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参考资料,少熬夜!田径队训练工作计划(4篇)【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“田径队训练工作计划(4篇)”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!田径训练计划【第一篇】学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的提示下,在全体师生的努力下,我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为了使这支运动队有一个良好的开端,打下扎实的基础,同时使我校的体育运动有较大的发展,在将来的各项体育竞赛中取得优异的成绩。因此,我校教研组采用科学系统的训练方法,结合学校特点、学生的年龄特征和现实运动水平,制定本学年田径运动队训练计划。一、教学训练的任务:1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。二、教学训练内容:1、柔韧性的练习:(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习:(1)各种徒手操,行进操练习。(2)各种技巧练习。3、速度、灵敏练习:(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30—40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。5、弹跳力和力量练习:(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。参考资料,少熬夜!(4)扛铃等。三、训练次数与时间:每周训练3—4次,每次1小时左右。四、考核:1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进行一次考核。3、每一个月底进行一次高要求的考核。五、训练要求:1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必须常年系统的身体系统为主。3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意议。六、思想教育和管理:要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。七、全年训练计划大致分五个阶段:、开始训练阶段(建队、准备阶段)9——10月份选拔队员,初步组建运动队。进行全面身体素质训练,观察运动员所表现出来的心理、身体、品德等素质,确定运动员能否适应日后的强化训练。、基础训练阶段(冬训阶段)11——1月份进行高强度、大运动量的身体训练,主要以耐力素质为主,全面提高运动员的身体素质。、专项训练阶段3——5月份巩固冬训的身体训练结果,加强专项素质和专项技术训练。学习和改进基本技术,提高专项技术水平。、保持和提高运动成绩阶段6——8月份发展专门素质,熟练、完善、完整动作技术,提高战术技巧,发展稳定的竞技状态。、模拟比赛阶段9——10月份进行模拟比赛的训练,以适应比赛的场地、气候、环境等。主要是比赛性的练习,生理负荷大,尤其是负荷强度会达到或超过正式比赛的强度。在运动训练这一长期的过程中,由于受多种因素的影响,其变化是难以较准确的预计的,能否达到预期的目标也是不易控制的。这就要求教练员把大体设想具体化,提出训练的具体内容、方法和手段,以及负荷的安排,保证训练目标的实现。20xx年9月12日田径队训练计划【第二篇】一、指导思想参考资料,少熬夜!在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺20××!三、基本情况经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。四、训练时间的安排每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。五、考核:1、每两周进行一次全部的测评。2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。六、训练要求1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。七、思想品德的建设在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。八、具体训练要求准备期:(三天)1、召开有领导参加的队员会议。2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。第一阶段:(20××年2月中旬—20××年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。第二阶段:(20××年3月中旬—20××年4月初)专项素质的提高。第三阶段:(20××年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。第四阶段:(20××年4月中旬—20××年5月中旬)竞赛期。第五阶段:加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。田径队训练计划【第三篇】一、训练目的为了提高学校田径队运动水平,充分发挥学生特长,提高学生们的运动技、战术能力,同时既为20xx年我县召开中学参考资料,少熬夜!生田径运动会作准备,也为学生今后参加体育高考打下坚实基础。二、训练要求1、目的明确,对体育感兴趣,组织纪律性好。2、训练作风顽强,不怕苦,不怕累,意志坚定。三、训练内容1、身体素质训练具体包括速度、耐力、力量、弹跳力、灵敏性、柔韧性等。2、专项训练根据学生的兴趣特长,给学生们定专项,同时分配给老师进行专项训练,具体包括技术、战术还有专项素质。四、训练时间及组织人时间:每周星期一至星期五,训练从每天下午第三节课至课外活动结束。田径队训练计划【第四篇】指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。目的、任务:为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接各个级别的竞赛活动,特制定本计划。基本情况:学校田径运动队处于初创阶段,学生来自不同地区,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。具体训练内容:见下训练计划表具体训练计划:将全年分为三个阶段准备期:(一周)1、召开动员会、招运动员。2、召开全队队员会议,制度训练纪律。3、准备训练所需器材。第一阶段:(20xx年11月-20xx年1月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。20xx年11月:以力量训练为主,辅以基本技术。20xx年12月:以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。20xx年1月:以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。第二阶段:(20xx年2月-20xx年4月):基本技术训练,巩固及提高阶段20xx年2月:以基本技术为主,辅以力量训练。参考资料,少熬夜!20xx年3月:以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。20xx年4月:基本技术综合练习。第三阶段:(20xx年5月-20xx年6月):专项技术、战术养成阶段。20xx年5月:以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。20xx年6月:以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
本文标题:田径队训练工作计划(4篇)
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