加倾听他的想法和感受。通过这种方式，我们开始逐渐建立起了互相尊重和理解的关系，我们之间的沟通也更加顺畅和愉快了。总结起来，读非暴力沟通一书给了我许多启示。我从中学到了如何用一种更加温和和尊重的方式与他人交流，并且从中获得了许多实际的益处。通过运用非暴力沟通，我能够提高自己的人际关系，更好地管理情绪，并具备更强大的解决问题的能力。非暴力沟通成为了我与他人交流的重要工具，也让我成为了一个更好的沟通者。我将继续努力地应用非暴力沟通的原则，以期能够建立更加和谐的人际关系，同时也影响他人去尝8/8试这种更加积极和建设性的沟通方式。