心理健康故事

1心理健康故事一、控制情绪：1、钉子有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。注：人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你（你）一定能收到许多意想不到的结果....帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空....二、宽容1、六尺巷的故事清朝时，在安徽桐城有个一个著名的家族，父子两代为相，权势显赫，这就是张家张英、张廷玉父子。清康熙年间，张英在朝廷当文华殿大学士、礼部尚书。老家桐城的老宅与吴家为邻，两家府邸之间有个空地，供双方来往交通使用。后来邻居吴家建房，要占用这个通道，张家不同意，双方将官司打倒县衙门。县官考虑纠纷双方都是官位显赫、名门望族，不敢轻易了断。在这期间，张家人写了一封信，给在北京当大官的张英，要求张英出面，干涉此事。张英收到信件后，认为应该谦让邻里，给家里回信中写了四句话：千里来书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。家人阅罢，明白其中意思，主动让出三尺空地。吴家见状，深受感动，也出动让出三尺房基地，这样就形成了一个6尺的巷子。两家礼让之举和张家不仗势压人的做法传为美谈。2、负荆请罪蔺相如因为“完璧归赵”有功而被封为上卿，位在廉颇之上。廉颇很不服气，扬言要当面羞辱蔺相如。蔺相如得知后，尽量回避、容让，不与廉颇发生冲突。蔺相如的门客以为他畏惧廉颇，然而蔺相如说：“秦国不敢侵略我们赵国，是因为有我和廉将军。我对廉将军容忍、退让，是把国家的危难放在前面，把个人的私仇放在后面啊！”这话被廉颇听到，就有了廉颇“负荆请罪”的故事。3、宰相肚里能撑船的故事宋朝宰相王安石中年丧妻，后来续娶了一个妾叫姣娘。姣娘年方十八，出身名门，长得闭月羞花，琴棋书画无所不通。婚后，王安石身为宰相，整天忙于朝中之事，经常不回家。姣娘正值妙龄，独居空房，便跟府里的年轻仆人私下偷情。这事传到了王安石那儿，王安石使了一计，谎称上朝，却悄然藏在家中。入夜，他潜入卧室外窃听，果然听见姣娘2与仆人床上调情。他气得火冒三丈，举拳就要砸门捉奸，但是就在这节骨眼上，忍字给他当头一棒，让他冷静下来。他转念一想，自己是堂堂当朝宰相，为自己的爱妾如此动怒实在犯不上。他把这口气咽了回去，转身走了。不料，没留神撞上了院中的大树，一抬头，见树上有个老鸹（guā）窝。他灵机一动，随手抄起一根竹竿，捅了老鸹窝几下，老鸹惊叫而飞，屋里的仆人闻声慌忙跳后窗而逃。事后，王安石装作若无其事。一晃儿到了中秋节，王安石邀姣娘花前赏月。酒过三巡，王安石即席吟诗一首：日出东来还转东，乌鸦不叫竹竿捅。鲜花搂着棉蚕睡，撇下干姜门外听。姣娘是个才女，不用细讲，已品出这首诗的寓意，知道自己跟仆人偷情的事被老爷知道了。想到这儿她顿感无地自容。可她灵机一动，跪在王安石面前，也吟了一首诗：日出东来转正南，你说这话够一年，大人莫见小人怪，宰相肚里能撑船。王安石细细一想，自己年已花甲，姣娘正值弱冠年华，偷情之事不能全怪她，还是来个两全其美吧。过了中秋节，王安石赠给姣娘白银千两，让她跟那个仆人成亲，一起生活，远离他乡。这事很快传出去，人们对王安石的忍字当头，宽宏大量，深感敬佩。宰相肚里能撑船这句话也就成了宽宏大量的代名词。三、目标1、目标的作用（调查）美国耶鲁大学进行过一次跨度20年的跟踪调查。最早，这个大学的研究人员对参加调查的学生们提了一个问题：“你们有目标吗？”90％的学生回答说有。研究人员又问：“如果你们有了目标，那么，是否把它写下来呢？”这时，只有4％的学生回答说：“写下来了。”20年后，耶鲁大学的研究人员跟踪当年参加调查的学生们。结果发现，那些有目标并且用白纸黑字写下来的学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外的没有这样做的学生。他们创造的价值超过余下的96％的学生的总和。那么，那96％的学生今天在干什么呢？研究人员调查发现：这些人忙忙碌碌，一辈子都在直接或间接地帮助那4％的人在实现他们的理想呢。流沙河的《理想》诗是这样说的：“理想是石，敲出星星之火，理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走向黎明。”目标在人的一生中具有引导和动力保障作用，不可不重视。2、目标要明确心理学家曾经做过这样一个实验：组织三组人，让他们分别向着10公里以外的三个村子进发。第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后，他们的情绪就越低落。第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和3距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，大家又簇拥着继续往前走。当走到全程的四分之三的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说：“快到了！”“快到了！”大家有振作起来，加快了行进的步伐。第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一公里都有一块里程碑，人们便走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标的时候，并能把行动与目标不断地加以对照，进而清楚的知道自己的行进速度与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力到达目标。3、大目标由小目标组成日本著名马拉松运动员山田本一的故事。他曾在１９８４年和１９８７年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。当记者几次问他凭什么取得如此出色的成绩时，山田本一总是斩钉截铁地回答道：凭智慧战胜对手，取得胜利。人们都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次，因而对山田本一“凭智慧取胜”的回答，许多人疑而不信，总觉得他是在招摇夸张，故弄玄虚。然而十年后，人们终于从山田本一的自传中，验证了“凭智慧取胜”确实是他获得成功的经验所在。他在自传中写道：每次比赛之前，我都要乘车将比赛的路线仔细的勘察一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是一家银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座公寓……这样一直到赛程的终点。比赛开始后，我以百米冲刺的劲头向第一个目标冲去；到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去……４０多公里的路程就这样被我分解成若干个小目标而轻松的跑完。起初，我并不是这样做的，而是把目标一下子定在终点线的那面旗帜上，结果跑到十几公里就觉得疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路程吓倒了。4、目标决定成绩一天，一位记者到建筑工地采访，分别问了三个建筑工人一个相同的问题。他问第一个建筑工人正在干什么活，那个工人头也不抬地回答：“我正在砌一堵墙。”他问第二个建筑工人同样的问题，第二个建筑工人回答：“我正在盖房子。”记者又问第三个工人，这次他得到的回答是：“我在为人们建造漂亮的家园。”记者觉得三个建筑工人的回答很有趣，就将其写进了自己的报道。若干年后，记者在整理过去的采访记录，突然看到了这三个回答，三个不同的回答让他产生了强烈的欲望，想去看看这三个工人现在的生活怎么样。等他找到这三个工人的时候，结果让他大吃一惊：当年的第一个建筑工人现在还是一个建筑工人，仍然象从前一样砌着他的墙；而在施工现在拿着图纸的设计师竟然是当年的第二个工人；至于第三个工人，记者没费多少工夫就找到了，他现在成了一家房地产公司的老板，前两个工人正在为他工作。拿破仑说：“一个不想当元帅的士兵不是一个好士兵。”有深刻的道理。四、乐观1、美国牧师诺曼·皮耶尔智慧过人，60多年慰藉人们的心灵，积累了丰富的人生经验。一天，一个中年男子向他求教说：“牧师先生，我这半辈子日以继夜地辛勤工作，可惜做成的事业接二连三地全部倒闭了。现在我失去了人生的一切，你说该怎么办呢？”皮耶尔牧师取出一张纸，语气平和地问道：“你说失去了人生的一切？那么请你告诉我，你还有剩下的东西吧。你有夫人吗？”中年男人回答说：“是的，我有一个任劳任怨默默支持我的妻子，她很出色。”4皮耶尔牧师在纸上写下“出色的妻子”，接着又问：“你有子女吗？”中年男人回答说：“是的，我有3个孩子，他们都很善良可爱。”皮耶尔牧师把这一点记在纸上，随即又问：“你有朋友吗？”中年男人回答说：“我有让别人羡慕的朋友，他们对我都非常慷慨。”皮耶尔牧师在纸上写下“有慷慨的朋友”，然后又问：“你的身体健康吗？”中年男人回答说：“还算不错，现在我只对自己的健康有信心。”谈到这里，中年男人仔细审视皮耶尔牧师的那张纸，突然大声说：“牧师先生，真是谢谢你！我明白了，我以为自己失去了一切，原来还有这么多珍贵的东西！我一定能够重新站起来。”2、科学家霍金身患重疾，全身能动弹的地方不多。一次，他借助专用电脑做完学术报告，有位女记者获得提问的机会，出人意料地问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金听到这样一个悲哀的问题，表情还是那样的安详。几乎与他操作键盘的动作同步，扬声器和投影屏传递出他要表达的意思：“我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友……”一个丧失了太多太多的人，还想着自己所拥有的，这种豁达的胸襟和心态，给听众的心灵造成强烈的震颤，不由得对这位科学巨匠肃然起敬，随之便响起雷鸣般的掌声。3、古人云，“人生不如意事十常八九”，不是要人们陷入悲观境地，而是要提醒人们想开一点。在文化名人于右任的起居室贴有一组字画，中间是一幅写意的莲花，右边写有“不思八九”，左边写有“常想一二”，横批为“如意”。常想生活中如意的事情，与常想生活中所拥有的东西，确实有异曲同工之妙。一个人所具有的，足以使人感到生活幸福的要素很多，比如说健康的身体，亲人的关爱和呵护，可以肝胆相照的友谊，受教育的机会和工作的权力，还有充裕的时间和精力。一个人可能不具有的，让人感到是一种缺憾的东西也很多，比如说名望、金钱和地位。尽管这些东西很重要，也未必人人具有，不过与人们所具有的那些东西相比，这些东西只能排列到次要的位置。就大多数人而言，人们所具有的往往不会比未必具有的少，而且重要性要大得多。有些人具有的足以让他的日子溢满幸福，之所以日子过得很不开心，其症结就在于整天总是想着他所不具有的。五、积极情绪对健康的影响所谓心理，是人的大脑反映、反应客观事物的认识、情感、行动过程和结果。因为认识和行动过程有隐蔽的成分，所以人的心理状态一般集中表现在情感表情上，如自信因素等。情感的这些表情，就是我们平常所说的精神状态或心态人的心态是影响做事结果和身体状态的。美国的麦克阿瑟在办公室墙上写道“你有自信就年轻，畏惧就年老；你有信仰就年轻，疑惑就年老；你有希望就年轻，绝望就年老。”说的是心态决定命运，而且还会影响生死健康。1、典型的例子是“马血清的故事”，说的是有一位妇女体检，查出乳腺癌结果，吓得当场瘫软在地。挣扎回家路上，她看到报摊上正售一张小报，上面报导一则消息，说是许多癌症病人注射马血清后，均治愈了癌症。看后这位妇女顿觉精神百倍，立即寻找医院。有一位青年医生接待了她，并给她注射了“马血清”，实际注射的是生理盐水。但这位妇女却觉生存有望，精神振奋，不久复查